今天是跑步的第22天，在刻意安排和不经意之间，自己已经把这项运动养成了自己的习惯，而这一习惯带给我的可不单纯是跑步这么简单，可以说跑步带来的好处实在是太多，经过这些天的深度体验，还是一说为快吧！
　　身体方面，跑步让我的身体灵活性明显增强，从最初的膝盖疼痛、小腿酸痛、身体僵硬，到目前的全身轻松，我已经明显感受到身体灵活性的增强，当然，身体的耐受力也是在明显增强，从一开始的气喘吁吁、提速困难，到目前的轻松自如、游刃有余，可以说自己的耐力与日俱增，跑步过程中的呼吸也变得十分匀称，总之是身体素质得到明显加强。
　　精神方面，跑步让自己的饮食起居、作息时间变得更加规律，起床和睡眠时间都逐渐步入正常化甚至精准化，精神状态也得到明显改善，而每天早起的两个小时不仅能够提前完成日常的洗刷等，还能完成跑步和写作这两项大事，可以说生活变得更加充实，精神也变得更加愉悦和饱满。
　　另外，因为跑步需要消耗较大的能量，这也让自己的饮食水平得到明显提升，之前经常出现没有食欲的状况也得到明显改善，当然，不仅是饮食方面的需求，还有一点也算得上惊喜，那就是性方面的需求，从之前几年对这方面的索然无味、力不从心，到最近突然发现，自己又重新变得＂强壮＂起来，甚至有一种不减当年的感觉。
　　其实，跑步助＂性＂从来就不是传说，一组来自国外多个科学研究机构的研究表明：跑步对于男性性能力有非常好的改善和促进作用，跑步可以避免或减缓＂阳萎＂，还可以增进性欲、增加性爱次数以及性爱持续时间。
　　研究表明，跑步等有氧运动可以明显增加人的激素分泌水平，显然，性激素也在其列，因此，性欲大增也就不难理解了。
　　当然，不仅于男性，经常跑步的女性也会让她们的性生活变得更加愉悦，也更容易达到高潮，跑步对于女性骨盆肌以及阴道区域肌肉的收缩、性激素的供给等都大有裨益，可以说跑步对于女性在性生活方面的提升作用也是相当明显。
　　总之，跑步好处多多，在＂那方面＂的作用也是相当明显，而长期缺乏运动的人心肺功能会明显减弱，甚至会出现动则气喘、心慌胸闷、萎靡不振的极端情况，为了拥有一个更强壮的身体，为了更美好的生活质量，一起来运动吧！

NBA夏季联赛前十位新秀表现汇总，榜眼得最高分，状元与探花都拿A2021年NBA拉斯维加斯夏季联赛对于每支球队来说都是三到四场比赛，为此，2021年NBA选秀的前十顺位新秀表现如呢？据美国专业媒体露天看台报道，并分析了这些新秀们的表现出来的最大与超级巨星勒布朗詹姆斯一起并肩作战过的5位大个子球星勒布朗詹姆斯在NBA有一段成功的职业生涯。与詹姆斯并肩作战是一种荣誉，但他也有机会与他身边的一些最优秀的大个子球员分享胜利。勒布朗詹姆斯积极地让每个人都变得更好，让他们发挥出他们从休斯顿火箭队杰伦格林在202122赛季最值得关注的几场关键比赛随着NBA即将到来的202122赛季常规赛的完整赛程的公布，我们现在知道了所有82场休斯顿火箭队比赛的日期时间和对手。除非出现意外情况造成比赛计划被打乱，否则，这将是自201819火箭队在重建时期将如何处理约翰沃尔，交易买断还是等待？本赛季的火箭队正处于重建过程中，而球队合同最大的老将控卫约翰沃尔正在面临着尴尬的地位。火箭队的未来肯定是属于21岁的凯文波特和19岁的杰伦格林。而即将年满31岁的沃尔显然不适合球队火箭队宣布与合作伙伴网建立新的商业伙伴关系近日，休斯顿火箭队宣布与合作伙伴网建立多年合作关系。据了解，该网站是一款直接面向消费者的社交平台。同时还是一款集粉丝影响力和奖励于一体的有趣应用程序。它主要是利用区块链技术为许多世火箭队新秀们第一次穿上官方队服的照片首次亮相在四次首轮选秀中，休斯顿火箭队是最能直接感受到2021年NBA选秀的影响。四名新秀在拉斯维加斯夏季联赛的赛场上也表现得很好，特别是榜眼人选杰伦格林的精彩处子秀。但是，不可否认的是夏ESPN名记解释为什么火箭队在詹姆斯哈登的交易谈判中放弃西蒙斯当休斯顿火箭队拒绝了76人队对心怀不满的球星詹姆斯哈登的交易方案时，NBA的许多人怀疑这一决定是否是因为火箭队老板蒂尔曼费尔蒂塔和现任费城篮球运营总裁达里尔莫雷之间的矛盾造成的。在火箭队杰伦格林和阿尔佩伦森根成为年度最佳新秀的热门投注对象休斯顿火箭队可以说是2021年NBA选秀中最富有的球队之一。因为首先选中了杰伦格林，他在发展联盟点燃队场均可以得到17。9分。火箭队的其他三名选秀成员有两名获得欧洲冠军的球员，分别休斯顿火箭队公布202122赛季10月份季前赛赛程表，全是客场比赛在周五公布202122赛季常规赛时间表的同时，火箭队还宣布了一个四场季前赛的名单。假设健康状况良好，这些比赛将是休斯顿球迷第一次有机会亲自在丰田中心观看由新秀杰伦格林和阿尔佩伦森根美媒推荐NBA新赛季里必看的15场比赛，圣诞节上演篮网队对湖人队NBA在周五公布了202122赛季的完整赛程，在整个赛季中，球迷们都可以看到很多精彩的比赛。据露天看台报道并选出了15场精彩的必看场次，按照日期的先后顺序进行排列。11月17日独行休斯顿火箭队公布了NBA202122赛季的完整赛程，主场和客场各41场随着顶级新秀杰伦格林成为潜在的票房吸引力，休斯顿火箭队发布了他们即将到来的202122赛季常规赛的完整时间表。除非出现意外情况，否则这将是自201819年以来休斯顿首次在球迷满员观