坚持打羽毛球1年后,你的人生会发生怎样的变化?
爱上羽毛球不是一件难事,你也不应该把它当成一种修行,只要开始打羽毛球,你就会与快乐相遇。当羽毛球打到一定的时间后,脑垂体开始分泌出内啡肽,产生愉悦感,身体被轻快感占据,甚至你都会认为自己能永远这么打下去。
和你的肚腩说"拜拜"。其实就是减肥!研究表明,需要4周,你才能注意到自己身体的变化。需要8周,朋友才能注意到你身体的变化。需要12周,剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年,你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱上羽毛球,你就能更快收获一副满意的身材。
拥有一副钢筋铁骨。其实,只要每周拿出三天时间去打羽毛球,你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧。这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。赛前热身、生活中的力量练习等,增强你的肌肉和韧性,一年以后拥有一副钢筋铁骨。
变得更靠谱。相信所有热爱羽毛球的人都能感觉到,打羽毛球不仅是对体能的修炼,其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时,你会变得更容易专注某事,也更在乎目标对于你的价值,当这种心态转移到工作上,你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。
更能感受到自然的美好。你是不是觉得,不管下雨、下雪、刮风……你都是精神倦怠,发挥失常;再想想,天气与我打羽毛球有什么关系?尝试这样的环境,去打打球吧,这些天气其实也并没有那么可怕,适应它们,其实你也会被大自然的活力影响到,变得越来越强大。
每天比别人多活两小时。打羽毛球让你养成了更好的生活习惯,无论如何你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐,你比别人更多享受到今天的时间,也能在寒冬到来的时候不畏严寒。在别人焦虑起床,疯狂排队的时候,你可能已经悠哉地准备好了一天的计划,这种感觉是会让人上瘾的。
睡得更香。斯坦福大学医药研究小组的调查发现,经常打羽毛球的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不打球锻炼的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。
吃零食时负罪感更小。曾有研究证明过,人们之所以爱吃甜食和油炸食品,是因为糖和很脆的口感可以让人们心情放松;不过,如果当你对自己的身材没有自信的时候,可能会适得其反。用打羽毛球来改善这种负面情绪吧,反正多吃就多动,有什么可怕的?
帮你击退拖延症。10年前说到心理病时,我们说最多的是"大家都有强迫症";可是现在变成了"我们都有拖延症"。因为事情越来越多,人们越来越懒,执行力也会越来越差,甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的打球锻炼计划,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。
每年省下5000块医药费。也许你会说,胶皮怎么这么贵,底板怎么这么贵?可是当你真正的打羽毛球之后,就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错,经常打羽毛球可以提高身体的免疫力,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。
比别人多活1个月!是的,打羽毛球一年就会比别人多活一个月!美国加州医药学会曾经做过一次调查,他们发现人的一生中,心脏大约会在跳动两亿次出现问题,而羽毛球爱好者的心率每分钟普遍要比常人低九次,这就意味着在相同时间内,心跳次数更少,更晚出现问题。
更快戒掉恶习。抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉,原因之一是它们能让人产生强大的满足感;其实根据研究表明,打羽毛球给人带来的愉悦,和这些恶习的影响是差不多的,所以在观察那些爱上羽毛球的人时,你会发现他们身材不错,而且还活得很开心。
思维会更敏锐。美国伊利诺伊州立大学的研究发现,经长时间的羽毛锻炼,会让你对事物的反应时间减低15%左右,虽然这个时间只是大约0.03秒,但足以会让别人觉得你更敏锐,更在意别人说的每一个细节,而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。
交到一些真正的朋友。我们所处的这个时代,虽然看似沟通起来很便利,可是却很难找到真正的朋友,而且每天忙碌的生活,也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。周末与其去当宅男宅女,不如去参加羽毛球比赛,打球会让平时心思缜密的人们卸下武装,你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。
就算有一天我老了
爱羽毛球不会改变
为什么不让杨鸣进中国男篮教练组?而是让刘维伟进入?竟提些不靠谱的问题,杨鸣一个二年级生菜鸟教练去国家队教练组?你怎么想的?你的意思是不是想让中国篮球早点和足球比翼双飞?一个菜鸟期,一个已经小有成绩。杨鸣还在菜鸟期间,带队经验不足,
鲁能和广州恒大谁更有钱?应该说,山东鲁能和广州恒大都不差钱,而且都不是一般的不差钱。对比谁比谁有钱已经不太重要,钱对于各自俱乐部都只是数字,重要的是能不能将钱花到点子,职业足球,花钱同样也是一门学问!!我
广西威壮想要升级进入CBA,需要满足哪些条件?姚明不答应就没用,现在的CBA实行准入制,扩军要现有俱乐部同意,这权力分配让人无语广西威壮9183拿下陕西信达后,他们20拿下对手再次拿到NBL总冠军,但这对他们打CBA没有任何帮
水庆霞明明没面试女足主教练,为何到最后她还是被任命了?在足协没有宣布水庆霞成为中国女足新任主教练之前,媒体舆论的焦点都集中在肇俊哲和陈婉婷两个人身上,舆论似乎一边倒的倾向于陈婉婷,而中国足协副主席孙雯也表态力挺陈婉婷,她甚至愿意做中国
马克西塞斯库里各取20,76人胜掘金终结五连败NBA常规赛,76人客场10389轻取掘金,终结球队的五连败。双方开局连续得分,约基奇连续篮下得分后掘金114领先。马克西连续得分带队反超比分,约基奇也有连续得分,首节掘金以232
如何像顶级球星一样盘带大家好,今天我们分享如何像顶级球星一样盘带,希望大家喜欢!封面今天我们学习如何像梅西马拉多纳贝利一样盘带射门,要让像场上大BOSS一样盘带,我们现在开始节奏变化我们想要像大BOSS
退役球星LOGO艾佛森孤胆英雄,纳什潇洒飘逸,吉诺比利意味深长退役球星logo艾佛森孤胆英雄,纳什潇洒飘逸,吉诺比利意味深长!一起看看三位球星的logo含义!答案艾佛森,个人logo整体上由姓名首字母I和球衣号码3构成,字母中的残缺部分和球衣
目前,国足有没有比李铁更适合的教练?之前专文聊过这事。首先,我支持李铁,不要换,我们过去就是换教练换得太频繁了。要有些耐心。下面说说,其实真没得人换,谁都不行,具体如下1,国际知名洋帅。肯定不行,因为咱没钱了。2,国
一山不藏二虎!盘点NBA在一起产生矛盾的球星OK组合领衔在NBA历史长河中,有着这样的球星组合在一起打球时和睦相处,从不发生矛盾。如90年代的犹他双煞卡尔马龙和斯托克顿,两人在一起一共为爵士效力了18个赛季,这18个赛季里,他们让爵士从
山西男篮能否继续扮演黑马角色山西能否继续扮演黑马角色球迷朋友们,大家好!我是云叔趣闻,山西人,山西球迷。在cba中国男篮本赛季联赛期间,将持续为你推送山西男篮的比赛情况和比赛前瞻,重点分析教练以及球员的技战术
朱婷拍电影时吼巩俐演的郎平我哭了如果真是郎导我不可能这么喊11月19日消息,中国女排队长朱婷与前央视主持人讲书人樊登的对话,谈到了与恩师郎平的故事,令人感动。樊登问,你跟郎导什么时候第一次见面?朱婷回忆,第一次见面是在2011年联赛,当时