佳明遭黑客攻击仍未恢复，但运动手表上这些数据90的人没看懂

　　咕咚跑友@肉球- 反映数据还是没有恢复
　　原来，从7月23日晚开始，就有跑友陆续反映其运动App无法同步取得更新资料，部分存放在内的运动记录亦消失。
　　据媒体报道称，该公司被WastedLocker勒索软件攻击，Garmin被要求支付1000万美元赎金，并威胁将会删除服务器上的所有数据。
　　外媒报道截图
　　佳明表示，Garmin Connect中国大陆服务器没有受到影响，在此期间可以正常使用并进行数据上传同步等服务。
　　佳明官方微博，近日来都在持续发布公告
　　截至发稿前，佳明国际服务器仍未恢复正常，佳明也没有对外官方解释服务中断的原因。
　　由于我们许多跑友都使用该品牌的运动手表，所以咚小姐也将持续关注此次事件。
　　今天的这篇内容，就想跟大家聊一聊，运动手表和跑者之间的关系，以及这些运动数据指标背后的意义。
　　01
　　运动手表对跑者有多重要
　　随着科技的不断发展，可穿戴的运动装备，也受到越来越多朋友的喜爱。
　　登山时，可以用你的运动手表查看海拔高度、追踪天气情况；还可以通过GPS定位获取位置并导航到指定位置。
　　进行游泳、蹦极等会使人体心率、血压极速上升的剧烈运动时，运动手表就能实时监测运动状态和健康情况，第一时间为用户提供数据支持，以便于及时处理。
　　而对于跑友来说，想要提升跑步实力，运动手表也是不可缺少的。
　　通过记录跑步动态数据，量化各种身体状况，跑者可以更好掌握自己的优点及缺点，以确认下一阶段的训练方向。
　　那么，跑步时运动手表上的数据都反映哪些身体状况呢？
　　02
　　你能看懂手表上的各项数据指标吗？
　　通常意义上，我们将这些指标归结为两大类：生理指标与跑步动态。
　　前者是对您的体能与训练量的监测和评估，后者则侧重于协助您养成良好的跑步姿势或技巧。
　　生理测量指标大致有：
　　最大摄氧量、比赛预测、体能状况指数、训练效果、有氧训练效果、无氧训练效果、训练效果示例、乳酸阈值、预估恢复时间、训练负荷、训练状态、HRV 压力测试、心率变异值、运动后过量氧耗等。
　　跑步动态指标大致有：
　　触地时间、左右平衡触地时间、步频、步幅、垂直振幅等。
　　如何理解这些指标之间的关系呢？
　　步频、步距及垂直振幅，可以看出跑步技术的优劣
　　想要分辨一个跑者技术优劣，就需要关注步频、步距及垂直振幅等指标。
　　若是高步频、大步距及低振幅，则说明跑步效率就越高。
　　但以上3个数据会被人体的差异性所影响。
　　如果是一个身材高大的跑者，那他的步频会相对较低。而有些跑者为了减低垂直振幅，会刻意缩减步距。
　　而当一些跑者加速时加大了步距，垂直振幅也很难降下来。
　　所以，一个优秀的跑者该追求的，是每步的垂直振幅很低，同时步距又可以加大。
　　跑步经济性与最大摄氧量
　　最大摄氧量是反映＂体能强弱＂的指标，数值愈高代表体能愈好。
　　而跑力（VDOT）是跑者＂整体实力＂的指标，综合跑者体能、肌肉、技术等各种动态数据，而得出跑力值。若两者相差越小，代表跑步的经济性越高。
　　一般而言，跑者最大摄氧量值较跑力值高，代表体能水平较佳，但技术有改善空间，可助提升跑步的经济性。
　　如果最大摄氧量比跑力值低，这代表跑者技术水平相对较佳，跑步经济性极为优异。
　　当知道＂跑步经济性＂的水平后，就可以判断出训练的重心应放到体能上，还是技术上了。
　　文章参考：Garmin官网、Runner’s World