中年人马拉松成绩远高于年轻人？跑马黄金年龄，竟属于中年人

　　即将迎来超级马拉松周末，你准备好在赛场PB了吗？
　　有人说，马拉松是城市里那些有钱有闲的中年人的最爱。
　　更特别的是，在马拉松赛场上，本来就是少数群体的跑马年轻人要么中途退赛，要么成绩靠近关门时间。而中年人，目标坚定义无反顾的向着终点不断奔跑。
　　那些跑马拉松的中年人，都是怎样的？
　　01
　　中年跑者的马拉松成绩
　　远远高于年轻人
　　今天的话题开始前，我们不妨先来看几组来自《2019中国马拉松报告》中的数据：
　　2019 年马拉松项目中，男子在 45~49 岁年龄段的跑者最多，占比 18.30%，女子在 45~49岁年龄段的跑者也是最多，占比 21.05%。
　　此外，这个数据和 2016~2019 年中国马拉松完赛跑者的年龄段，有着极度的相似。由此不难看出，我国马拉松项目的助力完赛跑者年龄，开始逐步进入中年。
　　接下来，再看一组数据：
　　这些中年完赛跑者的成绩，是全部参赛中最好的。从上表中可发现，在全马参赛选手中，整体成绩最好的为 45~49 岁跑者，而成绩最差的则是我们最看好的 24 岁以下跑者。
　　02
　　是什么刺激着中年人跑步
　　起初，我也疑惑，究竟是什么原因才使跑马人群以中年人为主。于是，我开始翻看各种论坛，看网友讨论，下面这些是我看到最多的回复：
　　但我想这些回复，难免让人觉得戾气太重。于是我又看了一些，国外对于中年跑马选手的采访，似乎更值得参考。
　　＂这些中年人面临的压力，要比年轻人更多，这些压力或是来自于家庭与工作，亦或是来自于容貌和健康问题。而在跑步的时间内可以忘记所有的烦恼，让自己有时间跟自己相处。
　　另外，人到中年更加想多些挑战，这些挑战可能是和自己的过去发起的，也可能是和很多朋友之间发起的。总而言之跑步能带给他们，愉悦的心情、健康的身体、成功的喜悦......＂
　　03
　　跑马黄金年龄，竟属于＂高龄＂中年人！
　　有研究指出：28岁可能是人类体能达到最佳状态的年纪， 但是现实情况是大多数顶尖马拉松选手都在30岁以后才达到巅峰。
　　在职业体育或者竞技体育领域，一般来说，年龄大意味着要被淘汰，但是在马拉松的赛场上却正好相反，年龄越大，越有优势。
　　这并不是空穴来风。
　　我们先来看看其他运动领域运动员的黄金年龄：
　　田径运动员的黄金年龄一般在24-28岁，刘翔退役于32岁；
　　游泳运动员的黄金年龄一般在20-27岁，郭晶晶退役于30岁；
　　中国女子排球运动员的黄金年龄一般在20-26岁，郎平退役于26岁。
　　反观马拉松赛场
　　董国建29岁在重马以2小时11分42秒夺冠，
　　32岁时以2小时08分28秒的成绩完赛2019柏林马拉松，创造中国马拉松历史第二好成绩。
　　去年，33岁的董国建依然活跃在马拉松赛场上，在年底的澳门马拉松上获得男子组全马冠军，宝刀未老。
　　除了这位马拉松专业老将，还有很多业余跑者即使高龄也活跃在马拉松赛道上，从众所周知的施一公53岁完成首马，到西马赛道上默默无名的81岁大爷。
　　按理说运动应该是越年轻越＂吃香＂，为什么马拉松反而越老跑的越好？
　　究其原因，除了中老年人更能吃苦之外，还得从马拉松运动项目的特点说起：
　　马拉松并不是一碗＂青春饭＂。
　　成熟的经验 ，可以让选手在比赛中准确把控＂火候＂，保持均衡的心理状态、制定与执行合理策略；
　　成熟的技术 ，可以让运动员的神经、肌肉、心血管、呼吸系统等各部分之间的配合更加协调、更加默契，减少不必要的能量消耗。
　　马拉松作为一项需要长年累月不断积累的运动，由于距离长、时间长，更考验耐久性，对马拉松选手来说，这种经验和技术往往比绝对的体能更关键。
　　它也需要经过多年系统训练才能达到一定的成熟度，因而在取得优异成绩时，一般年龄均较大。
　　而这种跑步经济性提高而带来的正面效应，足够弥补年龄增长而造成的体能下降。
　　你今年多少岁？已经跑了多少个马拉松了？