学好挑球,让你的对手无可奈何
一言不合挑高球,或许是多数球友所处的常态,但往往挑出的球质量比较差,容易被对手截杀。
挑球不难,但想要挑到位也不简单,也需要正确规范的练习才能把球挑到到位的底线。
什么是到位呢,就是挑到后场的球,对手想要进攻起来很不舒服,而且即使能进攻,威胁也不会太大,这种挑球才有威胁,看似是防守其实是进攻。
那么接下来,就是要好好练习挑球技术了,练好了也能压制多数球友,因为球友们普遍后场不好。
下面就来看技术分析:
挑球有正手挑球和反手挑球两种。
Ⅰ正手挑球:
①准备动作,正手握拍举在胸前。
②右脚向前跨出一大步,左脚在后,侧身向网,重心在右脚上,同时右臂向后摆,自然伸腕,使球拍后引。
③然后以肘关节为轴,屈臂内旋,并握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向前上方击出。
④持拍臂随惯性向左前上方挥拍减速,然后收拍并回动复位,还原成放松的正手握拍形式。
用正拍面向正前上方挥动为正手挑直线球;用正拍面向斜前上方挥动则为正手挑对角球。
Ⅱ反手挑球:
①准备动作,反手握拍举在胸前。
②右脚向左前方跨出一大步,重心放在右脚上,同时右肩向网,屈肘引拍至左肩旁。
③然后以肘关节为轴,握拍经体前由下往上,用拇指第一指节压住拍柄的宽面,用力将球击出(收拍和挑球线路同理)。
实际应用中,反手的挑球更容易控制,尤其是在被动的情况下更容易发全力往后挑。而且在双打中反手的挑后场应用更多,因为反手的防守区域更大。
挑球技巧:
1、如来球离网较远,或击球点较高时,拍面可稍后仰向前上方挑球;
如果击球点离网较近,拍面就不能仰的太狠,否则容易挑到网上
2、如来球较近网,或击球点较低时,拍面应充分后仰接近向上,而且在击球时要用力向上"提拉",以便挥拍多一些,从而避免球下网。
在这种情况下挑球时,击球者首先必须充分降低自己的身体姿势,因为击球时如果身体重心过高,将会对手臂的充分向上挥拍有所限制。
同时,应迅速地调整好击球的拍面,使其接近与地面平行,能充分地向上用力。
3、如果对手的后场差,那就用挑后场来控制对手,让对手进行无效的进攻来消耗对手增加对手的失误。
4、假动作的使用,如果准备挑球时,看到对手顺势后退,那么完全可以收住力放网前(收力属于高进阶)。
注意手腕的应用
注意事项:
1、上网步法时,膝盖不能过膝;
2、脚尖要对着来球的方向;
挑球训练方式:
1)多球练习,一个人抛球,一个人挑;
2)一个人挑球,一个人吊/杀球,这是一种不错的练习方式,双方都能练习各自技术。
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