跟腱俗称脚筋，武侠小说等等里面所说的挑人脚筋，挑断的就是跟腱。当你掂起脚尖，在小腿下段到脚跟的位置可以摸到一条坚硬的突起，那就是它。近年来，随着闲暇时间的增多，人们的运动健身激情高涨，但因运动不当引起的各种损伤屡见报端。 跟腱是身体最强壮的肌腱，一般情况下，是不会断裂的，那么，为什么这么强壮的跟腱，会突然断裂呢?
　　跟腱断裂离我们其实并不遥远，不仅仅只发生在羽毛球这个项目上，当年刘翔就是因为跟腱断裂，不得不带着遗憾退役。只要运动、行走，甚至站立时间过长、穿鞋不当，也很有可能对跟腱造成磨损，形成慢性损伤，一旦用力过猛，特别是在打球需要弹跳等大幅度运动时就易使跟腱断裂或部分断裂。
　　【常在运动员身上容易受伤的属于自发性断裂】
　　跟腱作为是人体中最强大的肌腱，正常的跟腱是不易受伤或者断裂的，它可以承受人体重量七倍有余。多数情况下除外伤撞击，不练习高强度的举重运动，跟腱是不会那么容易断裂的。但是如果因为炎症，或者跟腱已经撕裂的情况下再继续高强度的运动起跳都会加大跟腱断裂的风险。也就是说大多数的跟腱撕裂断裂，都是由于其跟腱已经处于受损状态。
　　【业余选手打羽毛球为什么容易跟腱断裂？】
　　1、业余球友打球一般不爱热身或者热身不到位，这样不仅跟腱容易受伤，而且还会出现脚踝扭伤，肌肉拉伤，膝盖磨损剧烈等情况。
　　2、业余球友打球喜欢模仿自己偶像的动作，比如杀球，起跳不规范，落地太生硬，都会导致跟腱受伤。
　　3、业余球友的步伐一般不是很到位，比如接一些自己很勉强的球也会导致这类问题。
　　4、业余球友的场地一般不是木制地板或者缓冲很好的地面，这样打起球来对跟腱的伤害也会很大。
　　5、业余球友没有经过相应的科学的体能训练，加之羽毛球这项运动对身体的要求比较高，两方面的作用使得跟腱受伤。
　　【怎样才能更好的预防跟腱受伤呢？】
　　1、打球时需要一双减震效果好且合脚的球鞋。
　　2、在打球前，做好充分的热身运动，舒展筋骨，唤醒肌肉活力。
　　3、在运动之后，一定要充分的放松。
　　4、对打球的时间和频度做好合理安排。
　　5、打球时朴实不可＂放纵＂，不要过于炫技，什么急转、急停、鱼跃救球等尽量做到＂温柔＂。

朱芳雨作为广东男篮总经理，为什么频繁直播NBA比赛？题主真是无识短见之极说不好听的，题主连什么叫学习都不懂！你可知道一个总经理靠的是什么吗？学的又是什么吗？何又为不务正业了呢？网络大全的世界，作为一个篮球专业人仕，朱芳雨网上看比赛，男兵王楚钦模板会是历史哪个运动员？王楚钦，比张本大两岁，但是乒乓球的球商还是同张本有差距的，特别是台内球同林昀儒和张本都有不小差距，比二人强的其实不是技术主要是给对力量上强些。看了小子很多比赛，发现台内球不精细，反朝鲜队将退出40强赛？若如此恐影响国足晋级12强赛世预赛亚洲区40强赛将在本月底开踢，中国男足的晋级形势本来就已经不乐观，结果又传出了朝鲜队可能退出40强赛的消息。如果确实如此，将势必引发40强赛出线形势大乱。而对于想要以4个成绩央视网删除对杨鸣郭艾伦参加综艺报道曾提醒两人成绩才是硬道理有媒体人透露，杨鸣在总决赛后曾提出辞职，但是没有被批准。央视网近日以运动员上综艺要把握好一个度为题，点名郭艾伦和杨鸣，希望他们不要因为综艺节目而分心，不过央视网很快删除了相关的消息输给昂拉恩桑后，维拉加入桑福德战队，会有怎样的改变？在上一场比赛中，真理布兰登维拉遭遇了职业生涯最惨烈的失败，他减重挑战轻重量级世界冠军金腰带，但最终倒在了缅甸巨蟒昂拉恩桑的拳下。在这之后，维拉反思了自己，并做出一个决定加盟昂拉恩桑丁俊晖接班人是谁？颜丙涛00后第一，108胜4届世锦赛冠军创奇迹202021赛季世界斯诺克巡回赛颁奖名单出炉，中国00小将庞俊旭当选年度最佳新人大奖。他有可能成为下一个丁俊晖吗？回答是不确定，另一位00后小将颜丙涛则是丁俊晖接班人的最佳人选，他CBA一天3消息！央视点名郭艾伦杨鸣杜锋再谈中国男篮本赛季CBA已经全部结束，目前已经进入休赛期，各支球队都回到各省队，备战接下来的全运会比赛，在过去12个小时，咱们国内篮球有哪些球迷关注的话题，我们一起总结。周鹏谈错失FMVP广东话题足球踢出了排球比分全运会女足资格赛为何如此怪象？5月3日，第十四届全运会女子足球U18组资格赛正式开赛，共有26支该年龄段的队伍分别在上海市江苏省山东省四川省等4个赛区进行比赛，其中江苏赛区包括2个承办地。在已经进行完的三轮比赛詹姆斯是该退位让贤了今年季后赛詹姆斯的表现有一种力不从心的感觉，但是想想毕竟37岁已经很了不起了，18年季后赛的全力詹可能永远看不到了。今年或许是杜兰特或者哈登接下联盟第一宝座的最佳时机了。现在NBA波什2012年东决G6是我见证过仅次于科比81分的表演直播吧6月4日讯今天，前NBA球员克里斯波什参加了丹帕特里克秀，在节目中他回忆了2012年东决G6詹姆斯的表现。2012年东决G6在波士顿是我所见过目前为止勒布朗的最佳表现，他得了防护服再闷也得穿！为减少影响国足飞机上倒时差因为疫情的缘故，国足很多队员已经很长时间没有经历过如此漫长的飞行了。昨天下午1点钟，中国队代表团一行人和关岛队以及亚足联官员裁判员一道，搭乘MU7119航班前往阿联酋。经过九个多小