减肥是夏日的主题 太阳公公产生的热量 为我们搭建了一个巨大的燃脂舱 跑步、单车、健身操...... 就连随便走两步 也经常汗流浃背 你一定非常享受 此时体内脂肪燃烧的快感 但是 俗话说得好 快乐总是短暂的 燃脂也总是在运动的瞬间发生 在你停止运动的同时 汗水也迅速止住了 于是 很多人认为 减肥是一件非常耗时的事 由此打起了退堂鼓 时间成了大家减肥路上的绊脚石 很多人不是在半路放弃 就是在起点就放弃了 而现在 我们想大声地告诉大家 ＂没时间减肥＂这个借口 实在太烂了！ 近几年的研究表明，运动的时长并不是运动效果最重要的标准，在一次运动中，你达到了多高的运动强度，才是真正决定你健身效果的关键指标！ 如果你还不知道如何高效燃脂 那你的减肥道路肯定道阻且长 掌握运动＂妙方＂——HIIT训练法 让你减肥效果事半功倍 HIIT训练法 是一种高强度运动 与低强度运动交替进行的训练方式 比如快慢交替跑 快慢交替骑车等 研究表明 运动时的热量消耗固然重要 但燃脂能力的关键 其实是在＂训练后＂ 而HIIT训练法 能够大大延长运动后的燃脂时间！ 与其纠结没时间进行半小时慢跑，还不如进行3分钟的HIIT变换强度运动，因为它能够让你运动后消耗热量的效果持续更久，最长可达72小时。 也就是说 在你运动结束后的72小时 身体还在持续进行燃脂 同时 高强度运动还能够刺激和锻炼肌肉 促进生长激素的分泌 促进增肌减脂 让你瘦！ 在减脂领域 和HIIT训练法的燃脂效果相近 并且更不费力的方法 还有一个 那就是 3分钟超低温冷疗！ 在零下100多度的极寒温度下 激活体内棕色脂肪 从而达到燃脂效果 在进行超低温冷疗后的24-48小时内 体内棕色脂肪一直在发生作用 助力热量消耗 燃脂时间远远超出三分钟 最终消耗热量 高达500到800卡路里 这相当于慢跑一个小时 并且是完全零运动 就能产生的效果 不仅如此 如果将HIIT训练法与超低温冷疗结合 燃脂效果更强更持久！ 还在抱怨没时间减肥的你 缺少的其实不是时间 是科学的训练方法 还有减肥助攻神器＂超低温冷疗＂! 夏天想要高效减肥 试试HIIT+Cryotherapy 满足你的＂减肥小心机＂
哈登轰25716仍无缘今日最佳！对不起！你碰到NBA怪兽了今日NBA赛场有9组对决，多位球员打出耀眼表现，赛后NBAFantasy根据球员表现评出今日5佳球员，篮网的哈登上榜，在今日篮网vs公牛的强强对话中，哈登13投6中（三分8中5），111小于3！三外援砍3513！马布里遭遇执教压力，十分怀念一人在CBA的一场焦点赛事中，北控男篮以104118不敌上海男篮，本场比赛北控男篮拥有三外援阵容，包括托多罗维奇哈斯和兰兹伯格，也成为目前联盟第一支一场比赛派出三外援的球队，三大外援合斯诺克大师赛八强出炉谁能进入四强？斯诺克大师赛八强已经产生。和前两年高排位球员首轮接连落马相比，今年的首轮，高排位球员表现稳健，除了本赛季状态糟糕的墨菲输给霍金斯，其他都旗开得胜。首轮的波澜不惊，预示着接下来的比赛张康阳进国米更衣室，强调卫冕决心！给新帅加钱，拍板30亿债券来自意媒米兰体育报的最新消息，张康阳这些天在米兰的工作任务非常繁重，几乎是从一大早就抵达他的办公室，然后一直工作到晚饭时间才离开，在国米基地工作期间，张康阳和整个国米高层都单独进行裁判再引争议，球员维权困难，广东很难卫冕，辽宁迎来挑战CBA裁判吹罚问题一直以来备受关注，最近几轮更是再次被推上了风口浪尖，双标判罚更是屡见不鲜，这里面也涉及到一些判罚尺度的问题，尤其是对于零容忍以及假摔等敏感判罚上，很难做到一碗水端虎视眈眈！杜兰特想要得到MVP必须提防德罗赞今年东部前两名分别是篮网以及公牛，篮网在此前对阵公牛的所有比赛中全部遗憾败北，今天他们再度挑战公牛，三巨头将会合体，欧文杜兰特哈登并肩作战的篮网是摆在本赛季崛起的公牛面前的移到难题冲击金牌弥补遗憾新西兰运动员备战北京冬奥会中新网1月13日电据新西兰乡音网报道，距离2022年北京冬奥会和冬残奥会开幕越来越近，对参赛的新西兰运动员来说，这是夺冠的机会，也是弥补遗憾的机会。目标新西兰首枚冬奥会金牌20岁的北京冬奥会有2700名运动员，但记者多达11000名？闭环下的新闻大战评价一届奥运会是否成功的重要标准之一。2008年北京奥运会，徐济成作为媒体运行工作的亲历者见证了一场载入史册的媒体盛会，如今身为北京冬奥组委媒体运行部部长的他，面前摆着一个新课题如盘点美媒重排2003年选秀，神仙打架的一代，7人得到过总冠军魔方体娱首发03白金一代美媒重排2003年选秀，神仙打架的一代，有7人得到总冠军，2003年是名副其实的选秀大年，甚至选秀质量能排进历史前三，这届不光是涌现了很多超级巨星，而且还出女排奥运冠军龚翔宇大变脸！走出名媛风，大长腿穿长靴抢戏北京时间1月12日，中国女排奥运冠军龚翔宇晒出了休假后的照片。镜头中的龚翔宇陪朋友们一起逛街，而且拍出了名媛风的感觉，非常漂亮。值得一提的是，龚翔宇刚刚在女排联赛中帮助没有张常宁的CBA最失望的两支球队CBA赛场战火纷飞，烽烟四起，本赛季赛程过半，群雄争霸的局面已形成。20支球队有着不同的命运，联盟中有两支一度看好的球队，没想到还徘徊在季后赛边缘。第一支最令人失望是新疆队，新疆队