跑步的好处有很多，跑步久了，可以说从外到内都可以感受到跑步带来的好处。
　　外在的好处是指体格、健康、身材等。
　　1、跑步是一种运动锻炼，在现在的生活水平提高了，肥胖的人也多起来了，跑步可以降低体脂含量，可以起到减肥作用，经常跑步，可以控制体型，让身体肌肉更结实。2、经常跑步，可以拥有健康的身体，远离亚健康。现在的上班一族，大多数都是伏案工作，长期的坐在办公室，如果不经常运动，会处于一种亚健康状态。颈椎、腰椎等病痛也越来越年轻化，就是因为长期坐办公室，平时有缺失运动。长期跑步可以让我们远离这些毛病。
　　3、身体更有力量，走路更挺直。因为经常跑步运动，会让自己脚力量更，走路更稳健，挺直，整个人看起来有一种结实有力的感觉。
　　内在的好处就是指心情、精神等各个方面。
　　1、跑步可以释放压力，让人心情舒畅愉悦，没那么多压抑。现在成年人的生活都不容易，或多或少都有些压力，有压抑的情绪，跑步可以释放出来，少了负面的情绪，人会变得开朗一些。跑步也让身材变好了，心情舒畅了，人的自信心也会有变化了，变得更自信，人看起来也更精神。
　　2、经常跑步的人，耐力也会变得更好。经常跑步的人，耐力也会变得更好。跑步多了，身体素质提高了，跑速也会有所提升，在长跑时的速度就特别明显。一个平时不怎么跑步的人，跑3公里，跑很慢都会觉得累，而一个经常跑步的人，跑的速度相对比较快，跑5公里，也可能没有跑三公里的累，速度当然会快很多。
　　3、经常跑步的人，毅力也会变好。经常跑步，跑得多了，自然不会满足于段时间的跑步，跑多，就会去挑战长跑。跑长跑，没有一定的毅力，有时候是坚持不了的。跑多了，我想毅力也慢慢地发生变化。
　　4、经常跑步的人会有很好的自律性。更够长期经常跑步，自律性不好是做不到的。当然，有时候，自律性会随着经常跑步，慢慢地发生变化。
　　跑步有着很多好处，这些应该就是很多人经常跑步的原因吧

NBA消息又一猛将加盟雄鹿！梦幻阵容诞生！字母哥的2连冠有戏了今日NBA消息，据著名记者Shams报道雄鹿快船活塞国王达成了四方大交易，雄鹿送出胡德奥杰莱迪文琴佐，得到了伊巴卡两个未来次轮签。快船则得到了胡德奥杰莱，国王得到了约什杰克逊莱尔斯NBA科比妻子疑似怀孕，新男友自由出入豪宅，与科比女儿关系很好各位球迷大家好，目前NBA常规赛还在继续进行，当前阶段也是各支球队寻求交易的时间段，各种交易也是接连发生。而如今NBA湖人队新赛季的表现不尽人意，球队花费重金组建了詹姆斯，戴维斯，NBA交易日截止汇总，篮网哈登出走，湖人最悲惨1北京时间2月11日，篮网和费城重磅交易达成，这笔交易瞬间冲上了全美热搜第一。篮网西蒙斯小库里庄神2首轮（2022保护2027有保护）76人哈登（执行下赛季球员选项4730万合同）湖人被雄鹿完爆，詹姆斯正负值倒数第一，篮球皇帝真的老了吗？这个问题分两个方面一是詹姆斯问题，一是输给雄鹿的原因詹姆斯问题我发现一个很奇怪的问题，詹姆斯命中率高，某些球迷拿正负值说话，詹姆斯正负值高，某些球迷拿命中率说事，詹姆斯命中率和正负单板男子U池中国4人参赛全部出局，肖恩怀特第四，日本小将居首北京时间2月9日消息，北京2022年冬奥会单板滑雪男子U型场地比赛在张家口赛区云顶滑雪公园展开资格赛争夺，中国队四位选手参赛全部出局，其中高宏博因伤退出第二轮，日本选手平野步梦以9刷屏了！冬奥赛场边的大烟囱是啥？我也是今日才知道这一个小细节，他究竟有多牛，可以算是北京冬奥会当做一种颇具国家情怀的隐藏的彩蛋。咱们就拿这一个镜头举例说明，一眼看过去，你首先注意到的是什么？没错，必定是这一部分水正式抵达国内！超级外援重返CBA赛场携手马布里冲击季后赛随着第三阶段的确定提前进行，各支球队在外援方面也都开始加速，毕竟如果出现一些状况，那么或许抵达球队的时候赛季已经结束。在外援引进方面，北控男篮在本赛季堪称赢家，从兰兹伯格到托多罗维IOC拒绝评论兴奋剂传言奇北京冬奥会花样滑冰项目已决出了两个小项的金牌，但7日晚结束的团体赛颁奖仪式并没有按照计划在8日晚上举行，更未能落实具体的举行时间。国际奥委会发言人马克亚当斯昨天重申，团体赛颁奖仪王濛中国短道速滑冠军，三进三出国家队，暴脾气让人又爱又恨王濛最近真的是火出圈了！作为北京冬奥会短道速滑比赛的解说，王濛唠嗑式解说一次又一次地登上微博热搜。有时候随着比赛对抗程度的加深，王濛甚至会站起来吼着解说，激动时恨不得跳上导播室的桌白人滚出巴黎！短短几十年，高卢雄鸡是怎么变成高卢乌鸡的在刚刚结束的冬奥会开幕式上，法国代表队的入场吸引了作者的注意。当时法国队的入场音乐居然没有一丝法国元素！法国队入场时奏响的德沃夏克第九交响曲作者是捷克人完成时间是其1893年赴美期女足为什么能得亚洲冠军？男足不行？谁能告诉我？新春伊始，虽然正月初一中国男足惨败于越南队令国人添堵，但正月初六女足32逆转韩国队获亚洲杯决赛冠军，不免使人有六六大顺之感！欢喜之余，在没有正式回答题主所问之前，先回顾获胜之梗概。