在羽毛球运动中，单打和双打基本上是两种不同的运动，尤其在比赛的时候，在步法和策略选择上差别很大。单打相对于双打，＂空间优势＂更低，因为场上只有一个人，空地更大，所以很容易被攻死，所以单打的防守任务比双打更重一些，因为对步法的要求也就更特殊一点，今天我们就来一起看看单打的全场步法。
　　单打步法—总原则
　　单打步法的总则是：在保持重心稳定的前提下，使重心位移最少。简单来说，就是能够伸出手够到的球，就不要把整个身子挪过去弯曲着手臂够。
　　林丹在回球的时候，并没有将整个身体都挪过去。林丹的侧身非常到位，他把身体侧过来，左脚踩在了底线附近，右脚离场地中心很近，两脚连成一个直线正好指向中心。这样他的重心等于才移动了半个场地。侧过来的身体很容易就在长度上覆盖了从场地中心到底线附近的距离，击球之后他可以最快把重心调整回中心位置。如此就保证了不产生破绽让对手有机可乘。
　　因此，如果想要保证总则的要求少移动重心，最大限度利用身体的长度来少跑动的话，必须要侧身击球。
　　单打步法—跨步原则
　　跨步原则，即步数最小化， 步幅最大化。通俗来说，就是完成一个击球，所用的步数越少越好，总步幅越大越好。
　　单打的最优模式是：向网前左右两点跨步简化为两步到一步，向后场两点跨步简化为两步。
　　前面两点和后面两点的跨步都是两步，但是前面两点的第一步相对第二步较小，后面两点的第一步和第二步长度相差相对不大。而左右两腰都是一步迈出到位。另外，如果网前两点能够一步搞定，就不要两步搞定。
　　单打步法—启动原则
　　经常有球友在打球的时候，觉得自己的步法也没错，自己也在很努力地迈＂交叉步＂或者＂并步＂，步子练得也越来越大了，但是速度上总是差一点，百思不得其解是为什么。
　　出现这种情况，很大的原因是没有蹬转降重心的动作。由于蹬转是一个相对不太明显的动作，所以会被很多球友忽视，其实蹬转动作在步法启动中至关重要。
　　蹬转的共性：
　　第一点：蹬转时两条腿会分开在地上撑一下，身体向哪个方向去，反向的腿就用更大力量蹬地，来启动重心位移。
　　第二点：由于蹬转的目的是选择某一条步法线路位移，所以两条腿的两点会在那条路线的直线上。
　　以上就是单打全场步法中的基本原则，看完了可以照着练起来哦~

冬奥奖牌同心中的美好愿景南越王墓出土的玉璧。南越王博物院供图北京2022年冬奥会奖牌。北京冬奥组委会供图北京2022年冬奥会奖牌。北京冬奥组委会供图在本届冬奥会上，各国奥运健儿登上领奖台手捧金牌庆贺的一幕西蒙斯已学会投篮，新老师比库里还准，有望请来诺维茨基当导师西蒙斯生涯，目前只投中5个三分球。他现在的投篮教练科沃尔，投中的三分球总数是西蒙斯的400倍，三分命中率历史第9，排在库里之前。西蒙斯的投篮也不是一无是处。在2021休赛期，他自学给谷爱凌美发贾宗洋剪头的Tony老师，已经开始为冬残奥会做准备了北京冬奥会刚刚落下帷幕，张家口赛区的奥运村里，美发师周楒杬在经历短暂休整后，已经投入到了冬残奥会的服务准备工作当中。在过去近一个月的时间里，作为Tony老师的他行走在奥运村的时尚最看了NBA球星的脚你就不会羡慕他们亿万资产！奥尼尔脚似ETNBA有不少球星资产都过亿了，而且是美金，这真的令人羡慕。特别是近几年，NBA全球化很成功，球星曝光度高了，工资也就高了，现在3000万年薪满大街都是。不过真不要羡慕这些球星亿万资全红婵大变样！快15岁生日，和黄健翔连线，羡慕宁忠岩2个冰墩墩2022年北京冬奥会非常精彩，除了比赛之外，连吉祥物冰墩墩也在国内爆红。而获得冬奥会奖牌的运动员，都会有一个冰墩墩奖励，有的冠军选手还拿到了金墩墩，让人着实羡慕。考虑到现在冰墩墩实乌克兰基辅市长被誉为铁拳博士，决定与拳王弟弟为祖国而战据俄罗斯塔斯社报道，乌克兰利沃夫海关部门高官丹尼尔缅希科夫24日发文称，由于乌克兰进入战时状态，18至60岁乌男性公民将被禁止离开乌克兰。缅希科夫还称，希望民众不要制造恐慌，不要试愿为中国冬季两项发展提供帮助（奥林匹克与我）我叫比约达伦，曾经是挪威队的一名冬季两项选手，参加过1994年以来的6届冬奥会，共获得8枚金牌。2019年，我接受了中国队的邀请，以中国冬季两项队教练的身份，开始了我的第七次冬奥会中国速度滑冰59年前就破了世界纪录他是北京冬奥会火炬传递第一棒火炬手，却从没参加过冬奥会。他是中国冰雪项目第一个世界冠军，但16岁之前没见过真的冰刀。59年前，他以2分9秒2的成绩夺冠并打破世锦赛纪录，却由于当时中北京冬奥会越野滑雪成绩公报新华社北京2月24日电北京冬奥会越野滑雪成绩公报女子双追逐（7。5公里传统技术7。5公里自由技术）1特约豪格（挪威），44分13秒72纳塔利娅涅普里亚耶娃（俄罗斯奥委会），44分4匈牙利功臣刘少林刘少昂到家了！庆功会上奖牌送爸爸，妈妈真美冬奥会闭幕后，提前回国的匈牙利华裔兄弟刘少林刘少昂，都晒出了他们全家聚餐的相片，兄弟俩受到了家人们的热烈欢迎，在饭店举行了这次庆功宴。本届冬奥会中，刘少昂表现出色，个人项目共收获1美国花滑选手晒闭幕式入场视频怀念北京冬奥会一生的回忆凯特琳霍维耶克视频截图海外网2月23日电当地时间21日，美国花样滑冰运动员凯特琳霍维耶克（KaitlinHawayek）在抖音国际版（TikTok）晒出参加北京冬奥会闭幕式的视频，