手分三部，指，掌，拳。
　　指法:向外走为刺，向内走为勾。二指合，指尖合（拇，食指）为掐，指面合（拇，食指）为捏，三指合，拇，食，中指为採，五指合为抓。
　　指力练法要领:掌心向下时，大小指为领，内扣，则食，中，无名三指即紧矣。掌心向上时，大，食，中三指相合为领，掌心向左，右时，大，无名指相合为领。掌心向前时，五指同合，五行合一。
　　掌法:仰掌（掌心向上）：向上走为托·向下走为捧，向内走为砍，向外走为用。（此与太极之挒不同·挒为双手相反旋转撕开·如斜飞式。）
　　俯掌（掌心向下）：向下走为拍，向外走（右上）为甩或外挂，向内走（左下）为内挂。此与前式之腕须松柔。
　　平掌（掌心向下丶指尖朝前）：问，探掌。掌心朝前·指尖向上，以掌印攻敌，为按。续前势再向前走·为推。
　　立掌：掌心朝左或右，指尖朝前，为插。
　　劈掌：掌心朝左或右·指尖朝上·为劈，但一翻掌心朝前·即为按·走指下肉之劲。
　　按，肩下塌；撑，肩前突出；托·肘为主。
　　拳法:巴子拳·未卷时为点，即第二指节着人。卷实时为按，二、三指节间指面着人。
　　竖拳（虎口向上）：为捅劲·由脊椎领发之。
　　仰拳（拳心向上）：为向上劲·肘领发之·肘愈弯劲愈大，如冲天炮。
　　俯拳（拳心向下）：为搋劲·下打劲·用肩领发之。
　　螺旋拳：合前之拳，用腰劲领发之。

世联赛即将开赛，中国女排将面临大考和检验还有十几天的时间就要跨入6月份。本来6月并没有什么特殊的地方，但是世界女排联赛的举行却给大家带来了无限的遐想和期待。这是自东京奥运会以来，中国女排参加的第一次国际大赛，当然会在广大探花签逼走小波特？火箭灰熊酝酿2换2交易，艾维成为首选？北京时间5月18日，NBA选秀抽签仪式在芝加哥进行，火箭队总经理拉斐尔斯通代表球队进行了抽签，最终成功拿到探花签，他对于这个结果相当满意。从ESPN给出模拟选秀结果来看，前五顺位几李霄鹏下课倒计时！国足换帅程序已启动，里皮看好的人成新帅热门中国男足在兵败世界杯亚洲区12强赛后，就似乎没有了更多的消息，原本计划明年再本土举办的亚洲杯将是国足重新证明自己的机会。可是随着亚足联宣布亚洲杯易地举办，给中国男足的备战计划又是一令人失望！两大CBA超新星被中国男篮放弃，杜锋用人饱受质疑中国男篮已经公布了16人集训名单，除了熟悉的郭艾伦周琦赵继伟赵睿等人之外，还新增加了顾全任骏威范子铭等人。对于这份集训名单，也是引起了不小的质疑，特别是在锋线位置，之前表现出色的姜中国女排新4核齐亮相，丁霞退居替补有转机，李盈莹首为核心出战中国女排自从集训以来，就鲜有消息传出，不过近日，袁心玥丁霞龚翔宇的拍摄花絮流出，引起了不少球迷的关注，而今天，袁心玥丁霞龚翔宇李盈莹4人的拍摄花絮出炉，这令不少人喊出了中国女排新4这个春天不平静2022年的春天，毕定是个不平静的春天。春节刚过，大家的关注的焦点全部集中到北京冬季奥运会这件世界瞩目的大事上。在东京夏季奥运一再延期，会况凋落的情况下，在新冠疫情仍在国外肆虐的状下午13点！英国媒体做出争议报道C罗遭羞辱，球迷直呼意外北京时间5月9日下午13点，英超联赛传来最新消息，日前，针对曼联客场04惨败布莱顿，英国媒体曼晚做出了争议报道，他们给C罗评了2分的低分，明确指出葡萄牙人在比赛中传球十分糟糕，射门篮网官宣决定！二人留队或敲定，悍将意外手术，杜兰特尴尬垫底在那些众多已经结束了本赛季征程的NBA球队中，篮网的结局无疑是最惨淡的，当然了，比起那些没有进入季后赛的球队，篮网的成绩比他们稍稍好一些，但他们结束赛季的方式确实让他们的支持者们非美媒发布近10年MVP含金量分档，库里独一档！哈登1718排第三档？近日，美媒给出近10年MVP含金量分档，全票MVP库里毫无疑问的独一档存在啊！第一层16赛季斯蒂芬。库里第二层13赛季勒布朗。詹姆斯14赛季凯文。杜兰特20赛季扬尼斯。安特托昆博第一波三折，李月汝终于圆梦WNBA近日，在此前因各种原因错过了登陆WNBA之后，中国女篮球员李月汝的留洋迎来了新的转机。当地时间5月10日，WNBA芝加哥天空队主帅兼总经理詹姆斯韦德表示，李月汝11日有签证预约，希恭喜！宏远正式续约杜锋，张镇麟公布重要决定，郭艾伦力撑阿联北京时间5月11日，最近有很多球迷都在关注中国球员冲击NBA一事。除了以新秀身份参加NBA选秀，期待在第二轮被选中的天才前锋曾凡博外，辽篮前锋张镇麟，也正式公布决定，他已经签约了经