现在快节奏的都市生活，早九晚五甚至996，午餐多是外卖；遇上加班的话，晚上啥时候吃都不知道。如果早餐再不给力一点儿，总觉得自己过得惨兮兮的。
　　但是，早起也是个老大难的问题，多睡五分钟慢慢代替了自己做早餐，导致了一众路边摊早餐都非常受欢迎。但是早餐摊的卫生状况真的不好说。
　　所以小海还是建议大家早起一会，自己动手做早餐。要是你觉得中式的早餐太麻烦，西式的三明治+牛奶更容易满足一天的身体需要，而且省时省力又好吃，放入食光机/烤箱，就可以去洗漱了，洗漱好就可以吃上元气满满的早餐，实在来不及也可以打包带走到公司再吃~
　　食材
　　吐司4片 / 鸡蛋2个 / 番茄酱适量 /
　　芝士片2片 / 火腿4片 /
　　马苏里拉芝士适量 / 黑胡椒碎少许
　　工具
　　油纸 / 勺子
　　步骤
　　1、称量准备好所有食材备用。
　　2、将烤网铺上一层油纸，把两片吐司底部涂上黄油，放入烤网，抹上一层番茄酱，放上一片芝士，放上两片火腿，再放上一片吐司。
　　3、用勺子将吐司中间压扁，中间打入一个鸡蛋，周围放上芝士碎，撒上黑胡椒碎。
　　4、放入预热好的食光机，200度烤12分钟左右。
　　5、出炉即可食用。

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