今天是打卡跑步的第5天，随着时间的延续，已经开始缺乏新鲜感，取而代之的是走向常规化，尽管夜间睡眠状态一般，而且可能还因为不慎受凉导致了咽部有些轻微的不适，早晨闹铃响的那一刻我已经感受到明显的不想起床，但还是极力忍住了！ 依旧是熟悉的5点59分，因为腿部疼痛感的消失，我索性再度穿上了保暖马甲，外面再套上那件红色的篮球衫，下身穿上运动裤，应该说还是颇有运动的感觉。 整个跑步过程还是相当顺利，虽然有些气喘吁吁，但膝盖处已经没有任何的痛感，此刻我已经确信自己可能还算不上医生诊断的退化性关节炎，其实只是由于久疏战阵而导致的腿部不适，看来人就像一台精密的机器，长久不用，自然就会生锈。 想想自己的运动经历，可以说虽然是体育和运动爱好者，但自己的运动足迹却总是缺乏规律，从高中时代起，参加过足球、篮球、短跑和长跑等运动，但这些运动却总是三天打鱼、两天晒网，毕竟高中时期的学业还是相当紧张，甚至在学习紧张时一度荒废。 大学时期，虽然时间充足，但在当时却还没有心思去规划自己的未来，而且在当时根本就无须考虑去锻炼身体，当时的想法也就是玩到哪里算哪里，可以说没有丝毫计划性，相对来说，大学时期打篮球更多一些。 然后就是参加工作之后，可以说运动量更是骤减，毕竟一旦参加了工作，除了每天要按时上班，还要有各种应酬，而随着年龄的增大，结婚生子，老人又年事已高，家庭的事务也越来越多，可以说运动更是几度陷入荒废状态，即便是有，也是有一搭没一搭，根本谈不上规律。 如此情况下就出现了＂这台机器＂长久不用的生锈情况，这也导致了笔者几天前刚刚跑步时诊断的＂退化性关节炎＂一幕，而今仅历时几天，自己又让这台机器重新磨合起来，外加跑步运动中在关节腔内源源不断地释放出的滑液，可以说＂机器＂已经开始正常运转。 此刻，我想到了高中生物学学过的一个重要理论，可能很多人都知道达尔文的＂自然选择＂即＂适者生存、不适者被淘汰＂进化理论，但对法国生物学家拉马克提出的＂用进废退＂理论却是知之甚少，来了解一下拉马克的经典理论吧！ 拉马克在《动物的哲学》一书中提到，用进废退是指生物体的器官经常使用就会变得发达，而不经常使用就会逐渐退化，就像大脑，越是勤思考勤运用就越灵活，而越是懒惰不动脑，大脑就会像生锈的链条一样难以运转正常。 虽然拉马克的用进废退理论之后被达尔文的进化论狠狠压制，但作为著名的博物学家，拉马克的理论还是有道理的，联想最近跑步的经历更是深有感触，其实人就像机器，搁置久了自然会生锈，此刻记住＂用进废退＂这4个字，开始运动，规律运动，不再＂生锈＂，为拥有一个更为强健的体魄而努力奋斗吧！
