饭后散步和跑步哪个更有利于减重，其实都有利于减重，但相比较而言，能够做到持续的慢跑，它比散步消耗的能量会更多，那么一般来说，要讲究呢饭后的时间段，一般情况在饭后大约30分钟到45分钟以后，再开始运动，以防发生因为过早的运动造成的腹痛的情况，那么对于同样已经开始运动，即使是走，也不建议慢走，建议是HIT的走法，叫慢快慢快慢慢快的方式，它动员脂肪的能力会更强，而小步的慢跑，也是非常好的消耗，能量的一种方式，最好也是采用快慢相间的方式比较好些。运动时候带上一个便携式榨汁杯，随时补充能量

40岁的陈盆滨，从极限马拉松到雪上马拉松作者南琼来源懒熊体育很多人都尝过海水的味道，但曾经靠喝海水活下来的人绝对是少数，陈盆滨就是其中之一。奇迹会发生吗？没有人知道。2018年10月19日，一个精干的身影拎着行李到北京西你的冬奥会观赛指南（一）大家好，我是雪儿。这几天，一条关于冬奥的新闻再次成功的吸引了我的注意。冰魂雪魄你的冬奥会观赛指南免费在线课程正式启动上线。该课程是由清华大学体育产业发展研究中心制作，连载于学堂在线极限头条黄种人200米跑进20秒！孙杨夺冠，霍顿又来搞事不知道大家有没有和雪儿一样，在周末参加了这场过亿的夕阳红团建偶像会发光在这个充斥着流量的时代，周董凭实力说话。而在体育赛场，也自然少不了实力派，一起和雪儿看看本周的极限头条吧，哎呦快船对太阳蹲坑奏效，角色球员发挥出色，快船逆境之中扳回一城要说今年的快船有何不同，那一定是他们的韧性。在季后赛征程的每一轮系列赛里，每当快船面临着02落后的困境时，总有人挺身而出，在球队危急存亡之秋，扶大厦之将倾，挽狂澜于既倒。西决快船v总决赛G4赛后分析德文布克独木难支，雄鹿防守制胜追平大比分经过3场比赛的交锋，雄鹿确实找到了应对太阳的有效防守方法。但，总决赛G4肯定不是他们打得最好的一场比赛。雄鹿总决赛连胜两场和太阳的G4，雄鹿在进攻端莫名其妙地丢失了曾经在G2和G3詹姆斯湖人夺冠的目标始于保持健康加利福尼亚州埃尔塞贡多勒布朗詹姆斯说，他最初对COVID19疫苗感到怀疑，但最终决定为了他自己他的家人和他的团队的福祉而获得它。詹姆斯说你一直在想办法找到方法，让你可以随时待命，互东部季后赛直通门票争夺战，热火波澜不惊击败凯尔特人占先机热火和凯尔特人是去年的东决对手，曾经的他们是为了一张总决赛门票而战斗，如今的他们却为了一张季后赛直通门票再一次狭路相逢。在本场比赛之前，东部排名第6的热火仅仅领先第7的凯尔特人一个特雷杨抛投绝杀老鹰击退尼克斯拿下G1就算面对生涯首场季后赛，老鹰后卫特雷杨的表现却像一名资深老将！特雷杨24日贡献全场最高32分，另有10助攻7篮板，更在最后0。9秒切入抛进致胜球，带领老鹰不可思议以107比105绝季后赛罚球最烂五人出炉西蒙斯的命中率真的太离谱本赛季NBA季后赛已到白热化阶段，东西区除太阳以40淘汰掘金晋级外，其他系列赛都还在打，其中雄鹿与篮网目前33平手，快船32领先爵士，而老鹰也以32领先76人，三个系列赛都打到赛点雄鹿告急！字母哥只打46秒就扭伤右踝退场随着季后赛脚步越来越近，雄鹿却看到了他们最不想见到的场景！雄鹿明星前锋字母哥阿提托康波30日先发只打46秒，就因右脚踝扭伤直接退场治疗，目前伤势情况还不明朗，但对雄鹿来说，无疑是一无人能挡！字母哥超狂个人数据轰翻步行者雄鹿字母哥跟对手证明，他是绝对守不住的！字母哥14日全场投18中14，命中率高达77。8，贡献全场最高40分，外加15篮板6助攻，帮助雄鹿142比133轰翻地主步行者，目前45胜2