在训练肌肉的方式当中，有很多训练的方法，比如举哑铃举杠铃，都是很不错的训练方式，还有就是一些比较不常见的训练方式，比如这个搬轮胎训练，就是一个不常见的训练方式，但是，它对自己的手臂肌肉和腿部肌肉是很有帮助的！
　　1 詹姆斯
　　詹姆斯可以说是当今联盟力量最恐怖的球员，他的身体就如同完美的人类标本一般，出色的天赋加上后天的勤奋训练，成就了这个力拔山兮气盖世的球场怪兽，看图中詹姆斯的身躯，粗壮的胳膊就如同钢铁打造一般，搬着卡车轮胎训练毫不费力，如今35岁的詹姆斯依然是当之无愧的联盟第一人，他总是用自己这双臂膀撑起整个球队。
　　2 易建联
　　易建联是目前当之无愧的CBA第一人，而他搬运的轮胎也并不比詹姆斯小，虽然易建联的个人能力与詹姆斯有着一定差距，但这不意味着其力量比不过詹姆斯，毕竟阿联是内线球员，而且他的身体素质也非常出色，因此他能搬起这么大的轮胎并不让人意外。
　　3 周琦
　　周琦之前效力于NBA，但是并没有得到多少的上场机会，这并不是因为周琦的技术不好，而是他太瘦了，竹竿一般的身材，像是风一吹就倒一样，而周琦在使用搬轮胎训练法的时候，因为力量不足，也只能是选择小一号的轮胎，看起来小编似乎也能搬得动这个轮胎，由此可见周琦需要提高的地方还是太多了。

湖人提戴维斯换艾顿交易方案巴斯前未婚夫詹姆斯每场只打25分钟洛杉矶时报记者安德鲁格雷夫最新消息报道，针对湖人队本赛季的各种麻烦问题，珍妮巴斯和科特兰比斯一直在咨询禅师菲尔杰克逊，并得到了一些重要的建议，包括交易安东尼戴维斯换德安德烈艾顿，将CBA本赛季，广东三支球队中，有两支球队闯进四强，可能吗？广东和深圳有可能进四强，浙江和上海不足太明显，除了广厦很坚挺，前4其余都可能被淘汰话说到这里可能让一些人不满，其实相比较于郭士强的广州队，常规赛赢球一场的山西队，他们对辽宁队的威胁林书豪返回美国，笑着离开不悲伤！33岁NBA冠军后卫，告别CBA北京时间4月6日，近期，CBA联赛也进入到如火如荼的季后赛阶段，各支球队拼尽全力使出浑身解数，激烈碰撞之下有的球队顺利留下，有的球队赛程到此为止。而北京首钢惨遭吉林男篮2比0横扫之中国女排，深夜传来喜讯！第一主攻手朱婷，社交平台晒手术成果经过换帅的中国女排，前段时间因为谁来当队长，球迷们也是议论纷纷。因为，世界第一主攻手朱婷的伤缺，球迷们也为新任主教练蔡斌操碎了心。不过，现在看来球迷们应该很快就不用再操心了。因为，中国足球还有哪些国家可以输。是不是没几个了啊？据最新一期的国际足联排名，国足在亚洲排第10位，世界排名第77位。排在国足身后的有乌兹别克斯坦，叙利亚，巴林，约旦，越南，黎巴嫩，排在前九位的球队自然不用多说，以国足现在的实力根本北京首钢无缘八强，应该到了大清洗的时候了，朱彦西还能留下吗？本想今年首钢起码可以打到半决赛，或者能与广东辽宁这些强队一争高低，但没想到季后赛首轮就被单外援的吉林淘汰了，而且还是横扫！太不可以思议了！为什么输得这么惨？首先我认为，以防守强而著雅尼斯已经宣布辞职，这几位北京首钢球员也该考虑退役的事情了2122赛季CBA季后赛12进8淘汰赛昨天再赛两场，北京首钢7580再负吉林，总比分02被淘汰，赛后主帅雅尼斯也是正式宣布辞职，北京首钢战绩不佳也不完全是主教练的锅，某些球员能力不骑士想要再次夺冠，只能靠他，骑士老板已经准备好了运钞车在2019年NBA选秀中，达里厄斯加兰于第一轮第5顺位被克利夫兰骑士队选中。首秀是在2019年10月24日，骑士对阵奥兰多魔术队，达里厄斯加兰代表骑士队出场31分钟，得到8分2篮板顾全山东不管落后多少都没有放弃对上海只有拼才能闯出一条路直播吧4月4日讯今晚结束的一场CBA季后赛附加赛，深圳120108战胜山东，总比分20晋级。赛后深圳队长顾全接受了采访。关于今天赢球的感受，顾全表示非常开心！球队这两年经历了大换血季后赛山东被横扫，暴露问题推倒重建？陶汉林加盟辽篮变成可能山东高速虽然在常规赛最后一轮虎口脱险，季后赛首轮避开了天敌卫冕冠军广东宏远，但是拼命博来的对手深圳马可波罗并没有给他们爆冷的任何机会，最终以2比0横扫，上赛季的季后赛四强山东高速无中超技术扶贫巴甲，离开中超后焕发新春，胡克尔状态惊人在打谁脸自从巴西足球运动员胡克尔离开中超加盟米内罗竞技以来，状态好的一发不可收拾，彻底踢疯了。1年多来，多次轰世界波，有着7场10球的惊人表现，已连夺3冠。4月3日凌晨，巴西米内罗联赛决赛