世人往往沉迷于喜悦或者是悲哀的情绪中久久不能自拔，久而久之，放纵于欢乐的结果就是沉迷其中，沉迷于悲哀之中，最后影响身心健康。
　　喜悦和悲哀，都是人生的经历和感受，面对这些情绪，我们应该怎么办?
　　我的建议是享受过程，体验情绪，浅尝辄止，体会古人所谓乐而不淫，哀而不伤的境界。
　　我曾经因为身处一个初创企业里面，高层动荡频繁，经营状况堪忧，现金流紧张，前途未卜，我自己也惶恐不安。每天完成工作之余，总是在给自己找后路。那段时间精神压力很大，好在自己认真分析形式，利用业余时间考过了重要的职业资格证书。这也算是哀而不伤的一个正面例子了。
　　后来我也曾经在一家上市公司的子公司已任职，自以为背靠上市公司高枕无忧，每日逍遥自在。结果公司因技术问题，很快走下坡路，自己也只能另谋出路。
　　这也算是乐而不淫的反面例子了。
　　世人皆苦，苦于想要和所得的差距。当你坦然面对差距，接受事实，享受当下的感觉，悲哀也只不过是悲哀罢了，它会令我感到短暂的痛沮丧，但是无法让我长期的痛苦。
　　直接体验内在不舒服的感觉，接纳自己的负面情绪，体验当下，活在当下。这样就不会再去沉迷于那些痛苦的追问，比如说过去如何做错了什么？谁的责任？谁该被惩罚？等等。
　　当人们感到愤怒哀伤或者是痛苦的时候，最常有的感觉，一定是抱怨某人某事，或者是自己的过错，因此有关这个感受的痛苦就会被放大，被延长，你容易沉湎其中，自拔而不自知。
　　我们要做的是彻底体验负面情绪的本身，不去追溯他的过往，于是他就会浅尝辄止，在经历之后嘎然而止。
　　正视自己往前看，恐惧无助，害怕惊吓，悲哀都是人正常的感受，理所当然。
　　曾经写过追忆似水年华的普鲁斯特，这样说的，只有充分去经历了苦，苦，才能真正被治愈。
　　每次当你经历自己的痛苦，感受它的存在，它就会一点一滴的消失，当你证明自己的负面情绪，接纳它，情绪就会逐渐离开，不再困扰。
　　哀而不伤，乐而不淫，体验自我，活在当下，放眼前路。

直播吧8月18日讯夏季联赛迎来收官之战，作为拉斯维加斯夏季联赛战绩最好的两支球队，保持4战全胜的国王和凯尔特人进入冠军争夺战，绿军方面表现最好的普理查德爱德华兹和内史密斯等人悉数出德国超级杯32岁莱万打爆哈兰德北京时间8月18日凌晨230，德国超级杯迎来巅峰对决，多特蒙德主场vs拜仁。上赛季冠军多特蒙德vs亚军上演对决，场面火星四射。桑乔的出走导致多特蒙德的整体实力跟拜仁的差距进一步拉大给你1亿美元创立一支10人的NBA球队，你能凑出一支冠军球队吗？根据下赛季的薪资，你会选哪10个人呢？先来说一下老李的想法首先，1亿美元只够签下1个全明星，因为还有9个人要选。然后，让我们来看一下热门全明星的薪资库里4500万欧文3500万利拉真敢说！中超传奇教练怒斥俱乐部老板你没资格命令我近日，中超历史上的传奇主帅前江苏苏宁主教练科斯明奥拉罗尤，接受了罗马尼亚媒体GSP的专访。在采访过程中，奥拉罗尤透露了一个执教江苏苏宁期间的小故事，当时苏宁俱乐部老板曾要求奥拉罗尤转会盈利排行榜巴萨买卖内马尔净赚1。3亿，尤文坑曼联1亿今年夏窗还有两周就将关闭，德国转会市场盘点了史上八大转会盈利，一买一卖，豪门在巨星身上赚得盆满钵满。盈利最多的转会，主角是内马尔。2013年，巴萨将他从桑托斯引进，转会费8820万巴萨向阿森纳提出互换交易！2大巨星更换东家，各得其所，双赢北京时间8月17日，根据天空体育的报道，当梅西离队后，巴萨渴望着补强球队的锋线阵容，因此看中了阿森纳队前锋球员奥巴梅杨。据悉，为了得到奥巴梅杨，巴萨愿意把阵中的中场球员库蒂尼奥给加奥运会NBA选秀夜均无身影，中国男篮彻底退出了世界舞台曾几何时的中国篮球是亚洲篮球的霸主，在奥运赛场上也进入了世界八强，同时也能看到中国球员姚明易建联在NBA赛场上的打球的身影！然而不知道过了多久中国男篮却一年不如一年，自周琦王哲林以除了中国奥运健儿，东京奥运赛场上这些海外大神同样值得尊敬东京奥运会的圣火虽然已熄灭，但我国奥运健儿们在赛场上热血拼搏的画面依然激荡人心，他们身体力行所诠释的奥林匹克精神，感染也感动着我们每一个人，在我们心中他们每一位都是真英雄。当然，除空手道项目东京奥运一轮游曾设8块金牌如今已遭巴黎奥运取消空手道，这个才刚刚加入东京奥运会的体育项目，如今已确定被巴黎奥运会取消。作为绝对的冷门项目，人们都还没来得及去熟悉它的规则，就被匆匆结束了奥运生命。近日，巴黎奥组委正式拒绝了空手道总冠军钻戒没了，奥运金牌也能凑合！醉卧游艇上的詹娜，把布克的金牌挂在脖子上，那她啥时能给他生个孩子？自从奥运会开始以来，经常和布克出双入对的肯达尔詹娜消停了许多，在个人社交平台上就连美照都很少晒出。不过随着奥运会的结束，作为奥运男篮冠军成员的布克回归，詹娜又变得活跃起来，并在近日昨天18点！中超传出消息深圳队提出大胆的想法，比武磊过分北京时间8月18号，媒体上更新了2021赛季中超深圳队的消息，据深圳晚报记者黎晓斌报道，深圳队给西甲球队提出了大胆的要求，甚至比武磊还过分，这不利于中国足球发展。深圳晚报记者黎晓斌