1、动如涛：习拳时身体上下起伏运动时，动作如大海中的波涛，汹涌澎湃、滔滔不绝、动中有静、静中有动、动静有韵、快慢相间。（如查拳的仆步接飞脚，形意拳之龙形等）
　　2、静如岳：静止时如屹立的山岳，稳健雄伟。（如戳脚拳之打虎势）
　　3、起如猿：在起跳腾空时，如猿猴般轻巧灵敏，舒展大方。（如飞脚、旋子、腾空摆莲、形意拳之狸猫上树、猴形等）
　　4、落如鹊：当练拳缓冲落地时，就象降落在枝头上的喜鹊，悄然无声。明静轻快，干净利落。（如正踢腿之脚落地，腾空动作落地之时皆是。均不要哚地出声）
　　5、立如鸡(鹤）：指单脚独立时象雄鸡独立，平稳自如，如金鸡独立势。
　　6、站如松：站立时身体如苍松翠柏，刚劲挺拔。如拳式之收势，起势时之站立。(双脚站立为站，单脚站立为立）
　　7、坐如钟：习拳之坐姿如倒扣在地上的一口铜钟，稳健威武。（如马步、虚步，八卦掌之坐势，心意六合拳之虎坐坡等）
　　8、转如轮：在作抡、扫、翻转动作时，腰、臂、腿、手转动如车轮，有力而连贯圆活。（如八卦掌之习练时要腰如轴立，手似轮行，心意六合拳要求出手必划圈等均是）
　　9、折如弓：习武在扭身，拧腰，屈体之时，身体折如满弦的弓。柔而蓄韧，柔中寓刚，蓄劲待发。（如孙氏形意拳杂式捶之凤凰单展翅、心意六合拳之束劲、太极拳习练时要求一身备五弓）
　　10、劲如叶：动作轻盈，象微风吹起的落叶，但要轻荡不浮为准。（如程式八卦掌之习练，外家拳习练时也要注意要刚柔相济，舒展大方，不能笨拙，僵硬）
　　11、重如铁：动作要刚劲沉重，如铁打的金刚，不能松垮飘浮，动作要轻重和谐，协调，（如八极拳之沉坠劲，滑蹉步，陈氏太极拳之金刚捣礁等）
　　12、快如风(或疾如风）：动作快捷时如疾风暴雨，势不可挡。要做到快而稳，不慌乱。（如翻子拳一卦鞭的说法即是）
　　13、缓如鹰：当习拳动作舒缓时，则象盘旋在空中的雄鹰，缓慢潇洒，慢而不懈，缓而不松，全身贯注。（如八卦掌之虎坐鹰翻之说）

夜间蒙面躲监控结果10月8日晚上，一辆白色货车为躲避监控拍摄，司机竟用白纸将前后车牌蒙住，未曾想半路撞上昌平夜查交警，结果驾车司机被民警处罚款300元驾驶证记15分。8日晚上8点多，在昌平区小汤山镇天北街道外卖快递网格员上岗啦，做了这些近日，天北街道依托华联家圆暖心驿站，统筹快递外卖小哥资源，从人文关怀情感链接与群体赋能等角度，积极发动和引导小哥们融入城市治理，让其成为城市精细化管理的触角和延伸。关怀先行，凝聚人撒花苑里新增一条公交线路，直达这个新公园随着温榆河公园未来智谷的开放，前来未来科学城地区的游客增多，为缓解道路交通压力和给居民提供便利，应昌平政府部门要求，新开通了专42路公交。北京公交集团于10月8日最新发布了该条线路排查4619处！昌平严查电动自行车安全隐患自9月22日全市集中组织开展电动自行车领域消防安全专项整治行动以来昌平区成效显著跟着平平一起去看看昌平为此做了哪些工作据了解，昌平区聚焦专项整治重点难点，深挖苗头隐患，依责管控链条明日下午，京承高速再迎返程高峰今天是工作日，尾号不限行，全天交通压力将大于平时工作日早晚高峰城区环路联络线以及部分桥区节点交通压力大，周五晚高峰交通压力突出早高峰期间中小学校园周边道路短时车流集中，上午时段部分就在昌平，这份媒体工作离家近待遇不错，来试试？好消息北京青年报昌平分社招聘记者啦！这是一份家门口的工作，让你不再过多奔波，如果你住昌平或昌平附近，我们将优先录用这是一份能锻炼你多方面能力的工作，稿件采写微信制作视频编辑报纸出版盘点中国体育界的几大帅哥实力强劲又是颜值担当，吸粉无数。姚明别看姚主席现在400斤，行动都有些困难，年轻时候可是妥妥的一枚小鲜肉。也得到号称世界篮坛第一美女的劳伦杰克逊的倾慕。杰克逊身高1米97，一头飘逸现役的三位球龄达到18年的球员懂球大会现役只有三位球员的球龄达到了18年，属于一代人的岁月也即将结束，03一代也将渐渐退出NBA的舞台。一位天选之子一位天之骄子一位落选秀。一位落选秀哈斯勒姆已经很长时间没有上场归化球员，能否为国足找到一个困境的出口呢？在2021年世界杯外围赛即将开打时，而在我们国足屡战屡败，国青又让人看不到任何希望的时候。关于球员归化这件事，便会随即打开，是自然，又是让人寄于厚望的。当我们打开亚洲足球的版图，我奇迹出现，西班牙人进欧联，武磊又进球，西班牙联赛完美收官！2019年5月18日星期六，西班牙最后一轮，西班牙人以20战胜皇家社会，而毕尔巴鄂以02输给了塞维利亚，所以西班牙人以净胜球的优势挤掉毕尔巴鄂获得第七名，挺进欧联的资格赛。其中，第武磊所在的西班牙人为什么在联赛最后一轮看到了晋级欧联的希望？5月18日，1018，西班牙VS皇家社会，我们庆幸不用熬夜看球的同时，也会为西班牙人和武磊，是否可以进入下赛季的欧联资格赛，加油助威。那么，现排名第九的西班牙人，怎么会有机会进入下