最近刘畊宏跳的《本草纲目》毽子操火了 一个踢毽子动作 踏着拍子高强度重复 一会儿就暴汗如雨 有不少网友表示 现在听到这段BGM都觉得＂jio软＂ 而另一个与之相关的话题 #刘畊宏燃脂操别乱练# 也冲上热搜 有网友疑惑了： 这套毽子操到底能不能跳？ 对于健康人群来说，踢毽子好处多多 这套动作配上魔性洗脑的BGM 多练练 对紧致腰腹和翘臀是有用的 但翘臀还有个连带作用 就是腿会变粗 按照生理常识 翘臀人士的腿不可能太细 如果你翘臀傲人还有一双瘦腿 多半是骨盆前倾 此外 踢毽子对有＂八字脚＂问题的人来说 还是一种有效的纠正运动 ＂内八字＂不妨多做内拐踢 ＂外八字＂可多做外拐踢 ＂毽子操＂不是人人能跳 近日 武汉市第四医院 接连收治多名跳操受伤的患者 25岁的小唐平时学业繁重，经常久坐，饱受腰痛困扰，他认为自己平时疏于运动，于是加入跳操大军，连续跳了一个多星期。4月20日晚，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛，＂本以为休息下就会好，没想到第二天疼痛越发严重＂。21日上午，小唐来到武汉市第四医院疼痛科门诊，接诊的李喜霞医生发现，小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操牵拉到腰部，再次诱发疾病。 武汉市第四医院武胜路院区疼痛科负责人周外平医生为小唐查体。 32岁的江女士产后身材恢复不理想，最近每晚跟着直播跳健身操。对于很少运动的江女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她一直咬牙坚持。21日晚，江女士跳操过程中突然腿部抽筋，疼痛难忍，只得到医院就诊。该院康复针灸科陈钢主任接诊发现，江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗，患者情况才有所好转。 医生提醒 这套火爆的健身操看上去简单 容易上手 但实际上对体能、运动能力都有要求 有些人群需要谨慎跳操 脊柱稳定性差 骨盆前倾往往意味着脊柱稳定性比较差，容易出现腰部疼痛，甚至腰椎滑脱。刚刚生产的新手妈妈，以及长期穿高跟鞋的女性也常有脊柱不稳的情况。这些小伙伴就不太适合跳毽子操。 有关节损伤 腰椎有伤病、髋关节有基础疾病的，这几个动作还涉及到膝盖的屈伸和旋转，对膝关节半月板和韧带也有一定刺激，不要盲目锻炼，避免加重损伤。很多老年人髋关节都存在骨性关节病，最好不要拉着家中长辈跳操。 另外 平时锻炼少、运动基础差的朋友 为免因动作变形或过度疲劳 导致损伤 请记住两句话 量（NO）力（ZUO） 而（NO）行（DIE） 减（BIE）少（TIAN） 次（TIAN）数（TRY） （长江健康新媒体出品 文案：高阳 封面&制图：马晶晶 记者：武叶 通讯员：陈梦圆 沈莎 杨名 视频：刘派 部分资料来源：广州日报、武汉市第四医院） 【编辑：高阳】
高中务必要重视这个年级，尤其是数学，否则极易掉队高中的黄金年级是在高二，务必要极其重视，尤其是在数学的学习上，否则一旦掉队很难弥补！高二是整个高中阶段的黄金年级，特别是数学，这个阶段大部分的孩子已经来到了几何部分的学习，掌握好了作为最易拉分的数学，准高中生暑期务必要把这点做好我们都知道高中数学是最容易拉分的科目，所以准高中生暑期预习数学时要格外注意了，最容易拉开分数的难点将会在这里出现1，第一章集合与常用逻辑用语这一章节概念多，符号多，但知识点不难，主高中数学必须跨过的一个知识，否则后患无穷高中数学必须跨过去的一个知识（二倍角公式）1，什么是两倍角公式基本公式有三组，分别是正弦二倍角公式余弦二倍角公式正切二倍角公式2，重要性二倍角公式是连接三角函数和解三角形的一个中枢CBA速递孙铭徽稳定输出，张镇麟首秀亮眼，辽篮未来是他的北京时间10月14日，随着CBA常规赛即将拉开大幕，已经前往浙江诸暨集合的球队正展开季前赛的较量，虽然季前赛的结果无足轻重，但是也能反映出这个休赛期过去之后，球员以及整支球队的状态CBA速递李楠坦言经验不足，西王出征诸暨，丁彦雨航留守北京时间10月15日，距离CBA新赛季开打仅剩2天的时间了，不久之前江苏队主帅李楠指导也是接受了媒体的专访。尽管世界杯已经过去一年之久，但是作为当初男篮的主帅，仍然是跨不过的一个话CBA动态姚天一赛季报销，北控外援告别联赛，幸好没注册北京时间10月15日，CBA新赛季还未开打，却已经有球队遭遇困境。根据最新消息，广州队后卫姚天一在此前的季前赛中不慎受伤，膝盖损伤严重，他将无缘新赛季的所有比赛。上赛季中，虽然姚天大小外援齐缺阵，江苏开局全华班出战，李楠又碰难题了不知不觉，CBA新赛季常规赛仅剩三天就将开打，然而仍然有很多球队的外援迟迟没能到位，有些是没能签到合适的，有些则是签完了但是由于特殊情况暂时无法与球队会合，必须在走完相应的流程之后恭喜刘维伟！恭喜浙江队！开局三连胜，锋线又打出一悍将北京时间10月22日，CBA常规赛继续开打，浙江队迎来了本赛季的第三场比赛，他们的对手是上赛季季后赛的老对手山西队，在三个月前的季后赛中浙江队在12进8的单轮淘汰赛中击败山西队挺进失误20次！孙铭徽首战40分钟，控卫轮换太少，李春江无奈北京时间10月18日，CBA常规赛继续进行，在广厦和上海两队的较量中，最终还是广厦队依靠更为出色的发挥笑到了最后，他们狂胜上海28分，拿到了赛季首场比赛的胜利。此役，广厦核心四人孙恭喜阿的江！恭喜新疆队！新援攻防一把抓，曾令旭无忧了北京时间10月21日，CBA常规赛继续进行，在一场焦点大战中新疆队迎来了北控队的挑战。早在上赛季季后赛中，北控就是被新疆淘汰出局，而在北控目前的阵容当中，李根俞长栋王子睿孙桐林都曾提前预定抢断王？广厦核心首秀7抢断，他和吴前真不一样北京时间10月18日，CBA常规赛继续开打，在一场焦点大战中，上海久事和浙江广厦两队狭路相逢。广厦队的全华班在上赛季已经打出过不一样的风采，而上海队在休赛期球员阵容和教练都进行了全