昨晚，还是夜跑，这是开始跑步的第38天，也是开启夜跑模式的第4天，先来说一说这一次跑步的过程和感受吧！
　　因为工作的原因让我最近不得不5点起床，这也彻底牺牲了我的晨跑时间，因此跑步不得不推迟到晚间进行，早间5点起床，几乎没有午休，晚上的身体和精神状态可想而知，而昨天的情况似乎更为糟糕，毕竟在前天夜间我直到23点多才开始入眠，精神状态之疲惫程度可想而知。
　　正如刚才所说，晚饭前我就已经有些无精打采，甚至还时不时闭上眼睛休息一下，但晚饭后我还没怎么休整就拖着疲惫的身躯走了出去，毕竟跑步已经成为习惯，甚至已经成为一项任务，这就犹如上班的使命一样，必须完成。
　　因为刚刚晚饭还没怎么消化，加上精力的不允许，因此我从一开始就定下了不跑跑快只求完成的总基调，前面的一公里几乎就是快走，直到进入小南湖的跑道之后我才开始小跑模式，可以说速度也是相当慢，但仍旧时不时感受到小腹和胃部的不适，跑完整整两圈，里程接近3公里，速度一直不快，肠胃也屡显不适，甚至最快时配速也不过是6分30多秒。
　　尽管如此，自己还算是比较容易地完成了既定任务，随后的放松肌肉、压腿等动作也是丝毫没有含糊，最终，任务顺利达成，虽然是有些力不从心，速度也是几乎创下了跑步以来的新低，但好歹略显欣慰的一点，任务完成了。
　　夜跑只进行到第四天，无论从跑步时间、跑步速度还是身体调整上都明显还没有达成一个切实可行的方案以及一个最佳的状态，甚至说还很不稳定，显然，几天的夜跑已经让我有点疲于奔命，也几乎陷入到无以为继的局面。
　　接下来，是时候做出一些改变了，跑步，不仅要跑，还要跑出质量，跑出状态，跑出速度，也应该让它真正承载起强身健体、愉悦身心的良好作用，而不是疲于奔命、萎靡不振，未来的跑步之旅会何去何从？可以肯定的是，还要跑下去，怎么跑，且看接下来的《5分0秒！跑步第39天，晨跑终迎爆发狂甩夜跑纪录，这一次跑得够狠》。

拒绝勤王！恒大核心去意已决，郑智终究被辜负北京时间12月13日，地点广州中超联赛争冠组的比赛全面打响，中超八冠王广州队坐镇主场迎接北京国安队的挑战，尽管北京国安遭遇到了困难，奥古斯托等外援更是悉数离队，但是相广州恒大队的情山东完成大逆转！终结新疆10连胜，李缘18分8助攻，王思雨14分随着WCBA常规赛接近尾声，也陆续迎来了关键比赛，山东女篮在惜败四川女篮之后，一度有跌出前四的危险，本场比赛她们面对已经拿到10连胜的新疆女篮，可以说这将会影响整个WCBA排名，在官宣！NBA连开两笔罚单，科尔接班波波维奇，库里要在纽约称王弹指一挥间，一周又过完了。NBA官方公布了最新一期的MVP排行榜，勇士队的库里继续领跑，篮网队的杜兰特紧随其后，雄鹿队的字母哥位列第三，第四和第五分别是掘金队的约基奇和太阳队的保罗真敢说！马健进国家队不靠水平靠人情世故，当年我就被司长耍了北京时间12月12日，网友爆料一段亚洲第一大前马健此前的采访画面，立刻引发热议，因为他在视频中说了一段非常有争议的话！他谈到的是自己打国家队比赛的经历，他表示我那个状态打国家队说句中国男篮黄金一代都有谁，谁是带头人？中国男篮黄金一代一共有三个，分别是94黄金一代96黄金一代和08黄金一代。其中还有一种说法，94和96并称为96黄金一代。1994年蒋兴权率领他的弟子们在加拿大男篮世锦赛上一鸣惊人有人说黄忠一辈子只打了一场胜仗被捧上天，于禁一辈子只打了一场败仗被无限黑，对此你怎么看？只能说黄忠赢了一场不该赢的仗，于禁输了一场不该输的仗。当黄忠围定军山的时候，法正报于成都的意见是围城打援，歼灭更多曹军的援军和有生力量。并且，夏侯渊是大汉开国名将夏侯婴之后，曹操堂98年乔丹如果不退役，原班人马99赛季总决赛对阵马刺，能否夺冠？为什么？让时光回溯到1999年好了，现在左边走过来的是9798赛季60胜12负的由乔丹大神领衔的芝加哥公牛队，大家都知道他们之前完成了三连冠的伟业，那他们能否再接再厉拿下第四座总冠军呢，这全明星女排红队整体实力强，为何蓝队领先？红队实力一点不比蓝队强，实际比蓝队差！其它不说，只对比主攻线上，红队只有李盈莹一人，既接六轮一传还得进攻，对角线上主攻手基本上都不下球，排球是多人的运动项目，一个人再能也白扯，反观垒球天才改名入日籍，高举日本国旗放狂言，老兵父亲至死未原谅作为一个中国人，如何尽自己最大的能力去报效祖国，贡献自己的一份力量是最基本的爱国情怀和担当。古往今来，不少名人都在用他们的事迹告诉我们报效祖国是最为伟大的事情，为祖国效力是他们最大库里愿意终老勇士，这是他的终极目标库里接受采访被问到未来打算时表示你不会知道未来会发生什么，但我总是觉得能够在勇士退役，这对我来说意义重大。看看科比德克这些球员，他们都说忠诚于一支球队，所有人都尊敬像他们这样的球员赞对手夸小高说目标巩晓彬赛后多说了不少大众网海报新闻记者郑昊济南报道轻松战胜广州男篮，使得山东西王终于踏进了本赛季最终的8强。这样的成绩，自然让身为主帅的巩晓彬相当满意。赛后，巩晓彬携带着陶汉林一同出席了新闻发布会。有