俗话说的好，羽毛球三分看手法，七分看步法，步法作为羽毛球的重中之重，能不能做到流畅优美与你自己身体重心的控制密不可分，重心的调整和启动速度有着密切关系，如果重心太沉会严重影响到二次启动的速度，那么针对羽毛球的不同情况，我们应该怎么控制自己的重心呢？
　　林丹快速二次启动
　　一般而言，防守时前脚掌撑地，脚跟微微踮起，重心靠前；进攻时，重心一般集中在右脚上（以右手持拍为例），进攻时，提高重心是为了快速连贯下一拍
　　防守时，降低重心是为了更容易控制球路：
　　1.作出预判启动时，预先稍稍上提身体重心，让重心自然落在自己稍靠前站的前脚掌上，上提身体重心，但不宜提得太高，关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于启动。
　　2.向前移动时，在脚步移动的同时将身体重心前移，并使身体前倾，这样启动要比先出脚、再移身体重心要快得多。
　　李宗伟快速上网
　　3.向右侧并步时，应先将重心移至你的左脚。向左侧移动时则相反。
　　4.后场起跳杀球落地时应尽量使你的左脚先落地，由于此时重心偏前较多，右腿必然前跨以维持身体平衡，从而也就加快了你杀球后上网的速度。
　　李宗伟左脚落点，身体前倾，有利于上网
　　5.当进攻准备击球时，两腿不要分得过开，也不宜屈膝过多，否则重心太过稳定，不利于快速启动，很多业余爱好者在场上打球时晃晃悠悠，就是由于重心不稳来回摆动，这样会使击球的基本姿势缺乏必要的稳定性。
　　如果说打羽毛球的各项技术是武功招式的话，重心的控制无异于内功心法，所以，平时打球时好好领会不同情况下重心的控制一定会让你受益匪浅。

意大利葡萄牙你希望那个出现在卡塔尔北京时间11月27日凌晨消息，欧洲卡塔尔世界杯预选赛附加赛抽签过后，前欧洲杯冠军加世界杯冠军意大利和前欧洲杯冠军葡萄牙分在同一组，这样意大利和葡萄牙就进入了名副其实的死亡C组，这也女排国手马蕴雯嫁美国幸福！携美国老公混血女儿拜年，做一桌年夜饭2月1日消息，大年初一一大早，前中国女排国手马蕴雯在社交媒体上晒出了一家人在美国过年，和美国老公混血女儿拍下全家福，还为全家人做了一顿丰盛的中国年夜饭。现年35岁的马蕴雯是上海女排范德法特梅西应该为自己的散步行为感到羞耻，C罗永远不会这样本轮欧冠小组赛，巴黎客场被曼城逆转，只能尴尬地以小组第二的身份出线。这场比赛梅西和内马尔都状态平平，前者是拿不到球权整场散步，而后者则是丢掉了宝贵的单刀错失反超良机，最终导致球队被献给永远的传奇特雷西麦克格雷迪夜空中那一抹靓丽的紫色。一旦光荣不幸的未能转化为成功，便成了讽刺。两届得分王七届全明星，两次第一阵容，三次第二阵容，诸如此类，如今要再提起，换来的只是轻蔑地一笑，一句第一轮处男玻璃周琦澳洲获认可！NBL联盟CEO请吃丰盛大餐，黑人外援陪同蹭吃蹭喝近日，从周琦发布的视频来看，他在NBL联赛还是得到了很多的尊重和关注的，从进入NBL联赛开始，周琦就得到了不少的赞誉和掌声，他的教练和队友都非常的喜欢他，并且也给予了他极大的尊重。张本无缘32强日媒吵翻天！刘国梁看出最大破绽，蔡振华无知无畏在昨天世乒赛的第二天，张本智和在64进32的比赛中爆冷34输给了波兰的亚库布迪哈斯，对于这样的一个结果中国球迷没有想到，相信日本球迷也没有料到，本来按照张本智和的实力，应该是有可能为什么国足不行，为什么要输越南？并且在，大年初一我好困扰？我不是球迷，也不懂足球，偶尔从头条推荐上看到国足输球的报道，评论区都是愤怒失望。今年大年初一，又看到他们输给了越南，一时间还是感到闹心，气愤，丢人。我一直不明白，如此一个球队，代表WTT世界杯总决赛32人名单出炉，国乒9人含樊振东陈梦，无伊藤美诚2021年休斯顿世乒赛正在如火如荼地进行当中，目前已经进入到了争夺八强的关键阶段，与此同时WTT世界杯总决赛也即将粉墨登场，作为本年度最后一项收官大战，在有世界排名限制才能参加的情中国足球1比3不敌越南，无缘世界杯，国足还有希望吗？就在2022年的1月31日，我就写过一篇问答题，当天我的保守估计是，中国男足在越南主场踢球的比分应该是，要么踢成平局，要么就是越南队2比1胜中国男足！原因是越南队占尽主场优势！但让2022年世界杯耻辱性出局留下了什么？2026世界杯我们在哪里？对男足而言，现在不要去考虑世界杯了，能把国内联赛水平提高点，能才亚洲洲季赛中表现突出，能够夺冠，已谢天谢地了。2022年世界杯中国男足耻辱出局，别指望中国男足那帮大爷们踢进2026赵心童250万赛季霸气世界第1，奥沙利文151万第3，颜丙涛80万第9北京时间2月2日消息，2022年斯诺克冠军联赛第七组结束首个比赛日的争夺。最强90后囧哥凯伦威尔逊4连胜高居第一，中国一哥丁俊晖2胜1负暂列小组第四。此前的第三组，赵心童以8连胜夺