第24届冬季奥林匹克运动会将于2022年2月4日在北京启幕，2022北京冬奥会也进入倒计时阶段，无数奥运健儿为了梦想而去拼搏付出，只为在冰雪赛场上绽放光彩，一场令世界瞩目的冰雪盛会即将到来。
　　如果在这将近100天内可以达成一个新目标，你想怎么做？或许可以从现在开始，调整自己的生活作息，将好的生活方式养成习惯，达到强身健体的目的。即使我们无法到达现场去为奥运健儿加油喝彩，我们依然可以用我们自己的行动去推动全民健身，宣扬奥运精神。
　　强身健体
　　首先想到的就是运动
　　运动有什么好处？
　　可以增强体质，促进血液循环
　　提高人体制造细胞的能力
　　改善情绪，消除忧愁烦恼
　　促进新陈代谢，增强器官功能
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　　而在很多成功抗癌患者的经历中，不少人都提及一种不花钱的抗癌方法——运动。很多人误以为，癌症患者在治疗的过程中，需要长时间在病床上躺着，不能运动，以免导致癌细胞扩散转移。 但其实，与普通人相比，癌症患者更需要一个强大的体魄来支撑放化疗引起的身体不适，更需要通过适度运动来增强体质。 那么，运动抗癌有证据吗？
　　2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》（体育运动医学与科学）期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的＂秘密武器＂，给身体内创造一个＂抑癌环境＂！
　　很多不良的生活方式直接或间接与癌症的发生有关系，缺乏运动就是癌症的诱发因素之一。 有研究发现，积极锻炼有可能降低罹患13种癌症的风险，如肝癌、肾癌与乳腺癌，并且，超重、肥胖、有吸烟史的人都能从体力活动中获益。 因此，对于癌症患者来说，适度运动更有利于癌症的治疗和康复。
　　那么应该如何运动？
　　《中国全民健身指南》建议，人们应每天运动半小时至一小时，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或者每周积累75~150分钟高强度运动。大家可在循序渐进的基础上，参考运动健康金字塔模型，选择不同类型的运动。

施罗德底薪加盟篮网，是报复湖人还是报复篮网啊？定位不准有很多工自不清自己的球员，远有斯普瑞维尔给的工资不够养家糊口，近有小托马斯等着管理层用卡车送钱，现有奥迪底薪签约热火，这又出现一位不知深浅差点无家可收的小黑降薪才找到工作。奥拉迪波2022世界杯或成C罗最后一届大赛！亚洲冠军搅局，小组出线有难度葡萄牙在2020欧洲杯中的成绩并不是很好，相比于2016年欧洲杯的夺冠阵容，这届葡萄牙阵容的星味更足，不过成绩却更不理想，为此，2022年世界杯可能将是C罗最后一次代表葡萄牙国家队东京奥运会大幕落下，各国总结经验吸取教训展望巴黎编者按2020年东京奥运会8日落下大幕。在奖牌榜上，有一些国家成绩好于上届，也有些国家开始走下坡路。不过，正如美国全国广播公司所说，虽然体育强国依旧位于前列，但更值得关注的是，共有CBA三消息同曦今夏首签落地，CBA联盟急不可待，林书豪辟谣转会爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！同曦队这个休赛期还没有签下过任何一位自由市场的球员，之前他们从选秀大会中挑选了几个不错的年轻球员，只有这几人还远远不够，霍楠在之前盘点各国奥运奖金，印度523万人民币位居榜首，那中国和英国呢？奥运会结束了，38金32银18铜的成绩代表了中国代表团在本次奥运会上的出色发挥，虽说最终在金牌榜上被美国队在最后一个比赛日反超，但是中国健儿在奥运赛场上的拼搏精神依旧让我们热血沸腾刘国梁有谋略！同是核心受伤，刘国梁保住金牌，郎平犯下致命错误东京奥运会闭幕，中国队取得优异的成绩，圆满完成参赛任务！可喜可贺！乒乓球比赛，中国队获得4金3银，成绩可人！万众瞩目的中国女排，竟只排第九名，小组未出线，往届奥运最差的成绩！不禁让王楠奖励国乒再升级！刘国梁笑纳大礼，带领国乒剑指巴黎奥运会东京奥运会之前，郭斌夫妇就曾经表示，将会让参加东京奥运会的中国乒乓球队获得冠亚军的运动员，将每人奖励一套房产。那么的王楠夫妇作出做出如此豪气的决定，确实令人感到意外。按照每套房子5刘国梁育儿高手！7岁女儿拿世界冠军！8岁奖牌超两位数！冠军血统东京奥运会落幕，中国队取得圆满的成绩。刘国梁这个人，您肯定熟知吧？中国乒乓队获得4金3银的好成绩，他的贡献功不可没！刘国梁除了是中国乒乓球协会主席，还是2个女儿的好爸爸。他有一对双这一次詹姆斯的5巨头和当年科比的5巨头，谁更厉害？这个休赛期，洛杉矶湖人应该是动作最大的一支队伍了，送走了又帅又能打的库兹马和神一场鬼一场的波普，换来了暴力美学代表人物之一的维斯布鲁克，同时签下了魔兽霍华德和有进攻万花筒之称的安东官宣！国足热门归化前锋加盟土超5年狂轰73球，归化彻底失败中超联赛长时间给人的感觉，是多金但水平较低的联赛，很多大牌外援在前几年一窝蜂地来到中超，几千万欧的转会费加上上千万欧的年薪，一时间吸引了像胡尔克保利尼奥奥斯卡卡拉斯科等等外援球星。被禁赛只能称俄罗斯奥委会奥运队，他们是使用兴奋剂最多的国家？俄罗斯代表队，直接就被称为了俄罗斯奥运队，因为，参加东京奥运会的俄罗斯运动员，不是代表自己国家，而是代表自己和俄罗斯奥委会来参赛的，所以，就不能被称为俄罗斯代表队。但是，他们真的是