羽毛球高远球的重要性以及如何练习发高远球

　　羽毛球运动与其他球类运动相比，最大的区别就是，羽毛球根本不算个球体，就算同是靠球拍来击打的乒乓球，网球，壁球都大相径庭，应为羽毛球没有那么多旋转。
　　羽毛球不想乒乓球和网球那样，很难靠发球直接得分，除非对方判断失误。当一方发完球后，往往就是等待对方的进攻，尤其是发高远球。因此如何使发出的球对大限度降低对方的进攻威胁，就成了我们追求的目标。高远球是我们的基础入门技术，也是业余球友包括专业女单队员最常用的发球方法。高远球发的又高又远，使球以抛物线的方式垂直落在对方后场底线附近。
　　＂远＂的道理很容易理解，对手回球时所处的位置离自己越远，其回球的威胁就越低。由于对方回球的飞行时间长，也给本方的防守和判断增加了宝贵的时间。发球尽量将球发到底线附近，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。后场进攻技术差的对手较难下压进攻，减小了接球方扣杀的威胁，并增加其扣杀后抢网的难度。
　　对于＂高＂的理解我们还需仔细分析一下。当被问及球为何要发足够高时，初学者的解释往往是为了给发球方的防守创造足够的时间。其实从发球到对方击球，这个时间对双方来说是一样的，给发球方创造充足防守时间的同时也给接球方创造了足够的移动到进攻的时间，所以这种说法并不能合理解释为什么把球发得那么高。
　　从球的飞行轨迹上看，高远球飞行的弧度高，且球从高处垂直下落，若接球方强行杀球，很容易打在球毛上造成击球失误。此外，球在底线附近几乎垂直下落，很容易与场馆顶棚的照明灯重影，造成对手回球时视觉出现盲区。专业运动员在发高远球时，会经常考虑选择发对方接球区的内角还是外角。
　　发高远球的基本要领
　　以右手持拍为例，准备发高远球的时候，站在离前发球线1米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前。右脚在后，两脚自然分开，身体重心放在右脚上面。选择这样的位置必须能够照顾到场地的四周。
　　发球时，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从后方向前，往左前上方挥动，大臂开始挥动的时候身体重心由右脚慢慢地移到左脚；握紧球拍，利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力击球，当把球击出的同时，手臂向左上方挥动；击球后，身体重心也由右脚移至左脚，身体微微前倾。
　　发高远球时的常见问题及改进方法
　　一、打不到球
　　初学者经常会面临打不到球这个令人尴尬的问题，尤其是初学羽毛球的儿童。由于看到教练员做出一个非常完美的示范——动作幅度大、挥拍抽击速度快、击球鞭打有力、球飞行轨迹又高又远，初学者往往急于模仿，加之无球状态下的挥拍练习速度又很快，初学者练习发球时持球手的放球和持拍手的挥拍配合不好，很难对准下落的球。儿童打不到球常常是由于身材矮小，球拍的长度加上手臂的长度超出了球垂直下落的落点，球的下落轨迹与球拍运动轨迹的交点位于拍杆部位，因而球错过了拍面，直接造成拍面打不到球。
　　改进方法：任何学习规律都是＂由慢到快.由简单到复杂＂的过程，学习运动技术更是如此。练习者可以把发球动作幅度从最小开始. 以能打到球为起点，逐渐适应，逐渐增大挥拍幅度，直至达到挥洒自如。另外需要注意，持球手和挥拍手的配合是＂先松手放球.后挥拍击球＂。儿里打不到球是由于自身的身体条件造成的，解决的方法是让练习者尝试着将球向前抛，制造球下落与球拍挥动轨迹的相交点。再就是强调要晚击球，让球下落到膝盖以下的位置时击球。
　　二、见高不见远
　　有的爱好者每次都能打到球，动作也比较规范，但是发出的球总是见高不见远。由于球飞行距离较近，这样的发球基本上会被对方直接一拍杀死。导致这一现象的主要原因是：击球时机不合适。持球手松手使球自然下落后，球拍在球下落的过程中过早击球.击球时的拍面角度过于上仰，结果就会导致发出的球见高不见远。
　　改进方法：球拍从引拍结束到击球随挥动作结束整个过程中，拍面角度一直是处于变化之中的。想让发出的球有一定的高度又要有一定的距离，球拍面的最佳位罝大约在发球者膝关节高度附近。因此，发球时的最佳击球点要等球下落到膝关节附近时击球。过早击球会造成发出的球见髙不见远，过晚则会见远不见高或直接下网。
　　三、发球错区或出边线
　　羽毛球发球必须发到对方的斜对角接发球区域里.需要对发球的线路进行控制。初学者发球时控制不好方向，要么线路过直导致错区， 要么线路过偏导致出边线，这种现象在爱好者中也比较常见。
　　改进方法：球的飞行线路是由球拍触球时的角度决定的.调整球拍击球时的角度就可以改变球的飞行线路，但这种方法对于初学者来说无疑是比较难的。相对容易掌握的方法是调整持球手臂的位置。以右区发球为例：球出边线，将持球手臂向场内侧调整；球错区，将持球手臂向场外侧调整。
　　四、转体不充分
　　发球时，转体不充分，导致持拍手臂的挥动轨迹朝身体一侧运动。
　　改进方法：发球时强调＂先转体后挥拍＂，毎次的随挥动作要求自己的上臂肱二头肌能够碰到触自己的下颌。
　　五、非持拍手配合问题
　　很多爱好者的发球动作看上去不太规范.可是又不太影响击球质量。这都往往与非持拍手的位置有一定关系，稍加注意就会有很大改观。最常见的不规范动作有动作僵硬、两臂体前交叉拥抱和向体后甩动。
　　改进方法：持球手臂在松手放球后的摆放位置似乎鲜有人关注，其实非持拍手臂的配合非常重要。当球开始下落，身体转动，持拍手臂开始挥拍击球时，非持拍手臂已经完成持球和抛球的任务，将手臂自然弯曲收回在肩上即可。这样做，可以使身体的运动整体性增强。