借鉴终止高血压膳食
　　一般来讲，一碗口味适当的汤，它的盐浓度大都在1%左右，这种情况下，我们如果喝完一碗汤大约会摄入2-3克的盐。
　　少喝汤的目的是为了降低盐的摄入。减少盐的摄入可以预防心脏损伤和减小心衰的风险。今年年初，美国有关杂志将终止高血压膳食模式（DASH）和其他两种饮食共同评选为＂最佳心脏饮食＂。
　　DASH饮食的核心特点是减少盐的摄入，限制糖的摄入，包括限制含糖饮料和甜食的摄入，限制饱和脂肪酸的摄入，保证不饱和脂肪酸的多样性，还有就是高钾、高钙、高镁、高膳食纤维。
　　对于我们来说，我们可以适当的借鉴DASH，这对我们的心脏保护和减少心脑血管疾病是非常有利的。具体的借鉴方式，可参考下面，下面是重点哦。
　　主食可选择全麦面食、燕麦、糙米等杂粮食物，减少或避免食用精米精面、糕点、甜食、油炸食品；肉类的选择应避免高脂肉类，可选择瘦红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）、去皮禽肉（鸡鸭鹅等肉）、鱼类（可多选深海鱼，如三文鱼等）、虾类等。
　　除了主食和肉类，蔬菜水果也是必不可少的。蔬菜可直接选择油麦菜、芹菜、白菜等季节性种植的蔬菜；水果除去特殊群体（如糖尿病、过敏人群）的食用要求外可根据情况自己选择。需要注意的是，吃水果最好直接吃原果，不要榨成汁或喝果味饮料。
　　其他食品的选择也是要注意的。奶制品最好选用无脂或低脂、脱脂奶制品；坚果小零食食用要注意量，而且应注意热量和含盐量；还有就是烹饪用油，咱们之前也专门讲过，推荐菜籽油、橄榄油、玉米油。最好减少或避免食用猪油、奶油等。
　　烹饪方式选择
　　建议大家多选择水煮、清蒸等烹饪方式，一般来讲，经常吃红烧类的菜肴会增加患癌的风险。很多我们吃的红烧菜品，在红烧前都会进行油炸，比如红烧鱼。
　　在经过油炸、烧制等高温处理后，动物蛋白和脂肪会产生一种叫做杂环胺类的前致癌物质（其本身不致癌，但在体内经过代谢转化后，形成的代谢产物具有致癌作用）。而且红烧油炸的食物大都是高油、高脂食物，会加重肠胃负担。而清蒸、水煮等方式除了健康之外，也可以更好地保留食物的营养成分。

宝宝得了红屁屁不用怕，重点是父母要学会正确护理在抚养孩子的过程中，父母会遇到很多问题，就比如有很多宝妈都问宝宝得了尿布疹该如何处理？今天就对这个问题做完整的回答。想要解决这个问题，那么首先要知道什么是尿布疹，也就是说，孩子出现给宝宝喂药难？别再捏鼻子灌药了，学会这3步，让宝宝乖乖吃药摘要有孩子的宝爸宝妈们都有过这样的烦恼，宝宝生病了，很多人家长都心急如焚，特别是给孩子喂药的时候，简直比登天还难，尤其是一两岁的宝宝更是喂药困难户。很多家长捏着宝宝的鼻子灌进去，其开放三胎，适育的女性你准备好了吗？中共中央政治局5月31日召开会议会议指出，进一步优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施。图片来自于网络那关于支持生育的配套措施你知道的有哪些？截图在新的政策下有多少人有生三胎的意愿？生娃，又不是啥高科技。其实，就咱们中国人的悠久传承文化家国思想觉悟和个人智慧能力身体结构素质而论，只要国家各项福利保障措施跟踪落实到位，大多数年轻人还是有信心完成三胎目标任务的。只三胎来了，你怎么看？答请看一咱老祖宗说孩子越多越好！一个孩子当宝养，两个孩子当鸟养，三个孩子当猪养，一群孩子当羊放。二翻阅伟人史册个个出生在多子女家庭1只要长兄长姐优秀，兄弟姐妹都会跟随。2所以，智慧小孩身高问题都热衷于查骨龄，但是查出来了又能有效干预吗？不是，具体得结合孩子的生长曲线来综合评估分析。骨龄反应的是人体骨骼发育年龄，也就是各年龄段的骨成熟度。通常情况下，骨龄与实际年龄相符或者上下浮动不超过1岁就是正常的，一般落后或者超为什么现在药这么贵？首先谢邀第一中国人，只能顺从。第二药没贵，而是以前医生是对着自然给病人要时间，现在医院是对着时间要时间。以前感冒都会死人，现在器官衰竭了，可以移植器官，人不行了，给你注射激素，让你李玫瑾教授育儿观用对技巧和孩子说不，才能管好孩子孩子的心理健康一直是需要家长们关注的重点，很多时候由于家长管教不当，孩子甚至会采取过激的行为。李玫瑾教授讲过一个实际案例，有个孩子因为上网吧害怕被他爸爸打，最后选择了跳楼。这件事听孩子管不了？试试这种方法孩子管不了，怎么办？真的是孩子的原因吗？我认为家长在说话的时候，要多以提问的方式来说话，而不是多以命令的口吻。这也是心理咨询的一个基本原则，心理学家帮助一个病人的最大的方式就是帮助胎教，你会做吗？科学研究表明，肚子里的胎儿并不是一个与世无争，只知道吃饭睡觉的小孩，美国一位著名的医学专家研究指出，6个月大的胎儿，大脑细胞的数目已经和成人非常接近，各种感觉器官的发育也已经趋于完多陪伴从自身做起给孩子养成一个良好的习惯情感点评大赏我家老大，男孩，目前6周岁，从出生那一天我几乎天天不着家，几乎没在身边陪伴过一天！当时工作忙，在外地，也没有太多条件陪伴。当他不到两岁的时候就被送到爷爷奶奶家上学前班，