（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看） 在网前回球，当然是越贴网越好，这样留给对手的回球空间就越来越小了，那么怎么练才可以做到即贴网又旋转呢？ 众所周知，搓出来的球很转很贴网，搓球质量高时很滚网，滚网球基本上就无解了，而且对于业余球友来说，掌握好了搓球，就掌握了创造机会的手段，把对手控制住带入到自己的节奏中。 对于业余球友而言，学好网前有更多好处 ① 控网前，迫使对方起高球，以获得更多的进攻机会； ② 网前技术不需要太强悍的身体素质，只需要控制住正常的技术动作即可，这就是说绝大多数人都可以习得； ③ 随着年龄的增长，体力和后场进攻能力都会大大减弱，但是专注网前的话依然不影响双打的能力，而且网前越用越熟练，能为队友创造更多的机会。基于上面的几点，必须要练好搓球技术。 搓球技术：（右手持拍为例） 01
准备动作 降低重心（半蹲），持拍手举拍至胸前，目视网前，准备上网； 02
上网动作 左脚蹬地，右脚跨步上网，重心前移至右脚，手臂伸直，脚和手的方向一致，准备击球； 03
挥拍击球 以肘关节为轴，前臂外旋，腕部由展腕至收腕抖动，切削球头底部，让球产生翻滚过网； 反手动作一样 04
回动 原路返回，可采用小跳一步的方法向后小跳一步，等待对方回球。这样既可以在网前给对手创造压力，也可以快速的后退到后场接球。是一个很好的方法。 注意事项 1. 击球时注意运用手指的捻动发力，不要依靠手腕或小臂发力； 2. 一定要控制住力量，不然很容易搓球过高，手要稳； 3. 注意拍面的控制，当球离网较近时，拍面最好与地面平行；当球离网较远时，拍面要仰到与地面45 左右，这样保证球能像前飞行； 4. 要想使球翻转的厉害，就要注意挥动拍面去切记球头； 5. 实战中，搓完球后，尤其是搓球质量高时，要后撤一小步，因为这种情况下便于抓对手的回放网前球，即使对手挑起球来，也有足够的时间后撤； 6. 当对手吊球时，当对手勾对角线时，当与对手互放网前时，都可以采用搓球的方式来控制网前，寻找机会。 当对手吊球时 当对手勾对角时 7. 收搓是为了使球远离边线，防止搓球出边线；主要是用手腕控制拍子挥动。 收搓 展搓是为了使球更靠边，使对手难以够到球；主要是用小臂控制拍子的挥动。 展搓 8. 对手离球网较远，就搓的高一点。为什么？搓的高一点，球转速就会较快；可以让球过网后快速垂直下落； 搓的最高点要在自己这边 对手离球网较近，位置靠前，就搓的低一点。为什么？对手离网近，如果搓球过高，就是找扑！ 9. 当对手的回球太贴网时，可以采用左右横向挥拍的方式击球。 训练方式 1. 主练者搓球，陪练者抛球 正手练习方式 反手练习方式 2. 双方互搓练习
后浪很强！迷弟破掉纳达尔完美金身傲人纪录发生了什么事？在淘汰纳达尔后，阿尔卡拉斯在镜头上写下了这句话。在历时2小时28分钟后，阿尔卡拉斯三盘大战击败偶像纳达尔，让第59次德纳决无法在今年的马德里大师赛半决赛阶段上演。遭受CBA三消息辽宁强援状态恢复，周琦谈中澳差距，广州引援获奇效大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！辽宁队这几个赛季基本没有对他们的球员阵容做出太大的调整，球队的主力球员们一个个正值当打之年，除了韩德君的年纪特别大一些之外，总决赛G2两大蹊跷之处，杜峰为何太自信，杨鸣为何假装镇定自若？在继CBA总决赛第一场辽宁以83比88惜败广东之后，总决赛第二场辽宁破釜沉舟。本场比赛可谓是惊心动魄，辽宁在前两节一度陷入进攻问题，幸好杨鸣早就有应对措施，第三节在赵睿受伤之后，接C罗性侵案女主角12年内第三次起诉C罗，这次狮子大开口直接索赔5650万英镑，霸道总裁已成她的摇钱树据英国媒体报道，最新公布的法庭文件显示，2009年C罗性侵案女主角马约尔加，要求C罗赔偿过去的精神损失费1800万英镑未来的精神损失费1800万英镑，以及对C罗的惩罚性费用1800亚冠，两支中国球队在接连大比分输球后，泰山拿到一分你怎么看？我觉得如今中超征战亚冠这个阵容能够拿一分就应该鼓励，虽然没有取胜，但是毕竟阵容摆在那里，我们拿年青青年队去打人家主力，平局就是已经是很不错了！弥足珍贵的一分。中国球队已在亚洲沦为三杭州亚运会，会被推迟举办吗？如果被推迟也不意外！东京奥运会都能推迟1年，亚运会为什么不能被推迟？现在亚洲大部分国家都放开防疫了，对新冠都不检测了，亚组委说要办一个热闹的盛会，要是按照现在中国的防疫标准到时候运杭州亚运会在即，胡金秋欲复出，中国男篮将组建最强阵容出战本赛季CBA总决赛可以说是最近几个赛季最无趣的，广厦连失两将后，首轮比赛对于广厦队更是备受煎熬，对于胡金秋来说，错过总决赛肯定非常遗憾，但他更在意能否参加亚运会的比赛，根据医生诊断总有人说辽宁实力强于广东，强在哪里，怎么个强法？最有力的说法是比分，辽宁以9279击败了广东队。强在篮球的技术上，强在球品上，强在认真打球而不是伤人上！强在辽宁球迷希望广东多挺会，不然花太早了没意思，我第一天看篮球，这就是传说中前国乒女队长现身，气质非凡！为北大学子讲课，2016年是转折点日前，中国乒乓球女队大满贯得主丁宁登上北大冠军讲堂的消息，引发众多球迷关注。无缘东京奥运会之后，丁宁思考再三，决定告别乒乓球生涯，前往北京大学进行深造。据悉，北京大学开设的冠军讲堂成都世乒赛早田或取代伊藤成第一单打，陈梦孙颖莎谁该应战？9月份的成都世乒赛，是国乒今年非常重要的一项大赛。伊藤美诚被国乒研究得非常透彻，对阵王艺迪都难以取胜。因此，更具威胁的早田希娜很可能出任第一单打。那国乒谁作为一姐来挑战早田呢？陈梦实力差距太大，比赛无悬念一边倒，有多少人希望总决赛提前结束？9990毫无悬念的比赛，辽宁再次拿下第二回合胜利，大比分20领先广厦。面对缺兵少将的广厦，辽宁如虐菜般打得广厦毫无招架之力，以至于很多球迷认为这是史上最丑陋的总决赛了，还有不少球迷