咕咚精英赛女子组冠军在奔跑中，寻找自由的灵魂

　　5月30日，咕咚举办了首届精英半程马拉松线上赛。
　　这场赛事是专为咕咚中高阶跑者准备的竞赛，按照金牌赛事规格举办，高额的奖金、丰厚的参赛包，吸引了超多跑友关注并参赛。
　　上千名高手在不同城市，不同场地，一同为荣耀而奔跑！
　　今天咚小姐就来和大家分享一下女子组半马和十公里组别两位冠军的故事！  女子半马组别冠军马洁
　　1:37:26，当马洁以这个成绩拿下咕咚首届精英赛女子半马组冠军的时候，她也有些意外，在此之前，她半马最好的成绩是142，这次半马将她的PB提高了5分多钟。
　　（精英赛前的最佳成绩）
　　为爱，开始奔跑
　　马洁以前在学校的时候就很喜欢跑步，经常中长跑，几乎没跑过马拉松。毕业后的她结婚、生子，很长一段时间没有再跑步。直到一年零2个月前，加入跑步协会后才开始接触马拉松。
　　马洁开始跑步的原因，心酸又温情。当时的她刚生完孩子不久，身体虚弱，总是生病。但是 作为一名正在哺乳期的母亲，她生病了也不敢吃药，怕影响孩子，只能自己硬抗。
　　当时，这位普通又伟大的妈妈，想到了一个简单有效的解决方法：跑步。＂我开始跑步后身体素质就变好了，精神状态也好了，很少生病感冒。＂身体变好的同时，体重也控制下来了，＂刚生完孩子有130斤，现在一直保持在110斤以内。＂
　　跑步，让我更自由！
　　＂跑步的时候，很自由自在，没有被束缚的感觉。＂
　　爱上跑步后，马洁参加了吴忠市当地的跑团，跑了很多场比赛，身体变好的同时，性格也越来越开朗，认识了很多当地跑友。
　　在他们的帮助下，马洁进步飞速。＂我们每个周末一起长距离跑步，我才有今天的成绩，没有这个团队，我跑不出这么好的成绩。＂
　　她第一次参加半马是在宁夏奔跑系列赛，首次跑出了213的成绩，第二次半马这个成绩变成了207，第三次是157 ...直到这次咕咚精英线上赛跑出1:37:26。
　　马洁用一次次的大幅度PB，展现出了自己在跑步方面的卓越天赋。但天赋以外，她也付出了很多努力。
　　马洁有一句座右铭：＂ 原来坚持就是在你坚持不下去的时候，再坚持一下，就会到达终点。 ＂而她也的确用自己的行动证明了这一点。
　　在2021年西安马拉松线上赛，她从凌晨开始跑，一路没敢休息，只有38公里处喝了一口水。最终，她跑出了347的好成绩。
　　好成绩的前提，是拥有好心态！
　　如何跑出咕咚精英赛女子组半马冠军的好成绩？马洁说自己的训练就藏在日常的跑步里。
　　她几乎每天都跑步，平时5分半或者6分的配速跑，一周里会有一次卡配速的训练。但她心态很好，不会刻意给自己定很高的要求，＂看前两公里自己的身体状态，状态好就跑快点，状态差也不勉强。＂
　　即使是参加线下赛，她也没有多少激进的想法，＂根据自己的状态量力而行，安全完赛，安全回家。＂ 跑起来的时候，心里惦记最多的不是成绩，而是在终点等待的儿子，＂我想给孩子树立一个好榜样，让他知道坚持可贵，以后遇到困难可以坚持下来。＂
　　精英赛后，马洁的目标是半马跑进4分钟，期待她在下一场比赛中，再次进步！
　　马洁获奖感想：我是吴忠市长跑协会的一名会员，2020年加入跑协以来，积极地融入和配合协会的各项活动的开展，养成了一种自律的跑步习惯，坚定了对美好生活的追求信念和执着。我本人非常感谢协会的培养和师傅的谆谆教导，让我的生活充满了阳光，快乐，健康。跑在新时代，追求新生活，传递奔跑的力量，展现健康人生！  女子10KM组别冠军李槿璐
　　如果说咕咚精英赛女子半马冠军马洁，夺冠靠的是天赋，那10KM组别的冠军李槿璐就是厚积薄发型选手。她10公里跑出48:03的成绩，靠的是多年如一日的自律。
　　与跑步的不解之缘
　　她与跑步的故事，要从十几年前说起。
　　小学二年级的时候，她因为跑得快，被体育老师选中，进了学校的田径队，＂和五六年级的大哥哥大姐姐们一起训练＂。到了初中，也经常跑1500米的距离。
　　李槿璐是在大连读的大学，她第一次接触马拉松，也是在这里。
　　大一的时候，好朋友拉着她一起参加了大连马拉松的女子接力赛，她们团队拿到了第8名，也是非专业团队的第一名。
　　从此，马拉松照进了李槿璐的生活。她加入了学校的长跑队，在接下来的大二，她跑出大连女子半马第21名，大三，依然是大连半程马拉松，她带领着长跑队队员，跑出了女子半马第10名的好成绩。
　　跑向更自律的人生
　　李槿璐用咕咚很久了，现在保持着隔一天跑一次的节奏，早上起床跑10公里，会把时间控制在50分钟以内，＂有时候想提升配速，就会对自己要求更高一点。＂
　　跑步这么多年，李槿璐觉得自己最大的收获是变得自律了，每次吃饭之前会计算热量，不让自己的努力白费。如果当天晚上有聚餐，会在聚餐前先跑完步。
　　当咚小姐问到，为什么要坚持跑步的时候，李槿璐说， ＂我跑步的时候，见了好多六七十岁还在跑步的大爷大妈，他们的速度，比好多年轻人都快，我希望等我老了也有这样的精神头。＂
　　在这次精英赛之前，李槿璐最好的半马成绩是139。她为了在比赛中跑出好成绩，会制定训练计划，每天按计划进行，不跑步的日子，就去健身房做核心训练，晚上还会做瑜伽，舒缓身体。
　　能跑出好成绩，也是需要技巧的，在李槿璐看来，跑步最重要的是坚持，不要怕自己跑得慢，跑得不好就不去跑。跑步是一个很长期的过程，要慢慢地积累，不要急于求成。＂比如我跑半马，会把它分成4个五公里，这样坚持下来就很容易。＂
　　而且跑完步拉伸很重要，＂很多人跑步没几天就放弃，是因为跑完肌肉不适，如果跑后拉伸做到位了，消除了这种不适，会提升跑步体验。＂
　　璐姐和葫芦娃的故事
　　最后，李槿璐和咚小姐分享了自己的跑步故事：
　　大一，在校运会上表现出色的我，很幸运地加入了管经学部长跑队，认识了一群有趣的人儿。每天早上，我们一起奔跑，像家人般相处，有了他们的陪伴，跑步不再无聊。从此一入长跑深似海，我们的队伍也逐渐壮大。
　　看着他们充满活力的笑脸，我下定决心，要让他们感受到长跑队的温暖，每天在一起跑圈，周末去跑山，赛前去跑跨海大桥，一起参加马拉松，我们在一起，想真正的一家人，而我就是他们的大姐姐，从此璐姐坤哥的葫芦娃们就这样诞生了。
　　我们还有自己定制的长跑队服，衣服袖子上有自己专属的昵称，毕业季和他们拍毕业照，虽然到后来大家在一起的时间缩短了，但是感情却没有变淡，我很喜欢她们叫我璐姐，我也希望她们一直叫我璐姐，我爱她们。