挑球，一点也不简单

　　很多球友都知道高远球对于羽毛球的重要性，并且大多球友都会反复练习高远球技术，因为上手球大多比较主动，而下手球大多是以过度为主，属于偏被动的技术。所以挑球（或者叫挑后场球）往往被大家忽视，挑球：通常是指击球者从比较低的位置或来球比较贴网时运用的击球技术。那么挑球真的很简单吗？
　　击球者首先必须充分降低自己的重心，因为击球时如果重心偏高，将会大大限制手臂的向上挥拍。同时，调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，这样可以充分地向上用力。那么挑球到底是有什么需要注意的呢？
　　正手挑球
　　初学者的正手挑球往往动作很大，以为从大臂带动小臂挥出会有更好的发力。事实上正手挑球最重要的是手腕，不能完全依靠手臂发力，否则挑出去的球没有速度，见高不见远。
　　正确的正手挑球应该由屈肘带动小臂发力转腕击球，最终细化到手指手腕的发力。
　　划重点
　　1.右脚向球的落点方向跨出，左脚在后，重心在右脚上。左臂自然后摆维持身体平衡，小臂伸出手腕顺势抬起，准备击球。
　　2.以肘关节为轴，小臂屈臂带动手腕，手指向上收紧球拍，由后向前发力，将球向前上方击出。
　　3.击球后球拍自然随挥，从肩膀高度开始收拍，保证迅速回位。
　　反手挑球
　　大多数人反手挑球的动作相较于正手都更加顺畅，这是因为反手挑球的照顾面积大，易上手。重心控制在持拍手同侧脚上，握拍由下到上，用拇指压住拍柄宽面，发力将球击出。
　　划重点
　　1.准备时左脚向左前移一小步，同时，上体稍侧左转，右脚向球的落点方向跨出一大步，重心在右脚上。球拍由身前引向左下方，拍面朝上。
　　2.击球过程手腕由外展至内收，击球瞬间手腕绷紧，拍面由下向上正面击球。
　　3.反手挑球后球拍随挥，迅速回位。
　　温馨提示：挑球就说明对手在主动进攻，己方处于被动局面，那么在争取挑球到位之后应迅速回位。击球瞬间手腕要收紧，这样才能保证力量能够完整传递，千万别在放松状态下发力，很容易扭伤手腕。挑球对于手腕力量要求颇高，平常应该注意练习，也可以帮助提升挑球质量。
　　挑球时常见的几个错误：
　　1、非持拍手侧的脚在前（说人话就右手挑球伸左脚）。这在正手挑球时，往往更容易出现。正确的做法的右手持拍伸右脚，左手持拍伸左脚。
　　2、球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，参考网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。
　　3、击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球击球点应在自己身体的外侧偏前的位置。
　　4、击球瞬间拍面要适当调整，例如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球；如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且在击球时要用力向上挥拍多一些，以避免球下网。