武大靖这样的运动健将就应该配这样的美食来给身体增加能量

　　＂28岁的武大靖长着50岁的脚＂
　　武大靖作为一名短道速滑运动员，难免在生活中要接受各种各样高强度的训练，而这些高强度的训练，难免会对自生身体带来一些伤害和负荷
　　28岁的武大靖长着50岁的脚
　　2004年，十岁的武大靖对滑冰产生了兴趣，开始学习短道速滑，武大靖曾在一则报道中回忆自己儿时在佳木斯训练时的情景：那时候大概是冬天，早上去滑冰，放了学之后去的，室外场地的话大概在早上四点左右起床，去冰场之后大概六点多回来开始往学校去，然后开始在学校的课程，晚上四点的时候放学，就开始又去滑冰。当时的他也曾偷偷流下过眼泪，毕竟自己又要上学又要训练，路程远不说，大冬天的还那么冷，确实是很辛苦呢，他回想起来说到：小时候坚持其实挺难的，其他小朋友在玩的时候他在训练，其他小朋友在学习的时候他也在学习，没有一刻的放松，在他看来这样的时候被利用得很充裕。要是没有那颗拿冠军的心，或者是没有那颗想取得好成绩的心，可能早就半途而废了。是啊，当时的室外滑冰场零下30多度的气温，这对一个十岁的孩子来说是无比巨大的考验。
　　努力终将被看见
　　金牌背后的付出！常年速滑导致双腿变形，28岁的武大靖50岁的脚。在这里也希望奥运健儿们在训练的同时能够好好地爱惜自己。
　　说到这里，这边就来给大家介绍一个增强骨骼的家常菜吧，大家赶紧为家中的宝贝学起来：豆腐炖鲫：
　　豆腐是高钙食物，而鱼呢，又含有丰富的维生素D，可以帮助钙质有效的吸收，接下来就教大家如何做到汤汁奶白醇厚，没有腥味，这关键的五步得注意了：
　　1：准备食材：豆腐切成厚片，鲫鱼要把腹部黑膜去掉，还有贴骨血，这是非常腥的部位，用刀在鱼表面刮一下，刮掉黑色的粘液。
　　2：清洗干净后改刀，下锅前用干净的毛巾将鱼表面的水分擦一下，防止下锅后容易炸。
　　3：锅内放入少许的油，油热下豆腐，煎至两面金黄，然后出锅。
　　4：煎两个荷包蛋备用（稍微煎黄一点）
　　5：鲫鱼下锅前用面粉裹上薄薄的一层面粉，后面煎的时候不会破皮，，在炖汤的时候汤汁也会更加的浓郁，油热下锅，煎至两面金黄定型。
　　6：炖锅加热放入猪油，猪油可以使鲫鱼汤去腥增香，融化之后放入姜片葱结，煎好的鲫鱼，还有豆腐荷包蛋，然后放点料酒，加入开水，开锅后大火炖5分钟，将汤汁炖至奶白，5分钟后加入盐调味，再转中火炖至5分钟
　　7：出锅前放点白胡椒粉，再放点韭菜即可出锅。
　　其实不只是武大靖，能够站在公众视野当中的运动员无一不是如此，看过武大靖的脚，就知道，很多时候，成功真的是＂1%的灵感+99%的的汗水＂，走的路越多，离成功就越近一步。艰难困苦，玉汝于成。＂摔倒一千次只为成功一次＂。这份挑战极限、不惧困苦的韧劲深深扎根于每一位优秀运动员的骨髓中，也是新时代中国精神在体育赛场上的生动注脚。而奥林匹克格言，代表了人类对自身极限的不懈挑战。
　　这份敢于挑战自我、迎接未知的勇气，不惧艰辛、笃实奋进的朝气，努力拼搏、永争第一的锐气，不应止步于赛场，也应照进生动的现实。在铭记与致敬运动员的艰辛付出之时，每个人也应将这份感动内化为动力，在自己的人生赛道中踏踏实实地努力，勤勤恳恳地奋进，拼出风采，赢得未来。