略伦特状态出色的秘诀是24小时全天禁食?
高颜值+养有两只巴哥&1只法牛+日常晒肌肉,马竞中场马克斯-略伦特在社交媒体上是当之无愧的"网红"。在帮助马竞5-0大胜埃瓦尔,自己也打入两球之后,略伦特的状态十分亢奋。
略伦特身体状况这么好的秘诀,就是他不同于常人的饮食习惯。他的秘诀就是——媒体保持长达12-16小时禁食。也就是在晚餐之后,他在距离明天的下一顿饭之间很长的时间内,不吃任何东西。
24小时长期禁食
然而,本周二略伦特打破常规,跟他INSTAGRAM上的210万粉丝分析了他的新饮食计划,这一次他要一整天不吃任何东西。略伦特在网上晒图的配文是这样的:"在24小时什么都没吃的情况下,现在该‘结束禁食’(西班牙语的早餐一词,字面意为结束禁食)了。"
——略伦特
很快这条很弱就获得了8万人点赞,以及400条评论。多数人对于职业运动员的这种行为表示不解。而这位马竞中场,在此前与卡洛斯-佩雷斯——《禁食》一书的作者谈话时,曾经谈到过这种饮食方法。他坦言自己这样做,身体的状况变得更好了:
"我感觉我更有精神了,并且训练前不需要吃早餐。当我感觉饿的时候,我可以让自己的注意转移,而不去想自己什么也没吃。"
Sab视角:
作为一个曾经想当搏击运动员的业余选手,在近年来停止训练巴西柔术和MMA之后,停掉之前的大运动量,代谢降低的后果就是——体重一路暴增。
在没有多少运动机会的情况下,我曾经尝试过跟略伦特一样的方法,在晚上10点到次日12点之间的这14个小时里禁食,只要三餐吃的不是特别多,效果还是很明显的。
至于24小时禁食,这就有点极端了,即便是斋月也没有敢这样做。可能偶尔为之会为人的身心增加动力,但是这种行为不提倡模仿哦。
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