夏至已至山西发布高温黄色预警，最高温37，送上安全度夏指南

　　山西省气象台今日持续发布高温黄色预警，预计今起3天，临汾、运城日最高气温将在35℃以上，局部县市可达37℃以上。面对这样的高温天气，会给我们身体带来哪些影响？特殊人群又该如何安全度夏呢？接下来为大家送上安全度夏指南！
　　高温对人体的影响：
　　在高温环境中，人体会大量出汗，盐份也会随着汗液的流出而损失，从而使血液粘性增高，心血管负担加重，引起血压下降，为了维持正常血压就更加重了心脏的负担。又由于皮肤大量地排汗，使得肾脏排出的水分减少，肾功能也会受到影响。
　　进入夏至以后，气温升高、空气里的湿度增加，导致天气闷热，人们会出现食欲不振、脾胃虚弱、疲乏无力、头昏脑胀等症状。营养学专家建议：高温季节除多吃清淡食物、少吃油腻食物外，也要适当地补充人体所需的营养物质，以维持人体的正常活动。除此之外，夏季天长夜短，除了搞好防暑降温措施外，还应该注意休息和午休，保证睡眠质量，才能保持旺盛的精力，可抵御高温天气对人体健康的影响。
　　特殊人群安全度夏方式：
　　一、老人：
　　1. 尽量减少在早上10点至下午4点之间出门，如果外出，一定要有家人陪同。
　　2. 健康检查必不可少，如遇不适，一定要及时就医。
　　3. 适量运动，宜多静坐。
　　4. 在屋内保持通风的同时，不要过分乘凉
　　二、婴幼儿：
　　1. 避免衣着太过紧绷，宽松、透气、短小最合适
　　2. 不能多吃冷饮、吹空调，最好避免睡凉席。
　　3. 常洗澡，避免生痱子，婴幼儿皮肤过嫩，提防晒伤。
　　三、孕妇：
　　1. 不可吃过凉的食物
　　2. 家里经常通风换气，切忌大捂大盖，也最好不要睡凉席。
　　3. 衣着棉质、宽松为宜，常洗漱勤换衣
　　4. 不要在天气最热的时候出门
　　四、露天作业者：
　　1.合理安排作息时间，尽量避免中午高温时间段作业（11点-14点）
　　2.工作地点要常备解暑饮品和防暑药品。
　　3.如感到不适，迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。
　　五、出车人员：
　　1. 车内保持通风。有空调的车内也应注意适时通风，不要密闭太久。
　　2. 利用差时出车。利用早晚较凉段出车，尽量避开中午前后的高温
　　3.补充盐分。夏季行车出汗多，补充水分时不宜只饮淡开水、茶水或矿泉水，防止＂失盐＂。
　　4.饮食卫生并保证营养。
　　5.保证充足睡眠。午间休息很重要。蓄养体力，保证行车时有充足的精力。
　　高温天气，防护措施请上心，确保安全舒适度过夏天！