如果我能活100岁，除掉13的睡觉时间，剩下23的时间在哪里？

　　生命对于每个人来说只有一次，过我们自己的生活
　　——古希腊作家和哲学家欧里庇得斯
　　如果我能活100岁，除掉1/3睡觉时间，剩下2/3在哪里？生命的意义究竟是什么？
　　我们穷其一生追求幸福追求享乐，却发现脸书后面藏着无尽的空虚和焦虑；
　　我们拼尽全力追求金钱，却发现我们在获得物质获得财富的同时，失去了健康；
　　我们耗尽精力追求权力，却发现我们在精疲力竭的同时，失去了快乐；
　　我们就像一艘孤独漂泊的小船，无数次靠岸却总是没有地方可以停留，生命的意义究竟是什么？
　　值得庆幸的事是作者在《思维的囚徒》一书中给我们指引了航向，找到生命停靠的港湾。
　　书中为我们如何找到生命的意义，总结了七条原则:第一个原则
　　◎自由的选择你的态度
　　无论你处于什么样的境地，你都可以有自由选择的态度。
　　我们思考的方式决定了我们的行为方式。不断采取的行为方式会让同样的思维模式成为固有习惯，同样的思维模式又会不断强化我们一直采取同样的行为方式。
　　比如，你觉得工作无聊，总是抱怨就会觉得工作没有意义，工作不积极就得不到升迁加薪。
　　你开始把抱怨带给家人，家人也开始让你感觉离你越来越远。于是你不仅工作不好，生活也开始糟糕起来，你又找朋友抱怨……
　　在这个循环往复，不断强化的过程中，其实一直在作怪的是你的消极态度:抱怨。
　　你一直都有选择态度的自由，也可以选择积极态度。
　　用积极的态度应对生活中的状况，并对可能发生的事情进行创造性的设想，这些设想会激发你行动的热情，战胜生活的不利面。
　　假想一个让你感觉消极、极具挑战或者压力很大的事件。
　　写下它可能给你带来的十个或者更多积极结果，不要考虑这些结果是否能接受是否现实，只管写越多越好，有助于你形成积极乐观思维。
　　生活总是两面性的，积极应对生活的挑战，我们才能更了解生活的意义所在。
　　如果我们选择积极态度，就可以释放能量，与周围人建立深层次的连接，找到生活工作的意义，立刻提高我们工作生活的质量。第二个原则
　　实现有意义的目标
　　维克多·弗兰克尔说，我们人类的思想行为主要动机或驱动力是意义意志，源于大众神经三联征:抑郁、好斗和瘾症。
　　人如果觉得空虚就会向外寻求物质的丰富、权力的掌控、生活上的享乐。
　　这些身外之物，我们无法掌控却无处不在，又与真实的自我无关，空虚依旧存在，越来越多的人过着毫无意义的生活。
　　不以权力意志和享乐意志为目标的动力，发现意义意志，要深入的认识自己，可以采用＂山脉练习。＂
　　把生活想像成美丽的山脉，有山峰有峡谷，阻碍在谷成就在峰。
　　先总结在山顶成就自己的人、事有什么特点，价值观是什么，给自己带来了什么影响，怎么把学到的用到生活中的；
　　然后总结阻碍自己的人事，给自己带来不好感觉的价值观和主题，从中学到了什么。
　　通过这样的练习可以找到生活工作中的意义意志，多角度审视生活和工作。
　　唯有意义意志，源于我们内心深处，可以掌控，可以实现。
　　向内了解认识自己，恪守对有意义的目标和价值观的追求，才能发现生活和工作的意义。第三原则
　　发现生命瞬间的意义
　　意义并不是创造出来的，需要我们去发现。
　　它有时来得悄无声息一闪而过，有时又赫然出现举足轻重，但只要认识到意义的重要，用心关注它，它无处不在。
　　比如你讨厌工作，但你意识到它可以付房租就是有意义的；你讨厌老板太刁钻，但你意识到自己正好可以锻炼与人相处的技巧，这也是意义。
　　意义的答案是多种多样的，选择也可以是多角度的。
　　每个人的意义都不一样，能和真实的自己产生共鸣，适合自己的意义就是最好的意义。
　　＂存在意义挖掘练习＂可以让你开启寻找生命瞬间的意义；
　　＂悼文练习＂可以反思生命瞬间的意义，写下对你最重要的事，想想如果别人给你写悼文有什么不同，思考人生的终极意义。
　　改变你对现状挑剔的态度，探索我们行为的动因，获取每个生命瞬间的意义。
　　发动我们的身心，去看去听去闻去品味，有助于我们获取生命的深沉意义。第四原则
　　千万不要违心做事
　　有时候越努力反而觉得阻力越大越难做好事，越努力反而离目标越来越远。
　　如果我们想方设法的创造意义，意义反而容易与我们分道扬镳。
　　比如工作中，我们的表现大多是可以测量的，有专人评估。
　　如果我们想通过完美表现取悦他人，我们往往会因为重视表现结果而忽略了真实的目标。
　　采取的做法容易违背初衷，带来急于完成的焦虑、管理上的过于苛刻、同事关系紧张等。
　　意义存在于对瞬间的意识，不关注过程只注重结果会妨碍我们实现目标，期望越高失望越大。
　　还有些时候别人也会变成我们思维画地为牢的牢头，导致事与愿违。
　　比如，领导把表现差的员工划到了对他们期待较低的员工层，这样的员工会表现更差，尽管这违背了领导和员工的初衷。
　　太过于关注问题反而解决不了问题，让工作的意义丧失。
　　如果我们能意识到瞬间意义的存在，不管结果如何不再做违心的事，就能和意义建立联系，找到更深层的意义。第五原则
　　从远处审视自己
　　从远处，从别人的视角认识自己，认识自己的工作，可以获得更多与他人产生联系的机会。
　　幽默是一种很好的自我分离方式，既可以在远处审视自己审视生活，还伴随着快乐。
　　幽默让我们自己和痛苦分离，接受痛苦超越痛苦，快乐就是找到意义的奖励。
　　承认错误，对自己犯的错说谢谢，然后继续做该做的事；
　　与遇到的紧急情况或者问题保持距离，换一个角度看待问题；
　　和他人一起分享彼此的生活，能找到彼此的生活意义，也能从对方的生活中审视自己的生活，也是很好的练习自我分离的方式。
　　自我分离是面对各种压力和困境的有效工具，可以解放我们的思维，赋予生活更加完整的意义。第六个原则
　　改变你的关注焦点
　　你的改变不一定会让你成长，但是你不改变肯定不会成长。
　　抱着消极负面的想法念念不忘，对我们有百害而无一利，利用减反省法将注意力转移到积极乐观的事上，
　　能消除我们的紧张和内心冲突能让我们发现更多的观点，在困境中发现潜在的意义。
　　比如，今天上班迟到了，积极的意义是我今天吃了一顿美美的早餐。
　　利用想象法设想人生乐事，也能转移对消极事件的注意力，引导我们从苦恼中脱身，获得思维上的自由，更充分的体验生活。
　　把注意力集中在积极的事上，让我们获得自由，是获得意义的源泉。第七个原则
　　敢于超越自己
　　只有超越自我，才能体验到生命的终极意义。
　　超越自己面临的最大挑战是宽恕别人。
　　生活总会以某种方式回报我们对它的态度。只有宽恕别人，才能让我们放下痛苦，接受现实从过失中解放出来。
　　过失依旧存在，你并没有赞同它，你只是选择了放手，也放开了对自己的束缚。
　　意识到他人人性的存在，并与他人建立联系，团队精神能让我们放松心情，享受合作相处的过程，能发现深层的生活意义。
　　为了他人而生活工作，不求回报帮助他人，能满足我们内心超越自我的需要，也能满足别人需要。
　　无论是宽恕理解还是无私奉献，都是意义的精神境界，超越自我让我们更接近自己的真实本性，能发现生命最深层的意义所在。结束语
　　努力和自己的核心本质建立联系，才能构建最有意义的一生。
　　生活中，积极的拥抱生活，给从事的工作一个崇高的目标，与他人建立有意义的联系；
　　工作中，作为领导了解员工工作的意义，才能激发他们的活力充分发挥他们的才能，
　　作为员工只有充分认识自己，才能发现什么样的工作是有意义的，才能充分发挥自己的潜能；
　　作为茫茫人生中，短短几十载，宇宙中小如蝼蚁般的自己，活得有意义才不辜负此生！
　　唯有意义才能让我们挖掘到人生幸福的源泉。
　　这里是月月说书，我是月月，关于《思维的囚徒》这本书就分享到这里了，感谢您的阅读。和你共读一本书，见证彼此成长，关注我一起读更多书～