第一个点
　　前脚掌，靠前脚掌的向后向右蹬地，获得力量的起点，诸位看百米跑的，都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的，就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。
　　第二个点
　　膝盖和大腿，膝盖需要稍微弯曲，才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注：膝盖是没有力量的，只是传递力量的，所以需要弯曲，直的话，就无法传递了。
　　第三个点
　　胯部和腰，腰和胯部要先向后向右扭，发力的反向。
　　第四个点
　　胸部和胳膊，都需要打开，也就扩胸的动作，这样张着的好处，就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递，如果是窝着胸的话，力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后，就不能再动了，就相当于一个固定成一个支架，靠后面的小臂和手指来运动。
　　第五个点
　　小臂，在引拍结束后的时候，需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。
　　第六个点
　　手腕和手指，手腕基本上都不动，固定住，最后在小臂挥舞快到最高点的时候，抓紧球拍，并用小臂内旋的力量，挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点，只有抓紧了，力量才能一点不剩的传递到拍子上，否则就会打折！

看破不说破在一次足球比赛中，著名球星罗本个人攻击欲望极强，死活都不愿意给队友传球。可是事与愿违，罗本越不传球就越进不了球，白白浪费了许多进球的机会，队友在很多空当中无功而返，最终输掉了比赛。原来如此！名记爆料阿德格里芬被冷藏内幕与纳什哈登有关篮网如今被横扫已经过去了一段时间，而在整个系列赛中，纳什的调整手段都很有限，即使是杜兰特欧文打满全场，篮网看起来也赢不了绿军，但能怪谁呢？谁叫当初他就是选择放弃了哈登，如果能够留下日本球迷教张玉宁做人森保一被骂也未争辩，天天吃海参也赢不了近日，国脚张玉宁怒而发声，怒斥个别无良自媒体恶意剪辑国足训练，并配上嘲讽音乐的视频一事上了热搜。其中，张玉宁还称我依然每天吃海参，且感觉很不错就要对这些渣滓勇敢出击，死也要死得痛快付豪八一到辽宁同样的场地不同的队伍酸甜苦辣只有自己知道直播吧4月28日讯CBA总决赛G4，辽宁大胜广厦，40横扫对手夺得总冠军。昨天，辽宁队球员付豪发博晒与赵继伟等人的合照，并写道昨天晚上一夜都没有睡着，满脑子都是自己从小到大打篮球的象棋界鲜明对比的两个人曹岩磊和谢靖谢靖，江苏泰州人，身高1米9。出生富贵之家，象棋界的高富帅。到目前为止，在象棋界，谢靖是最高的。谢靖出生富贵之家，父母亲都是知名医院的医生，少年得志，4岁学棋，6岁比赛就拿了亚军。美媒KD是被高估的超巨，他抄了捷径才成功夺冠本赛季网队的比赛征程在对阵绿军第四场的裁判终场哨声中已告结束，04的大比分宣告网队被耻辱性横扫出局。网队第一核心凯文杜兰特虽然在第四场狂砍39分，但比赛最后时刻错失扳平比分的关键罚伊藤美诚遭打脸！因外乒协会选手投诉，WTT强制取消参赛资格之前小编在视频中跟大家聊过，因为日本乒协不支持WTT大满贯赛，结果日本站的比赛被无限期搁置了可是2022年下半年的比赛颇多亚运会世乒赛乒超联赛，国乒也因没有比赛而被迫放了一个五一小谁抢了郭艾伦的蛋糕？尘埃落定，CBA总决赛落下帷幕，有点感触和大家聊聊！感觉这届总决赛是最无聊的，老迈的广东阻挡不了辽宁，稍微抵抗一下就缴械投降！重建刻不容缓，孱弱的内线和脆弱的锋线在辽宁的冲击下惨不赚翻了！19年蔡崇信花23。5亿买下篮网，现在能赚多少钱？这一个赛季的篮网队毫无疑问是让球迷们感到失望的，在上一个赛季的东部季后赛中，篮网队在次轮34输给了最终的总冠军雄鹿队。而之所以输球，很大一部分的原因也是因为哈登以及欧文的伤病，因此亚洲巨星孙兴慜被曼联求购，有望接班C罗穿7号球衣，冲击冠军曼联作为全世界人气最旺的豪门球队之一，在本赛季成绩糟糕，欧冠惨遭马竞淘汰，目前争四形势堪忧，落后第四名的阿森纳四分，足总杯联赛杯等赛事也都相继出局，四大皆空是本赛季红魔的最真实写照这到底是恩比德的命运还是76人的命运2022年2月10日（交易截止日）费城76人通过交易3换1如愿得到詹姆斯哈登，恩比德终于送走了让他和76人头疼的西蒙斯，76人能得到哈登也让恩比德很是开心，并且提到哈登是他最想联手