崴脚之后怎么做?专家教你这样分辨骨折和扭伤
邱仲昱 川观新闻记者 魏冯
2022北京冬奥会如火如荼地进行,在带动更多人参与冰雪运动同时,冰雪运动的危险性也引起热议。
2022年北京冬奥会单板滑雪男子U型场地,中国选手高弘博一上场后,腾空高度不够,没有空中转体,高弘博只做了一些基础动作,最终未能获得理想分数,依然得到解说员及观众们欢呼。原来,高弘博在2月7日赛前适应性训练时,完成两周空翻落地时不慎受伤,后被诊断为右踝骨折,但这名四川小将仍坚持带伤出场,没到最后一刻决不放弃,也让全世界都知道"奥林匹克精神不止于冠军"。高弘博在北京接受手术治疗,表示他会积极面对接下来的康复训练,尽快回到训练场上,为全运会及四年后的冬奥会做好准备。
生活中导致踝关节受伤的"崴脚"是经常发生的事情,特别是爱运动、爱穿高跟鞋的朋友们。"崴脚"在临床上称为踝关节扭伤。
如何迅速地判断是发生骨折还是单纯的扭伤?
成都体育学院附属医院下肢病科主任程杰表示,首先,扭伤的情况下疼痛相对较轻,而骨折的疼痛难以忍受。其次,可适当的试探踝关节是否能够活动,观察是否有明显的踝关节活动受限,有无骨擦音、骨擦感,骨折的患者通常自己会听到骨折的声音。再者,扭伤情况出现局部的肿胀,而骨折的患者会出现局部的隆起,还会伴随一些关节脱位等症状。最后,如果有明显的肿胀畸形,明显的压痛感,无法正常的行走并且踝关节活动受限,那就要考虑骨折的可能,这种情况下一定要到医院做一个影像学检查,如X线片来明确诊断,对症处理,以免贻误病情。
那"崴脚"后怎么办呢?程杰支招,可参考RICE治疗法:
1、休息。应该立即停止运动,千万不能落地行走。在"崴脚"以后应该带护踝等护具至少三周,拄拐行走尽量避免患肢负重。
2、冰敷。可以用冰袋或者其他温度较低的物体放在踝关节周围。48小时之内冰敷可以减轻局部的肿胀,同时还能缓解疼痛。
3、加压包扎。一般最常用的是弹力绷带。加压包扎可以压迫损伤的血管,减少出血,同时还能起到局部固定的作用。松紧度一定要合适,不能绷得太紧影响血液循环。
4、抬高患肢。在平躺的状态下,把患肢抬高20-30cm,高于心脏水平有利于消肿。一般在现场处理之后,须尽快去医院就诊,拍摄X线片检查,以排除踝关节骨折的风险。总的来说,早期就诊,早期检查,早期治疗,才能取得良好的疗效。
BIG6相继引进中后卫,伦敦两队也有大动作,只有曼城按兵不动?最近曼联和阿森纳相继引入了大牌中后卫,再加上前段时间利物浦引入的科纳特。这样看来BIG6中已经有三支球队买进中后卫。除了以上三支球队外,热刺和切尔西也频频传出要买进中后卫的转会消息
截止目前,阿什拉夫为夏窗标王,转会费前三都是后卫欧洲杯结束后,各大俱乐部又开始招兵买马,为新赛季做好准备。但是由于疫情的影响和俱乐部的规划,出现了很多俱乐部不续约高薪球员的情况,比如曼城的阿奎罗免费加盟巴萨里昂的德佩免费加盟巴萨
三名女足已加盟欧洲球队,中国球员留洋能否迎来转机随着武磊加盟西班牙人给国足带来了新的希望,他自身竞技的的提升和对国足的影响力是显而易见的,坚定了足协推动本土球员留洋的决心和,因此足协也希望加大留洋力度,支持更多的年轻球员去往欧洲
国米新赛季首发阵容预测,卫冕冠军整装待发预测国际米兰新赛季首发前锋劳塔罗卢卡库中场佩里西奇恰尔汗奥卢布罗佐维奇巴雷拉达米安后卫巴斯托尼德弗里什克里尼亚尔门将汉达诺维奇前锋线,依旧是劳塔罗和卢卡库,比较稳定,桑切斯也只能打
印度终于夺得本届奥运会第二枚奖牌,奖牌榜上升到第60位在刚刚结束的东京奥运羽毛球女单铜牌赛中,中国选手何冰娇最终以0比2输给了印度选手辛杜,无缘奖牌。辛杜这枚铜牌也是印度代表团在本届奥运会的第二枚奖牌。而奖牌榜印度也以2枚奖牌上升到了
桑乔正式加盟曼联,超级边锋能否带领边路两翼起飞期待已久的超级边锋据曼联官方消息,英格兰边锋桑乔正式加盟球队,固定转会费8500万欧元,双方签约至2026年,附带一年续约选项。这场拉锯战终于告终,相信曼联球迷今天会非常幸福。曼联
博格巴下家猜想四选一,大巴黎或成赢家博格巴下赛季会在哪支球队,从欧洲杯之前就一直是人们关注的焦点,由于博格巴明年与曼联的合同到期,目前球员也没有续约意向。而下赛季他的下家最有可能为尤文皇马巴黎,曼联。尤文作为博格巴成
闲来无事,论价值,随笔社会,我一直认为是一个零和游戏。零和游戏社会总体价值不变,无法增多,减少。社会的固定总价值不变,每个人都在做零和游戏,有人多了,就肯定有人少,有买卖就一定有杀害,每个人都维护着自身
卡哇伊伦纳德,论他的对错从头说起,历程。1。马刺用乔治希尔换的伦纳德。2。伦纳德慢慢打出来,开发了投射,运球,背打。3。伦纳德季后赛被勇士扎扎垫脚,受伤。4。卡哇伊跟马刺医疗组管理层爆发矛盾,不上场,要求
邮件,我最讨厌的职场产物之一先说印象,我凡进过所有用邮件的公司,都是慢吞吞的,低效率,部门扯皮,邮件留证。邮件是我最深恶痛绝的东西。你用邮件去办一个事情,他可能几秒后回复你,也可能几十年后回复你。邮件还非常容
说说职场七年之痒与跳槽绝大部分公司,在原岗位难以升职,没啥机会。要实现升职,只要个人能力初步具备,跳槽是最快的方式,没有之一。跳槽也有弊端缺点1。会造成真空期,没有收入。2。丢了西瓜捡芝麻。3。居无定所