一个连续20年每天都坚持锻炼的人和一个连续20年整天胡吃海塞呆着不动的人，身体素质方面会有多大差距？

　　我来说说我的亲身体会吧：我是坚持锻炼身体近四十年的人，我四十年前的体质较弱.，虽然四十年前是年轻小伙子。但身体却不怎么健康，我印像比较深的是晚上睡觉好像有气管炎样，气流不畅，有时要坐起来才更舒服，自从坚持早晨慢跑以来，自己觉得像个运动健将一样，走路健步如飞，也很少生病。我的亲身体会是：运动使我更健康，明显提高了生活质量。
　　至于连续2O年运动与不运动进行对比说明：还是用我老婆的实例来说明比较好：她嫁给我时就是个病秧子，长期咳嗽不止，白天咳，晚上也咳，她自己都对生活失去信心，她说她可能活不过四十岁，36岁时，她病得无药可治。我没办法，我说明天起跟我去跑步，她也同意了。坚持晨跑二年后，她的身体素质有明显的变化，在没跑步前，我和她一起回老家要上一个三十度的公路坡，她都上去不了，是我背上去的。而坚持跑步二年后，我和她一起步行去爬1998米高的武功山，她很轻松地从山脚走到山顶，再从山顶回到山脚。她都轻松自如。她的咳嗽病也很少犯了。人也长得比年轻更挺直了，她今年65岁了。脸上没有皱纹。白头发也很少。我觉得她比年轻时更健康。至于她的寿命有多长我不能断定，但按她的先天体质能活到今日还健康已经是延长了寿命。而与比同龄及近龄的，我认识的就有五个，她们当全都比我老婆长得年轻漂亮，都是白白胖胖不肥不瘦标准身材。其中有一位是乡村医师，她当年还多次给我老婆看过病，她说：＂我老婆的病没得治〝结果她们五位都已去逝多年，而我老婆却还健在。其中有一位她的男人对我说：跑步是有用，因为他们夫妻当年与我老婆是同事，知道我老婆的体质有多差，他老婆去逝十多年了，而我老婆却还健在，因此他才相信跑步有用，他也跑了几天，但他坚持不下来，同样那个乡村医师的老公自从老婆去逝后，也相信锻炼比吃药要好，他也带着第二个老婆坚持慢跑和快步走。
　　综上所述，坚持锻炼身体肯定有利于身心健康及延年益寿。但由于先天素质及长寿遗传基因的不同，不能说坚持锻炼身体的人的寿命一定会比不坚持锻炼身体的人的寿命长。前不久这里有位老大婆做百岁大寿。我看她就没有坚持锻炼的习惯。她的长寿完全靠遗传基因。所以锻炼身体有益身心健康是不可否认的。我们不能用某个特来否定坚持锻炼对身体健康的正而作用。
　　这个问题我有实例来回答你。我和我的同学。她是一个连续二十年每天都坚持锻炼的人，我是一个连续二十年整天胡吃海塞呆着不动的人。
　　我的同学个子高、大长腿、喜欢运动，跑马拉松的，每天坚持跑5公里以上。她还喜欢跳舞，打羽毛球，游泳，做瑜伽。每天做这些活动都要花上几个小时。
　　懒惰的我不喜欢运动，也不会什么运动项目。每天上班坐在办公室里，在电脑前一坐就是一天。不愿意做跑腿的工作，喜欢开会，因为开会的时候，坐在那里也不用动脑子，也不用动身子。
　　现在比较一下，我们俩身体素质的差距吧，我们经常去净月潭公园玩，有一次走着走着她的腿都不好使了，瘫坐在地上，被我们掺出去，打车到医院检查，半月板损伤了在家养了半年多。好了以后，我们出去玩，喝酒，唱歌，去泡温泉。泡温泉的时候，她突然昏倒在水池里，吓死我们了，裹上浴巾又送到医院去抢救。以后再也不敢跟她出去玩了。
　　现在她也不敢做什么运动了，没事儿就在公园里散步。
　　实践证明，过度锻炼并不是好事情。
　　段炼贵在坚持，持之以恒，什么年龄段都有适合自己的段炼的方式，选择正确了百益无害。
　　二十多年前我检查身体，患有三高和重度脂肪肝，医生建议我不要太依赖药物，因为年轻，吃西药有很多副
　　作用，要坚持步行上下班，步行上下楼。
　　这二十多年间我暴走过，骑行过，登过山，慢跑过，坚持最好的就是走路，除非特殊情况下打打的士，坐坐公交，几乎每天都要走走路。
　　三高几乎没有了，脂肪肝降为轻度。
　　这就是我对锻炼的认识，只于对一个胡吃海喝的人来说咱没有评论的权力。
　　爱吃，享受美食也是一种幸福，只要去锻炼身体，吃吃喝喝也未尝不可。
　　肯定是差距巨大，无法想像。举个倒子，我算是坚持运动比较好的。我的运动，说来比较简单，就是早晚坚持走路，日均一万步，很轻易就达到。然后就是爬山。上班上办公室(四楼)，几乎没坐过电梯。
　　我的一个同事，四十出头，年龄比我小十多岁。挺着个肚子，一看就是管不住嘴，不爱运动之人。一次，我俩同时上楼梯，从一楼到二楼，他气喘吁吁，我一点没感觉。
　　所以，要想身体健康，必须养成良好的生活习惯。俗话说的好，生命在于运动。
　　少应酬，不抽烟，少饮酒，不暴饮暴食，多运动，毋庸置疑，身体的健康，肯定要比不运动，大吃大喝的人强很多。
　　这个问题我来回答一下，身边的两种例子都很多。就举我家的例子吧。我大哥是个武术爱好者，是真正的冬练三九，夏练三伏。他练的是通背拳，师傅在我们那很有名气，徒弟过百那种。
　　年轻的时候那也是真的很厉害的，看过他们练拳非常辛苦，身体素质没啥说的，和我们普通人确实不一样。 后来年岁渐长，他岁数大的师兄有几个得病挂了，五六十岁的年龄也不算大，他师傅也是六十来岁走了，不知道是不是功法的问题，他们练的功夫实战没问题的。我觉得是不是透支太厉害了，看看现在不少退役的运动员疾病缠身，我想是这方面的原因吧…… 我大哥前年查出了癌症，一直积极的治疗，不知道是不是年轻的时候练的太猛的原因。现在别说打拳了，连提点重物都不可能了。不过还好，大哥的精神状态非常不错，希望他尽快康复。
　　再说说我老父亲，今年八十六岁了，除了退休前上班就没看见他锻炼过。看了二年孙子也是领小孩出去溜达一圈。这一辈子真的是没怎么出过力。他和母亲都有退休工资，我们兄弟姐妹四个基本每星期都回来看看，老父亲真没什么心思，不知道哪一年开始喝酒，酒量神奇，开始我们还想管管，真不好使，老爹脾气很倔，发起火 来谁都抗不住。后来就由着他去了，只不过不让他自己去买酒了（他买的都是便宜的桶装）。现在老爷子一大桶十斤装的酒基本不过一星期。老爹基本没怎么去过医院，身体一直很好，除了耳朵有点背说话靠喊（你小声说他不好，一下子就听见了[捂脸][捂脸][捂脸]）现在除了不能吃咸的之外，没什么忌口的。
　　希望老爹老妈健康长寿，快乐生活每一天。
　　谢谢邀请。我说一下我自己吧，我是干餐饮服务行业的，都知道餐饮辛苦劳心劳力，工作时间长，我们每天晚饭在8点以后这时间是基本上都安排好了客人就餐，吃饭时会喝酒一是为了缓解疲劳，还有就是这个时间也是解决一些面临的问题和转天的工作安排。饮食也比较挑剔，这和每天看的太多食材有一定的关系，长此以往随着年龄增长和生活习惯导致得了心脑血管疾病，血压非常高有时会高压过二百。一场大病让我有了前所未有的危机，一定要改变现状，一是要放下一些原本以为很重要的事情，二锻炼身体，没有了健康的身体那我努力的工作又有何意义呢。开始适度锻炼健身，慢慢加强动作规范，好在我是一个能坚持比较有耐心的人。坚持两年下来我的血压得到了控制在120、80左右，而且身姿挺拔，就是偏瘦一些，我和教练咨询我要在增加食量，就会身材上达到更好的效果。我会像以前对待工作一样的坚持下去。相信会更加面貌一新，继而也达到影响孩子的健康意识，因为我们是同一职业，要做到即要忙碌的工作还要有强健的体质。希望更多的朋友适度的健身，身体好才能享受幸福的生活！祝愿大家身体健康！
　　我认为长期坚持锻炼的人，身材好不肥胖，精神饱满，很少生病。整天胡吃海喝、不运动的人，健康迟早会出问题。
　　刘大爷，40岁前从不运动，整天忙着挣钱，抽烟、喝酒、熬夜，毫无节制，一米六几的身高，体重190斤，四肢纤细肚子大，脑壳透亮无头发，体型严重变形，走路、爬两层楼上气不接下气，蹲下去起不来。
　　年纪轻轻，患有高血压、高血脂、脂肪肝、咳嗽哮喘等疾病，年年住几次医院，医生建议必须加强锻炼，戒烟戒酒，生活有规律，节食减肥。否则，身体素质将越来越差，命不长。
　　为了健康，为了活命，他毅然戒烟、戒酒、节食，杜绝熬夜。每天坚持走几公里路，由于身体太胖，强度不够，效果不佳。与几个老大爷一起学习打太极拳，坚持了半年，感觉健康没什么改善，非常郁闷。
　　有一次，几个朋友邀他去观音湖露天游泳，游了两个小时，感觉舒坦多了，从此不管春夏秋冬，不管烈日当空，不管寒冷刺骨，风雨无阻，每天坚持游泳两小时，一天不去，感觉心里缺少点什么，坐立不安，游泳已经成为生活中不可缺少的一部分。
　　他坚持游泳20多年，体重从190斤减到现在的140斤，高血脂、脂肪肝和咳嗽哮喘等疾病不治而愈，高血压也基本恢复到正常值，现在刘大爷身体灵活，健步如飞，吃得香睡得着，一年四季很少生病，与20年的他判若两人。
　　这就是长期坚持锻炼、生活自律与从不参加运动、生活不自律的差别。笔者认为，生命在于运动，找到适合自己的运动方式，戒掉不良嗜好和习惯，为了家人，为了自己的健康，各位朋友，行动起来吧！我是粮农二代，一家之言，仅供参考。
　　生命真不在于运动，也就是说长年运动的人不一定长寿。养生四原则：平和的心态，均衡的营养，充足的睡眠，舒展的筋脉。我身边就有一个连续20年每天都坚持锻炼的人，男性体重200斤左右，一年四季包括节假日每天清晨打篮球，不抽烟不喝酒打麻将戴口罩，轻微咳嗽几声开始，到过世10个月时间，体重降到60斤，年龄44岁。最终也没能确诊，可能是不多见的癌症，在咽喉至胃口之间的气管。一个连续20年整天胡吃海塞呆着不到的人，确实不多见，但见过从来不锻炼，不节食不注重养生的人，寿命没有明显的缩短，基本上都能活到70多岁80多岁，也算是寿终正寝。经常锻炼的人身体素质肌能还是好于常人的，特别是奔跑走路跳跃的速度高度，搬东西的力气，反应的能力等等，都有着明显的不同，但寿命是不会有多大差距的。
　　对于连续20年坚持锻炼，许是一种职业的习惯，或是一种需要的坚持；
　　一个20年胡吃海塞，呆着不动的人，也是一种功夫，不是没有，应该是不多。
　　非意外情况下，论身体素质的差距，能肯定的是：坚持运动的人医保卡基本不用；呆20年不动，得有多少资金做保障才能坚持了。
　　从理论上讲，20年坚持锻炼的人身体一定身体素质很好，精神抖擞，很少生病；而连续20年胡吃海喝呆着不动的人一定身体抵抗力弱，身体发胖，患有三高等疾病。
　　但是事情也有例外，我有一个亲戚多年来坚持爬山、跑步、游泳，但现在近70岁了，多种疾病找上门，血脂高、血压高，还经常住院。而另一个亲戚长期以来不锻炼，偶尔只到楼下小区走几步，今年78岁了，现在除了动作有些迟缓外，去医院全面检查身体时，居然几乎全部指标合格，令人费解。
　　我观察了一下，身体素质除了外在因素（包括锻炼等）外，父母的遗传因素也很重要，父母给了你一个好的遗传基因，让你受益一辈子，反之则贻害无穷，我的三伯父和三伯母是近亲结婚（属姨表），生了一男一女两个孩子，（算我的堂兄、堂姐）一直身体很弱，无论怎么补充营养，加强锻炼都不行，不到40岁都夭亡了，事实证明了近亲是不能结婚的，否则下一代会因你们而受害。