01 技术介绍
　　四方球是羽毛球单打比赛中的一种基本打法。主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，把球击到对方场区的四个场角，调动对方前后左右跑动，在对方来不及回中心位置或回球质量较差时进行突击。
　　它要求运动员本身具有较强的控球能力和快速、灵活的步子，以及较强的进攻能力。
　　02 训练方法
　　要打好四方球，一要保证步法到位，二要保证在四个点的回球质量达标，只有在这两个前提下，才能有效练习四方球。
　　步法练习：
　　四方球的练习更加属于步法练习。多球训练是最有效的方法，可以让我们在重复的跑动和击球过程中熟悉球感，形成自己的步法和肌肉记忆。
　　练习时，陪练在对面发球，发球的方向是场地的四个角，由慢及快，逐步增加步法的熟练度和顺畅度。
　　而我们在回球时不要乱跑，打完球以后看住下一个球在哪里，顺着来球方向跑。每一个回球都要打到发球人所站的点，以提高我们在跑动过程中击球的稳定性和准确性。
　　在具体的练习上，一般分为前场两点控四点和后场两点控四点两种方法。
　　① 前场两点控四点：
　　陪练是网前黄色位置，主练方是四点的红色位置。
　　陪练方在前场两个位置回球，将球击到对方的四个方向，主练方通过在四个位置附近的来回跑动回球，将球回到陪练方的两个网前位置。
　　前场两点控四方由于其位置相对来说较短，击球者的反应时间也较短，因此对于提高球员的网前反应速度有很大帮助。
　　② 后场两点控四点：
　　在后场两点控四方的练习中，主练方是四点的红色位置，陪练方是底线的黄色位置。
　　陪练方在底线两个位置附近回球，将球打到对方的四个位置，主练方在四个位置附近回球，将球回到陪练方的两个底线位置。
　　后场两点控四方主要练习球员的后场到位球，对于提高回球质量有很大帮助。
　　四方球是一个控制与反控制的过程，练习好四方球之后，就能在赛场上控制住对手，为自己赢得得分机会！

我国成功打破国外技术封锁，造出奥运标准冰状雪，实现人造雪自由人工降雨已是一项非常成熟的技术，然而人工模拟降雪打造冬奥会场地，难度就大了不少。北京冬奥会的举办，将各国的关注点再次吸引到了北京这座城市。此前北京就举办过夏季奥运会，但举办冬奥会并运动员揭秘雪上马拉松独特魅力想吃多少吃多少新华社河北崇礼2月8日电（记者孙哲）越野滑雪被称为雪上马拉松，这足见其艰苦程度，但它也有独特魅力如果你是一名吃货，那就来越野滑雪吧！因为你基本上可以想吃多少就吃多少！研究表明，一名突发！美国高山滑雪运动员不幸骨折，感谢延庆医护人员及时救助据报道，本周二，美国高山滑雪运动员妮娜奥布莱恩（NinaOBrien）在大回转比赛中左腿复合骨折，遗憾退出北京冬奥会。图1美国高山滑雪运动员比赛中不行遭遇骨折奥布莱恩在周一的比赛中遗憾出局！范可新又遭遇噩梦一幕，被撞出赛道，8年3届未入决赛在北京冬奥会短道速滑500米四分之一决赛里，范可新遗憾出局，连续三届冬奥会都未能跻身决赛。然而，她已经实现了自己的奥运金牌梦。短道速滑女子500米一直是中国队的优势项目之一，从19一届颇具科技特色的冬奥会这一天很特别，能在重要国际体育赛事开幕式上担任旗手是莫大的光荣，尤其当全世界观众都注视着自己的时候，这种情感将伴随一生。谈起北京冬奥会开幕式，哈萨克斯坦代表团旗手短道速滑运动员阿布离婚5年之后，刘翔还是原来的刘翔，而葛天却早已脱胎换骨说起刘翔相信大家也非常的熟悉，他是咱们国内非常知名的运动员，在赛场上为我们国家赢得了很多的荣誉，但是退役之后的他也很少出现在大家的眼前了，其实大家除了关心他运动上的成绩之外，还非常不同意司马南关于罗援将军提出的关于男足的观点算了吧，根烂了，还在那幻想什么解放军亮剑精神，扯什么淡哦，从小选抜人才时就开始象钱看了，一级一级的撸，没钱的家庭谁愿意小孩踢球？还谈什么从娃娃抓起？有钱的家庭孩子娇生惯养能踢出个蛋中国男足和北洋水师谁对中国的伤害大冰雪2022几十年以来，我们对中国男足寄予厚望，但这群烂人却扶不上墙，屡屡让我们失望，承受屈辱，这与百十年以前的北洋水师何其相似。北洋水师战舰吨位亚洲第一，中国男足工资亚洲第一北洋冬奥冰雪上的精神冰雪20222022年冬奥运会开幕了，又一次向世界展示中华传统文化的灿烂辉煌和它的无穷魅力。二十四节气倒计时，向世界告白，世物有轮回，用中国老百姓的话说，可谓三十年河东，三十年河西本赛季索要顶薪的六大球星，莫兰特实至名归，比尔不自量力在大合同满天飞的时代，动辄千万薪资的合同比比皆是。NBA作为商业联盟，实力永远与薪酬相辅相成，这即是对能力的一种认可，也是球员实现自身价值的一种途径。今天，盘点本赛季结束后，索要顶融入冬奥家庭追逐冰雪梦想在参加北京冬奥会的近3000名运动员中，有这样的选手秩序册里，他们所在的代表团可能只有一两名运动员开幕式上，他们身边往往只有引导员和志愿者的陪伴来到赛场，他们的成绩也可能不在前列他