孩子写遗书自残自杀。面对他们的绝望，我们能做什么？

　　先分享一个真实案例
　　ICU病房外，小丽的妈妈正在低声抽泣，她想不明白，为什么15岁的女儿会用这样决绝的方式对待自己的生命。看着躺在ICU病床上的女儿，她心如刀绞，大脑一片空白， 手里拿着女儿写下的遗书，她怎么也想不到，性格开朗的孩子会选择自杀。
　　遗书上写着：＂对不起，我太累了，这样的情况拖下去，还不如死去，起码可以自由睡觉。我是没用，但是所有的苦，我都放在心里，不愿意在你们面前表露出来，我只以一个乐观的样子面对你们，实际上，我的心一直告诉我：你是一个没用的人。＂字体很稚嫩，但是字字沉重。
　　事实上，这样令人忧伤的事常有发生——
　　在刚刚过去的国庆假期，河南驻马店的 一名13岁女中学生，因和同学发生不愉快喝下半瓶百草枯， 引发广泛关注；今年5月9日，即母亲节当天，成都49中一名高二男生坠楼身亡，年仅16岁 ……
　　你知道吗？ 今天（10月10日）是世界精神卫生日，活动主题是＂青春之心灵 青春之少年＂。
　　心理健康是健康的重要组成部分，对儿童青少年有着至关重要的意义。
　　和成年人一样，儿童青少年也会经历各种心理不适和精神困扰，比如焦虑、悲伤、无助。若未经疏导、治疗，心理不适和困扰可能进一步发展为精神疾病。
　　国际研究表明，大约11%-16%左右的儿童青少年会遭受一种或多种精神障碍。 不经及时识别和治疗，这些精神障碍可能导致失学、就业困难、精神残疾、自伤自杀等一系列严重后果。
　　我国每六名儿童青少年
　　就有一位经历精神障碍的困扰
　　我国儿童青少年精神健康的现状如何？ 流行病学调查显示，17.5%年龄为6-16岁之间的儿童青少年罹患有任一种精神障碍，也即每六名儿童青少年中就有一位经历精神障碍的困扰。
　　儿童青少年高发的精神疾病主要有注意缺陷多动综合征（10.2%）、焦虑障碍（4.7%）、抑郁障碍（3.0%）。全国范围开展的心理健康研究显示，大约25%的儿童青少年遭受轻度至严重抑郁的困扰。
　　儿童青少年出现精神健康问题
　　主要与生物学和环境有关  为什么儿童青少年会出现精神健康问题？精神疾病的病因复杂。
　　目前的研究表明精神障碍的病因主要与生物学和环境有关：  生物学因素 包括遗传、中枢神经系统损伤；  环境因素 包括丧失至亲、暴力受害、性侵害、压力等。
　　儿童青少年正处于身心发育的关键时期，容易受到内在和外在环境变化的影响。从自身发育变化、学业压力、同伴竞争、父母期望到对未来的担忧， 儿童青少年面临的压力与日俱增。
　　与此同时，由于缺乏精神健康知识、不了解精神健康服务，或担心寻求帮助时泄露隐私，受到周围人的歧视，或担心父母的不理解、责备，大多数儿童青少年不会主动寻求帮助。
　　如此一来，可能错过精神问题早期识别、早期治疗的关键时机。
　　儿童青少年出现这些精神异常
　　一定要重视
　　>>情绪变化：   无缘无故地悲伤，或感觉无望   总是哭闹，或愤怒地砸东西   过分担忧或焦虑   特别关注躯体不适或外貌
　　>>言语异常：   不愿说话，不愿与人交流   自言自语   言语透漏出想伤害自己或他人的想法   经常抱怨身体不适，如头疼或胃疼   总是述说自己害怕、恐惧的感觉
　　>>行为异常   经常坐立不安或难以集中注意力   不再喜欢做平时感兴趣的事   不愿与家人或校园里的同伴交往，喜欢独处   学习成绩突然下滑   经常发呆导致无法完成任务   持续做噩梦   有伤害自己的想法或行为
　　作为儿童青少年，我能做些什么？
　　1、保持营养均衡的饮食方式；
　　2、培养积极向上的兴趣爱好，如运动、阅读；
　　3、规律运动，每天至少运动一小时；
　　4、主动向家人、同伴和老师分享自己的情绪变化；
　　5、及时向家长、老师和其他信任的人反映自己的心理不适；
　　6、如果身边没有信任的人，可以通过拨打热线电话求助。
　　作为家长，我能做些什么
　　1、了解有关儿童青少年精神健康的知识；
　　2、营造良好的家庭氛围；
　　3、每天＂倾听一小时＂，鼓励儿童青少年叙述自己的心理不适和困扰；
　　4、主动关注儿童青少年的心理发育和精神健康教育；
　　5、及时发现儿童青少年的心理问题及心理障碍；
　　6、向专业机构（精神卫生机构）求助，进行有计划的辅导及治疗。
　　对于普通公众，希望您能了解
　　1、儿童/青少年的精神健康十分重要；
　　2、每一名儿童/青少年都可能出现精神健康问题；
　　3、这些精神健康问题是真实存在的，而且很痛苦，不及时处理可能导致严重的后果；
　　4、精神健康问题可识别、可治疗；
　　5、家庭、学校、社会共同联合能一起对抗困扰儿童/青少年的精神健康问题。
　　少年智则国智
　　少年富则国富
　　少年强则国强
　　······
　　少年的心理健康
　　是健康中国的重要内容
　　让我们一起行动起来
　　为儿童青少年的心理健康保驾护航
　　如有需要，请拨打
　　广东省心理援助热线
　　倾听你的心声，分担你的忧愁
　　给你前行的力量
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　　心怀阳光，奔赴向前
　　请相信，未来可期
　　编辑 |  任君飞  责编｜ 张秀丽
　　来源 |  国家卫健委   精神卫生686 广州市精神卫生中心 健康广东人
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