说到羽毛球步伐，网上有一套系统的练习方法，在这里不做详细介绍，本文只想说说通过一些细节的改变让你的脚步更有效。
　　1、在不同情况下有不同的站位姿势
　　如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜(右手握拍)，这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。
　　2、击球后回位
　　回动是很多球友都明白的道理。但回到什么位置却不是一成不变的。要应根据击球后的位置及主被动情况决定。回动是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。所以，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移而回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚 应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。
　　3、步法有起动、回动、再起动的节奏
　　当自己击球后，要进行回位准备接下一拍；当对方击球瞬间，己方准备预判再次起动准备击球，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度、速度及对方可能回击球的速度来决定。要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。
　　划重点：想在球场上获得更快的移动速度，加强膝关节踝关节的力量是必不可少的。因为力量大就可以增强启动了，同时要注意下肢爆发力的锻炼。（别问怎么练，跳绳，跳绳，跳绳）。

等待十一年的意甲冠军头号周刊一场20让米兰对冠军的距离真的已经到了触手可及的地步，所有人都在盼望着米兰可以再次举起奖杯站在意甲的领奖台上。先这一场比赛不说，其实米兰的阵容实力说实话真的只能在意甲前四的郭艾伦下家浮现！辽宁籍2米19神塔贺希宁当筹码，来大城市冲MVPCBA总决赛结束后，虽然辽宁队拿到队史第二座CBA总冠军，不过他们的当家球星郭艾伦并没有太高兴，无论是在更衣室接受采访还是赛后在某平台直播中，郭艾伦都是透露出消极的一面，甚至被问到联盟放弃保罗，放弃太阳，扶持077这场比赛怎么解释，独行侠客场半场领先30分，5727保罗啊保罗，常规赛战绩第一有什么用，下半场能翻过来，说句实话我一点也不相信！年薪3000多万啊，对的起喜欢你的球迷吗？哈登夜店等王楠豪宅曝光，装修富丽堂皇不输五星级，连代步工具都是劳斯莱斯最近在郭斌的社交媒体动态中你可以看到，他的小女儿笑笑很喜欢打乒乓球，而在训练过程中会收到挫折而崩溃哭出眼泪，他说女儿很坚强，在训练中展现了小女儿努力向上的一面，而且还从其他的照片和印度爆冷横扫印尼首夺汤姆斯杯来源新华网新华社曼谷5月15日电（记者林昊宋宇）羽毛球汤姆斯杯决赛15日在泰国曼谷举行，印度队爆冷以30横扫卫冕冠军印度尼西亚队，首次夺得汤姆斯杯冠军。这是印度队首次打入汤杯决赛，国乒团宠福原爱的迷乱情史，以及她身后的4个男人因为历史的原因，中国人民对于很多日本人都很不待见，甚至是讨厌，但也有一部分善良明事理的日本人被中国人所喜欢。就如日本乒乓球女队前任队长福原爱就被很多人称为唯一一个不讨厌的日本人，那英国首相发言人回应红军球迷嘘国歌奇耻大辱直播吧5月16日讯据英媒镜报报道，对于足总杯决赛利物浦球迷嘘国歌的行为，英国首相鲍里斯约翰逊的发言人在回应媒体问询时表示，这是极大的耻辱。不，在被问及首相是否认为球迷可借合理的理由中国足坛消失的8支豪门球队，实德和辽宁最可惜，江苏队最憋屈对于很多球迷来说，如今的中超联赛已经让他们彻底失望，但在中国足球风风雨雨的几十年中，像山东泰山北京国安上海申花天津津门虎等一直坚守的球队并不多，据相关媒体统计，近10年来有45支球体娱不分家！CBA球员婚礼引关注对中国篮球是好是坏？成王败寇是竞技体育永恒不变的定律，唯有坚持不懈的努力，才能在最高峰待得更长久一些。如今的CBA虽然已经进入休赛期，国家队的比赛也还有一个半月才开打，但整个中国篮坛却因为球员即将或已CBA三消息辽宁神射将迎爆发，刘晓宇续约有望，赵岩昊发文歧义大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！辽宁队这个赛季成功拿到了CBA总冠军，这是球队四年来拿到的队史第二个总冠军，对于辽宁队来说，他们之后的目标肯定不仅仅是总冠军泰国公开赛明天开战，国羽男双新组合首秀资格赛汤尤杯结束后，世界羽联巡回赛之泰国公开赛明天将在同一个比赛场馆展开。因为汤尤杯，各路好手齐聚曼谷，因此这一站超级500赛的高手也比同级别的其他比赛多。中国队方面，部分排名靠后的球员