现在伏案久坐的人越来越多，而亚健康也越来越近。很多伏案久坐的上班族，如果不注意，会存在着腰酸背痛、肩椎颈椎不好的现象，其实这主要的原因就是久坐，少动，加上有些人的坐姿不好。其实最好缓解这种状况就是多运动。
　　对于上班族，下班后运动是很好缓解一天因为久坐的疲惫状态。虽然下班后，你会觉得很累，但是如果你去运动，去拉伸下身体，去跑跑步，出一身汗，你会觉得因为久坐而疲惫的身体，又可以充满了活力。
　　去年一年户外跑步记录的数据，去健身房运动，跑步的没记录
　　我就经常喜欢下班后去运动场跑跑步，刚刚结束一天的工作，踏上日落大道，追着余晖，像风一样自由的奔跑。在跑道上，本来身体的疲惫消失了，也越来越有精神。
　　经常下班后去跑步，去年户外跑步记录的时间
　　我是这样安排自己的时间的。每天上班带着套运动服放进背包里然后去上班，下班的时候，在回家的路上，正好经过一个体育馆，那里的一个副田径场是开放的，给附近的居民锻炼的，我就经常下班后去那里，然后换了运动服去锻炼。在运动场跑个三公里，五公里。如果是三公里，就会做一些其他的运动，如，俯卧撑、仰卧起坐等。运动完，然后拉伸下身体，因为工作一天身体的疲惫就消失了。
　　上班经常在办公室，所以对于户外的跑步比较喜欢。夏天，如果跑完步，晚上会吹来一阵阵自然风，是很舒服的，我就喜欢这种感觉。
　　第一次参加马拉松记录的，中间不知道怎么手环停了没注意到，只记录了大部分
　　去年夏天，也就是7月份的时候，为了体验下马拉松，专门去报名跑了一场马拉松。第一次跑，参加了半马，也是第一跑这么长的距离。人生就像一场马拉松，中间总共有各种困难，需要不断坚持，再累也要向当初定下的目标努力。跑步是一种生活，一种健康的生活方式。
　　跑完马拉松后和其他跑友的合影

篮网悍将赛季报销？凯尔特人逆转机会来了，纳什伤势不容乐观随着篮网连下两城，意味着离晋级的概率越来越大，只不过心疼现在的凯尔特人，在面对拥有杜兰特哈登和欧文的篮网表现无可奈何。目前，篮网在首轮季后赛中，已经带着20的优势即将打响第三场战役3场42分23篮板！被33岁老将限制，NBA近10年最菜全明星5月28日NBA季后赛继续进行。今天热火和雄鹿的系列赛来到迈阿密。人们觉得热火回到主场可以击败雄鹿，暂且挽回颓势。事实却恰恰相反，第1节结束时热火单节只得14分，落后雄鹿12分。上东契奇能把快船打散吗？伦纳德清楚地知道如何抹去02落后洛杉矶快船队在NBA季后赛第一轮以02落后。这是出乎意料的，因为快船很有可能在5到6场比赛中击败小牛队。但是有很多因素导致了快船02落后。快船的防守，轮换，以及缺少角色球员的贡献是郎平国手碾压沪外援！张常宁助女排送蛋泰国，金软景难阻韩国吞蛋2021年女排世联赛战罢第一周较量，郎平挂帅张常宁领衔中国女排，在第三轮直落三局以30送蛋泰国，得益于2胜1负6分从第9位升至第7日本同样是以30零封韩国以3胜0负9分高居榜首，美亚洲世预赛日本100吊打缅甸，成为首支晋级12强赛的球队北京时间5月28日1820，2023亚洲杯预选赛暨世界杯预选赛亚洲区40强赛F组进行了一场比赛日本队迎战缅甸队！最终实力强大的日本男足100血洗缅甸！日本队在豪取6连胜的同时，也成42落后逆天翻盘问如何才能每天都能收到这样的体育资讯？答只需点击右上角的关注即可。北京时间5月28日，国乒直通系列赛南阳站比赛进入到第三个比赛日的争夺。上午10点，混双四分之一决赛继续展开争夺。在栗垚或入选奥运大名单！进攻效率高右翼分担朱婷，无奈1缺点明显目前，中国女排正在参加世界女排联赛，对于中国女排来说，这一次的世界女排联赛，其实目的很简单，那就是通过比赛找回属于自己的竞技状态，目前第一阶段的比赛已经阶段，中国女排在和亚洲的四个10名最有希望首次进入总决赛的球员（中）自古英雄多寂寞，唯有美人误江山。NBA中这样的悲情英雄实在是太多太多了，有些球员很强，但是你想不到的是居然一次总决赛都没有进过，让人唏嘘不已。卡梅罗安东尼，波特兰开拓者本赛季，他以深扒奥运冠军刘翔，国人欠他一个道歉一刘翔，中国人，一位体育跨栏选手。如今他一再网上露脸，网友们对他的评价大多就是谩骂作秀，虚伪！是的，人是善于遗忘的，正能量的人是不允许犯错误的，哪怕他曾经多么地辉煌，做出过多么伟大球队仍在放假，俱乐部危机谈判，这支顽强的球队已濒临生死极限虽然时值中超联赛的间歇期，但各支中超球队都已经集中开始训练，为接下来的第二阶段赛程做准备。在这其中唯独有一支球队例外，那就是身处困境中的重庆两江竞技（原重庆当代）。近两个赛季，重庆孙颖莎王曼昱女双夺冠！零封陈梦刘诗雯，奥运团体怎么打？5月28日是国乒直通赛第2站的第三个比赛日。男女双打进入到了决赛阶段，在男双决赛中，马龙许昕31战胜樊振东王楚钦率先夺得了男双冠军。而女双决赛则在陈梦刘诗雯与孙颖莎王曼昱之间展开。