现在越来越多的人注重自己的身体健康了，跑步成为了很多人强身健体的运动方式。但是现在的人，很多都忙于工作，白天要上班，上班也是坐的时间多，大多数人更喜欢把跑步的时间安排在晚上，也就是我们所说的夜跑。那么，关于夜跑，我们要注意什么呢？
　　1、夜跑要尽量避免太近睡觉的时间。有些人跑完步后人会变得很兴奋，所以建议不要在睡前1个小时内做剧烈的运动，当然这也看每个人的特点，调整时间，总之，运动不要影响睡觉。如果运动后影响睡眠，那就影响不好了，反而影响健康。
　　2、至少要做饭后一小时才能去跑步。如果饭后直接就去运动跑步，对胃不好，容易得胃病，因此要在饭后消化一段时间后再去夜跑。这个时间是要根据个人的情况，最好是在1个小时以后，如果吃得太饱可以要更久些才能去跑步。
　　3、有人说，自己都是下班后没吃饭直接去跑步的，不存在对睡眠有影响，对胃有影响。在这种情况下也是可以，但是依然要根据个人的情况注意一些问题，比如是否会太饿，血糖太低影响跑步。如果出现这种情况，吃根香蕉或者其他的东西垫垫肚子，然后再去跑步。不过一般人没吃饭就去直接去跑步，不会出现太饿的问题，很多人下班时还早，影响不是很大。
　　4、夜跑需要注意安全。很多人去的夜跑的地方可能灯光不是很好，在这种地方夜跑，建议穿的要有一点显鲜色的，不穿全黑的运动装备。我们可以选择运动服或者跑鞋至少有一样颜色的，让人或者车更好的注意到自己。另外夜跑建议女生不要一个人去太偏僻的地方，特别是很晚的时候，要注意自身的安全。
　　5、当然还有跑步必须注意的问题，比如跑前热身、跑后拉伸放松等等跑步的基本知识。
　　以上便是我觉得夜跑需要注意的一些问题。

巴黎变天了！主帅离任4大巨星或同时离队，梅西再次迎来核心地位北京时间4月26日消息，天空体育透露了下赛季巴黎的建队计划，梅西将再次成为球队的核心，姆巴佩的未来仍然没有确定，而内马尔则是很大可能会被巴黎出售。大巴黎是本赛季开始前，最为人们所关正式离队！32岁CBA神射手联手马布里，或将加盟北控令人意外近日北控男篮吸引了球迷的关注，虽然本赛季的他们没能进入季后赛，非常的可惜，但是球队目前已经在积极的进行补强，期待他们能够在下赛季取得好成绩。球队的补强计划主要集中在侧翼，他们希望可（体育）巅峰不再重走来路老将吴越的轮滑之路新华社石家庄4月26日电题巅峰不再重走来路老将吴越的轮滑之路新华社记者杨帆因所在地疫情防控要求，河北省滦州市的轮滑教练吴越已经居家一周多时间了，但每天工作没有落下他将学员们上交的居本赛季最令人失望的一支球队你以为我会说篮网吗？相较于篮网，主教练纳什的不成熟，蔡老板的任人唯亲，欧神仙的疫苗风波跟禁食，谋求最大利益交易哈登换来有心理疾病的席梦思，杜兰特全明星耍小脾气开始，我一直都对篮网持CBA胡金秋出院目前身体比较虚弱浙江广厦队与辽宁队的总决赛第四场将在26日晚打响。此前因伤赛季报销的广厦队主要内线球员胡金秋在26日更新了社交媒体，他透露自己已经出院，目前身体还比较虚弱。胡金秋感谢了当地的医务工NBA季后赛独行侠胜爵士4月25日，达拉斯独行侠队球员东契奇在比赛中庆祝得分。新华社美联当日，在20212022赛季NBA季后赛西部首轮第五场比赛中，达拉斯独行侠队主场以102比77战胜犹他爵士队，以总比总比分04！篮网遭凯尔特人横扫出局篮网112116不敌凯尔特人，季后赛首轮04遭横扫出局。这是本年度NBA季后赛至今，唯一一个04横扫，谁也没想到，居然会是杜兰特和欧文承受了这一切。本场比赛，杜兰特拿下39分7篮板36岁网球名将下海拍电影！父亲自豪感满满，鼓励女儿展现自己4月26日消息，新体育在其门户网站爆料称，前美国网球运动员阿什利哈克勒罗德继拍摄花花公子封面后，又通过某平台开设粉丝通道，正式投身影视领域！另外，新体育还在报道中提到，阿什利哈克勒韩媒嘲讽国足把他们集体卖掉3次，也买不到半个孙兴慜近日，韩国媒体突然发文对中国足球进行了点评，尤其是对国足，韩媒尽显嘲讽之意。在韩国媒体看来，中国的国脚无人可以在欧洲联赛立足，将国足集体卖掉3次，也买不到半个孙兴慜，目前亚洲一哥孙哪些球队总冠军最多？哪些球队总决赛都没进过？NBA季后赛正如火如荼的进行中，实力一般的球队争取走得更远，而志在夺冠的球队都铆足了劲儿，向着奥布莱恩杯发起冲击。赢得总冠军是打职业篮球最重要的荣誉，这是球队与个人每个赛季的最终目NBA冠军最多的球队湖人和绿军拥有17个冠军，勇士公牛并列第三总冠军是NBA最重要的部分，也是每个球员赛季的终极目标，这也是为何季后赛的舞台是所有人拼尽全力，比起常规赛还要艰难数倍的地方。并不是每支球队都能进入季后赛，只有那些训练有素，在平时