业余打乒乓球,不注意去改掉这十大顽疾,水平确实很难提高
也许很多业余球友会感叹:打了这么多年球,除了球龄在一年一年增长,球技却一直原地踏步,甚至随着体力的下降不升反降。如果尽早正视这些自身存在的顽固问题,并一一去纠正,我想,今后一定不会再有这样的感叹。
一、打球着急
不管啥球,无论距离如何,旋转怎样,看见球就仓促出手,板板都发力,没有停顿意识,不会过渡,不会针对不同球采取不同办法。
二、不纠正动作
打乒乓球对技术动作要求极高,打球时要先保证基本动作做出来,才能把球打上台。但很多球友没有意识到这一问题,动作不规范,按照自己的习惯,怎么顺手怎么打,发力结构不合理,水平提升困难,甚至容易受伤。
三、不用步伐找球
脚步移动意识差,往往是站着不动等球,伸长胳膊够球,尤其是前后移动,上步接过短球后不会马上后退,对方攻过来长球后,直接被顶住,没法发力。
四、不懂还原
有的人把还原理解为,打完球把球拍放回身体前方即是还原。其实真正的还原是,每打完一板球都双脚离地快速颠一下,这才能放松身体、还原动作、调整位置。
五、不会变化
尤其是接与发环节,变化少,眼看连续丢分,跟着对方节奏走,还是一味按老套路,发球不知道变化落点、长短、旋转。接球习惯性搓,一旦对方变化发球,就容易失误。进攻时,习惯性向一个方向打,不会变化动作和方向,比如采用晃的方法,变化落点和节奏。
六、重心下不来
往往站直打球,或者接发球时还能保持低重心,进攻或防守时球一出拍就顺势站直了,不能始终如一。重心太高最大的问题是找不到脚蹬地的力量传导感觉,打球发不出力,容易出现向上发力过多、后仰、后座等错误动作,直接造成球出界。
七、不会盯球
大家知道,打乒乓球是需要注意力高度集中的,每处理一个球都需要聚精会神,甚至需要屏住呼吸。在接发球时更是如此,要盯住对方的触球点和发力方向;防守时要盯住对方的出手动作,稍有不慎,就判断不了对方的击球方向,造成误判,甚至连球都碰不到。
八、不会预判和启动
要根据对方动作向相应的方向启动,而不是等球已经飞出了,根据球的路线去移动,这时移动就晚了,自己根本反应不过来。根据预判及时启动,要配合脚下的动作,而非单纯手上的引拍,必须移动步伐去找球。
九、容易松懈
打球时不管对面站的是高手还是水平比自己差的,都要按最严格的要求去处理每一板球,不能感觉对方水平较差就懈怠,松松垮垮,这样最大的弊端是动作随意,容易形成坏习惯。
十、不去反思
盲目去练习和比赛,过多强调运动量,而不去加强总结和思考,查找自身存在的问题,然后针对性纠正。打丢的球,失误了就失误了,过了一年半载甚至更长时间,该失误的球还是照样失误,根本没有彻底搞清楚到底是因为什么失误的。
以上是我的一点打球体会,欢迎球友们批评、指正,共同学习、共同提高。
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