这个水平在大众健身房里边,算是中等偏上一点点。 必须认可一点,哑铃卧推的难度比杠铃要高很多。 主要取决于2点: 1.哑铃卧推过程中,胸大肌纤维拉伸幅度更长,在回弹的时候发力难度更大。 2.哑铃卧推对于肩关节的稳定性要求更高,因为肩关节的活动角度在使用哑铃时,处于完全开放的状态,因此难度比较大。 因此,你的单只哑铃35公斤卧推的水平,双手70公斤。 大致与杠铃卧推90到100公斤的难度类似。 当然,这里边还有一些问题不能忽视: 首先,你这是极限力量举,还是日常做组的重量? 假如只是单次爆发的极限力量在35公斤,那么含金量就下降很多了 其次,你的体重是多少? 假如你体重是100公斤的大汉,那这个成绩可以说很差 体重越低,则含金量越高。 希望有帮到你。 单手40kg哑铃 健身房正常水平吗。健身大神都是单手50起 一般般,只能说你有锻炼。 重量并不能说明什么,有些人用很轻的重量也能练得好,因为人家发力和肌肉控制很好;相反有些人动作不标准,习惯性借力重量上去了肌肉却渣的很,所以你单说重量说明不了什么,上图吧,如果你姿势正确,没有借力那就是中等水平,当然指的是每组8-12rm。 43岁,70公斤,单手35公斤哑铃卧推6-7次,经常5*5做组。 杠铃最大100公斤,1rm 看了很多人的回答,瞬间觉得哪里跑出来这么多牛逼的人呢?很奇怪呀,有多少人连动作都是错的,就敢吧啦吧啦的点评说这个水平很一般 比一般的强点不多。 一般健身房里算厉害的,这里键盘侠太多 很不错 主要看能做几个