1995年足协杯冠军
　　阵容532主教练殷铁生
　　守门员张蓬生，右后卫冯建国，左后卫刘越，中后卫吴刚、李明、于远伟，中场邢锐、邵延杰、李霄鹏，前锋：宿茂臻、唐晓程。
　　99双冠王
　　阵容451主教练桑特拉奇
　　守门员萨沙，左后卫王超，中后卫李明、舒畅，右后卫郝伟，后腰邵延杰、高尧，左前卫巴力斯塔，右前卫李霄鹏，前腰宋黎辉，前锋宿茂臻。
　　04双杯王
　　阵容442主教练图巴科维奇
　　守门员杨程，左后卫王超，中后卫舒畅弗拉德，右后卫矫哲，左前卫宋黎辉，右前卫周海滨，中前卫高尧、刘金东，前锋李金羽、尼古拉斯。
　　06双冠王
　　阵容442主教练图巴科维奇
　　守门员李雷雷左后卫王超右后卫矫哲，中后卫舒畅、巴辛，右前卫周海滨，左边卫日科夫维奇后腰高尧，前腰郑智，前锋李金羽、韩鹏，
　　08联赛冠军
　　阵容442主教练图巴科维奇
　　守门员李雷雷，左后卫苑维伟，中后卫舒畅、西切罗，右后卫矫哲后腰崔鹏，左前卫日科夫维奇，右前卫周海滨，前腰王永珀，前锋韩鹏、李金羽。
　　10联赛冠军
　　阵容4321主教练伊万科维奇
　　守门员杨程，左后卫郑铮中后卫卡洛斯、凯塔，右后卫张弛，中前卫安塔尔、周海滨、崔鹏前腰邓卓翔、莱昂前锋韩鹏。
　　14足协杯冠军
　　阵容4231主教练库卡
　　守门员王大雷，左后卫郑铮，中后卫麦克格文、汪强，右后卫赵明剑，后腰乌索、金敬道，右前卫王永珀，左前卫吴兴涵，前腰蒙蒂略，前锋洛维。
　　15超级杯冠军
　　阵容4231主教练库卡
　　守门员王大雷，左后卫郑铮，中后卫汪强、王彤，右后卫赵明剑，后腰乌索、金敬道，右前卫王永珀，左前卫吴兴涵，前腰蒙蒂略，前锋塔尔德利。
　　20足协杯冠军
　　阵容442主教练郝伟
　　守门员王大雷，右后卫王彤，左后卫宋龙，中后卫郑铮、莫伊赛斯后腰蒿俊闵、费莱尼，右前卫金敬道，左前卫吴兴涵，前锋佩莱、格德斯。
　　21双冠王
　　阵容541主教练郝伟
　　守门员王大雷，右后卫吉翔，左后卫宋龙，中后卫郑铮、贾德松、石柯，中场费莱尼、孙准浩、莫伊赛斯、金敬道，前锋郭田雨。

自由泳短中长不同距离推水的效果和运用在游泳中，我们也经常运用到一句俗语一寸长一寸强。尤其是在自由泳划手动作中，划水路程越长，我们划手的实效性就越好，每一次划手身体向前移动的距离也就越远。但是，一个好的自由泳划手动作真你观察过游泳爱好者的几大隐形分类吗？这是个有趣的话题今天我们来聊点有意思的游泳话题。从2017年开始，我把更多的精力放在了成人游泳教学中，3年的摸索和实践中，我收获的不止是更扎实丰富的教学方式，还结识了一群有趣的泳友。泳培帮5个游泳自由泳游不长动作会变形？这些问题几乎每一位泳者都会遇到昨天我长训营的学生私信我问了我一个问题老大，自由泳慢游也游不长，200m后动作就变形的感觉，是我呼吸节奏不对吗？这位大哥半年多前才开始零基础跟我在网上学自由泳，学习六个月后在年前毕如何在20分钟内游完1000m自由泳？长距离自由泳的训练重点与技巧前些天我听到一个观点游泳分为锻炼和训练。一部分游泳爱好者不追求速度只希望游进的距离更长，从而达到锻炼身体的效果另一部分人则希望自己能游的更快，还原竞技体育本身的竞速魅力，当作对自己自学游泳一看就会，一游就废？光看不练是嘴游，光练不看是瞎游几乎所有游泳爱好者都会在网上阅读和观看游泳相关的文章与视频，希望以此了解更多的游泳知识，提高自己的游泳水平。帮助大家了解更多游泳知识，分享更多游泳学习与训练技巧，这也是我创作的初衷学游泳，成人不如孩子学的快？发挥成年人优势，3个月解锁自由泳经常听见有泳友说成年人不如小孩子学游泳快，小朋友年纪小，柔韧性身体条件都好过成人。后半句我是同意的，身体条件方面的确小朋友更有优势，但是身体条件就决定着学习能力更快更强吗？不见得吧女篮国羽有望同一天斩落日本夺双黄桂冠，为国庆献上最隆重的厚礼女篮亚洲杯和羽毛球苏迪曼杯正在如火如荼地进行，目前已经进行到了各自的决赛阶段，巧合的是两个比赛中国和日本都分别战胜了各自的对手进入了决赛，又恰逢中国国庆时期，给了这样两场决赛更多深湖人交易来王哲林的签约权意欲何为，王哲林能否借此登陆NBA湖人用马克加索尔换王哲林的签约权，这波骚操作真的是够可以的，吊足了中国球迷的胃口，湖人真的想签王哲林吗？显然不太可能，他们已经拥有了霍华德和小乔丹，两个人虽然都是老将，但是都老而弥优酷牵手紫金陈5年内打造10部精品悬疑剧10月20日，优酷举办因为热爱自带光芒2022精品先鉴会，发布剧集综艺人文动漫等重点内容片单。现场亮点不断，关注演员群体的冬日暖阳主演吴刚在追光灯下动情讲述了演员的使命，提出忘掉热到俄罗斯国家博物馆去看列宾我和巨师途经圣彼得堡去莫斯科看航展的第一次，关于去不去俄罗斯国家博物馆，一开始还是有点分歧的，因为前一天我以强悍的徒步能力把他给走拉胯了，第二天看得出来他还是有畏难情绪，中国人嘛，福建漳州17人被卷入海中，海滩上的海浪为何能卷人，该如何自救？福建漳州漳浦县，17名游客前往一处海滩游玩，突然被海浪卷入水中，经全力搜救，仍有11人遇难，酿成了惨痛的悲剧。这种事情已经不是第一次发生，就在7月22日，上海也有5人在杭州湾被海浪