我们从两个方面来说羽毛球的实战化训练，首先是基本功的重要性，其次就是什么是实战化训练。
　　如何在比赛中发挥出自己的真实水平，除了心理因素以外，扎实的基本功是根本。我们拿内外旋发力这个最重要的基础动作来说，有的球友在比赛中，会感觉球速过快，没有充分的时间左小臂内外旋发力。其实，首先不是所有球都有内外旋技术的要求和需要。比如正手扑球，还有两侧的劈杀也不需要。其次，如果需要有内外旋动作才能击球出去，而我们没有做到，说明准备不够快，达不到技术上的要求。我们能做的就是提高技术水平，加强基础会拍的练习，以求自己在正常情况下能完整发力。
　　俗话说：会者不忙，忙者不会。专业运动员为啥可以从容不迫地击球，移动？因为他们会，所以不忙。而你不会，所以来不及。会与不会大部分情况就是我们基本功的问题，也是最基础的要求。我们要在第一时间举拍到位，移动到位，才能从容不迫。所以如果基本功达不到要求，就无法在实战中更好地发挥。
　　下面我们说一下实战化训练。在我们训练的时候我们可以正常地发挥自己的水平，一旦到了比赛实战就不能随心所欲了。其实这很正常，大部分情况下大家都一样。
　　训练和比赛最大的不同之处就是后果，训练中杀下网或者出界，没有后果，我们可以不断地重来，直到杀好为止。而比赛就没有重来的可能，十五一个就意味着我们丢了一分，你敢在比赛中不断尝试吗？显然是不敢，所以我们只有在感觉舒服的时候才会下压进攻。比赛时比训练更加谨慎是正常的心态，因为比赛比的是谁更快地拿到21分，而不是能不能杀死对手。所以在失误与得分之间，我们总要取得一个有利于我们最后胜利的平衡。
　　除了力量上的消耗，比赛中还有一个重要的消耗就是精力。精力是我们身体中总能量的一个很大组成部分。平时训练，我们最重要的消耗就是肌肉力量，我们精神是放松的，所以精力消耗很小；一旦进入比赛状态，精力消耗就很大，特别是我们越重视越期望胜利的比赛，精力的消耗就很大，特别是我们越重视越期望胜利的比赛，精力的消耗就越大。这就是我们觉得比赛时很累的原因。
　　所以为了让比赛更接近于实战，我们可以在比赛之前定下一些惩罚措施，让彼此更加全身心地投入到比赛中，要像比赛一样对待每一个球的质量；在比赛中，我们又要求自己像平时训练一样放松心情，不想后果，只求体现出训练时的水平。

NBA季后赛明明没有任何工资，为什么球员都要抢着进季后赛呢？NBA季后赛和常规赛有很多不同的规定，其中最大的区别之一就是球员在常规赛可以半个月拿一次工资，而到了季后赛是没有任何工资的。既然这样，为什么球员都要抢着进季后赛呢？首先，没有工资不从欧洲主流联赛平均收入看，中超球员的平均收入到底多少才合适？对于中超的工资标准，一个人一个思路，但看世界上的主流联赛收入，中超联赛收入应该还是偏高的，德甲应该是160万欧元左右的年薪标准，英超是300万英镑左右的收入，西甲是264万欧元左右刘玉栋坚持锻炼！身材仍在线，屋顶阳台成健身地，树木环绕很惬意随着八一男篮退出职业联盟舞台，其中不少队员均已经找到新东家，付豪来到辽宁男篮，成为球队稳定四号位，并且随队夺冠邹雨宸王俊杰罗凯文等人来到北控男篮雷蒙田宇翔来到北京男篮老将许钟豪来到爽！日本爆冷出局，央视直播尤伯杯决赛中国VS韩国！陈郁请下课日本爆冷出局，尤伯杯决赛中国VS韩国，CCTV5直播。随着中国以30战胜泰国，韩国以30战胜日本，本届尤杯决赛国羽女队的对手是韩国羽毛球队，这也是国羽女队第19次进尤伯杯决赛。国羽现在的中国男羽就是一帮业余选手在混日子而已二十多年少有的惨败，中国男羽又到了谷底。感觉现在的男羽很弱，弱爆了。金廷本次比赛前面一场未胜，拿中国队开胡了！这帮男单选手一看就是一个教练带出来的，都一副死样怪气的打法，没有一点血韩旭9分钟砍10分！中国女篮大魔王肆虐WNBA，曝李月汝即将登陆北京时间5月13日，中国女篮中锋韩旭完成了回归WNBA的首秀，时隔两年时间重返WNBA赛场，韩旭比两年之前更强更壮，经验更为丰富，充分发挥了在内线的高度优势，首秀虽然只有9分钟时间国乒消息！孙颖莎空欢喜，陈梦表白，张继科又恋爱，会是刘诗雯吗说到孙颖莎陈梦刘诗雯张继科相信球迷朋友不陌生，他们都是非常出色的国乒人才。经常关注国乒的球迷都知道，因为疫情原因最近国乒球员并没有参加比赛，但是有关国乒球员的新闻还是很多的。最近W詹姆斯下场休息，有谁注意到英哥的表情湖人与快船的比赛再次输球。今天的比赛最失望的可能是詹姆斯了。第一节湖人打得不错领先对手8分，但进入第二节，球队突然断电，前2分多钟詹姆斯在包夹下传出的球，全部投丢。今天全场比赛命中冰天雪地助力西藏体育事业发展来源人民网人民日报我目前在备战下一届冬奥会，我的梦想是在奥运舞台上为国争光！今年18岁的拥青拉姆出生在西藏昌都市左贡县旺达镇普绒村，她曾创造了中国选手在单板滑雪女子坡面障碍追逐赛世今日惨败的热火球员巴特勒就是一个刺头蓝领今日坐镇主场的热火迎来篮网的挑战，本来以为是一场势均力敌的比赛，没想到原来就是一场屠杀，热火溃败的罪魁祸首就是巴特勒，前几天激烈冲突导致热火现在就是一盘散沙！如果谈论巴特勒是一个什董路又被打脸，C罗队友评价于大宝散步，球迷喜提球盲帽子继冯巩大战后，足球圈又发生了一件热度颇高的话题，那就是在国足对阵沙特的比赛中，于大宝球场散步被批，当时戴伟俊接到球后连过三人，但却没有队友前来接应，而距离戴伟俊最近的于大宝选择在后