一般指躯干周围的肌肉群。核心肌肉有很多定义。
　　我们经常会听到核心肌肉一词。但实际上，并没有明确的定义指出它具体在身体的那一部分，一般来说，这个词大多有4种意义。
　　第一个定义是＂带动脊柱运动的腹肌、背肌等肌肉群＂。也可以说它是＂与脊柱活动有关的腹直肌、竖脊肌等肌肉群＂。这些肌肉会在运动时起到固定躯干的作用，在及逆行大动作时会带动躯干进行运动提升运动性。
　　第二个定义是＂提高腹腔内压。固定躯干的肌肉群＂。有人也会把提升腹部压力（腹腔内压）的腹横肌、横膈膜等肌肉群称为＂核心肌肉＂。它们就像固定固定器一样紧裹在腹部周围的肌肉群。这些肌肉群不能主动带动脊柱运动，但是却能够通过提高腹腔内压，保持腹部隆起，从而对脊柱产生支撑的作用，并从身体内部辅助腹肌，背肌。
　　第三个定义是＂内层肌肉＂。位于身体深层的内层肌肉有时也称为核心肌肉。
　　第四个定义是＂肩胛骨、股关节周边的肌肉群＂这是指与作为上肢根源的肩胛骨的活动相关的肌肉群，以及与作为下肢根源的股关节活动的相关的骨盆附近的肌肉群。
　　第一个和第二个经常会被使用，因此只要记住＂核心肌肉就是使躯干或者脊柱部分活动或者固定这一部分的肌肉群＂就可以了。

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