奥运冠军的自律！32岁苏炳添，用粤语回答：我每天晚上10点睡觉
　　这次的东京奥运会，中国奥运代表团在闭幕式上的旗手，是苏炳添。而苏炳添虽然并没有金牌斩获，但是却已经创造了巨大的历史。他在：100米半决赛中，以9秒83的成绩刷新亚洲纪录！
　　已经32岁的苏炳添，能够在备战奥运前，更换自己的起步脚，更换步频的情况下，达到了惊人的成绩。这其中，一方面和他的天赋有关，更有关的，那一定是自律！
　　近日，在香港出席活动的苏炳添，用粤语直言：我现在生活很自律，每天晚上10点到10点半睡觉，不用上闹钟。
　　这个看似很简单，任何普通人都能做到的事情，其实却也非常的难。很多人有拖延症，原本晚上10点前可以完成的工作，拖拖拉拉，直到后半夜。有的人有手机控，不刷视频睡不着。然后都是后半夜睡觉，而谁都知道，无论是养生需要，还是工作需要，早睡，前半夜睡觉是多么的重要。
　　长期积累中，苏炳添可以有最好的精神状态来训练，来比赛。虽然苏炳添表示自己已经退役，但是其实以他的能力，2024年巴黎奥运会也未必就不会参加！
　　这些体育运动员的榜样作用，是无穷的。比如C罗，1985年出生的C罗，如今依然非常自律，36岁的年龄还是可以主宰比赛。而我们很骄傲的中美混血谷爱凌，则在休息上也直言：我的一大秘诀就是睡觉，我每天睡够10小时，这样可以让我有更充沛的精力！

苏炳添世界第八！亚洲新高，史上最快60米，世界田联最新排名这是世界田联最新公布的2022赛季首期各项世界排名中，亚洲飞人苏炳添以1325分排名男子100米（含室内50米60米）世界第八位。苏炳添也成为国际田联百米飞人排名前十中唯一的亚洲选张玉宁专访李磊跳出了舒适圈如果时机成熟！我也会回欧洲踢球北京时间1月10日报道，在接受足球报采访时，本赛季表现不俗的张玉宁谈到了自己对于留洋的看法，他透露未来若有机会，他会选择再次走出国门。谈及本赛季10个进球2个助攻的表现，张玉宁表示邹市明娇妻大变样！被质疑整容过度，身家上亿为生女儿或拼4胎中国拳王邹市明的娇妻冉莹颖，在近日晒出了全家的最新写真，亲切称呼邹市明和3个儿子为4个兄弟，其中冉莹颖作为其中唯一的女人，加上精致的妆容和傲人的身材，美艳动人，自然成为了最抢镜的人女性想要锻练健身，应该以什么为主呢？不管是女性还是男性，要健身都要从全身来考虑，因为作为一个整体哪一个部位比较薄弱或者比较发达，都会影响整体的美观。当然，具体以什么为主，还要看自己的身体情况和自身的需求还有就是自己的曼联内讧揪出内鬼巨星！只会灌鸡汤，叫板C罗，趁机掌控更衣室曼联最近几日确实过得非常不太平，球队内部矛盾不断升级。球员也是各怀心思，想要离队或者获得首发资格，也有一位队内巨星做出的行为非常让人不解，可谓是这次内讧的受益者。今日曼联队内巨星马正式复出！汤神时隔941天重归赛场，养伤期俘获极品女友北京时间1月9日，勇士队官方宣布了克莱汤普森正式复出的消息，这位联盟出色的3D球员，将在明日勇士主场对阵骑士的比赛中重新回归NBA赛场。在勇士队官宣汤普森复出的消息后，勇士队的当家伊斯科离队，静候姆巴佩加盟，皇马的1月会有什么操作？皇家马德里在安切洛蒂的带领下，本赛季的表现甚至比主席弗洛伦蒂诺预期的还要好。这位意大利教练并不是佩雷斯的第一选择，但在齐达内第二次离开后，他被带回来帮助稳定球队。安切洛蒂所做的远不国乒继里约奥运会后再无大满贯得主，巴黎奥运会谁能拔得头筹？近几年国乒没能出现新的大满贯选手原因是多方面的，男队和女队情况又有所不同。从男队看，自从二王一马之后就进入马龙张继科时代。张继科迅速实现大满贯之后便淡出人们的视野，自此就是马龙一家遥望巴黎，国乒何去何从？十年前，有幸看过鹿特丹世乒赛的男单决赛直播（当时只是碰巧而已）。那时认识了一飞冲天的张继科。此后十年，虽然不是狂热的乒乓球球迷，但也算见证了国乒这十年的起起起起起起伏伏。毫无疑问，乒乓球是大臂带小臂还是小臂带大臂？困扰业余球友多年的难题坊间一直有大臂带小臂还是小臂带大臂的争论，从未休止，此话题确实困扰了许多人，人们之所以有此疑问，是因为受我国传统的近台快攻打法的影响太深。对挥拍击球发力顺序混淆不清，以前的近台快攻全明星首轮投票！库里杜兰特票王德罗赞东部第三詹姆斯西部第二北京时间1月7日凌晨，NBA官方公布了2022年全明星首轮投票结果。在西部，库里以2584623票高居榜首，同时，库里也是全明星首轮的总票王。东部方面，杜兰特以2360435暂时排