晚上11点宝宝还在嗨？你知道哪些问题不能犯吗？

　　最让老母亲崩溃的事情是什么？
　　不是收拾两小时，整乱三分钟；不是宝宝死活不吃饭；而是我已眼皮打架，娃却精神抖擞！
　　到点不睡，妈妈崩溃
　　想象一下，应付完两个上司，三个会议，四个PPT，五个客户，加班打完怪的老母亲拖着疲惫的身躯回到家中，匆匆吃完晚饭，陪玩陪到披头散发，绘本讲到嗓子冒烟，毫无睡意的宝宝还不停地说：＂下一个！再来一个……＂
　　或者是忙完早饭忙午饭，忙完午饭忙卫生，忙完卫生忙晚餐，期间还要接送宝宝、陪作业、做手工，从早到晚不停歇的老母亲，好不容易等到了晚上哄睡的时刻，只想摊在床上，却迎来孩子插鼻孔、抓头发、踩肚子等＂待遇＂，嘴里还边嚷着：＂我还要玩！再玩一会！＂
　　而且，宝宝晚睡、入睡困难的情况除了折腾爸爸妈妈之外，还会对宝宝自己带来困扰。
　　晚睡容易导致宝宝睡不足。《美国儿科学会百科全书》建议，2岁以上的孩子需要9-13小时的睡眠。宝宝很晚才睡觉，早上又容易被家人起床、活动的声响吵醒，或者因为上幼儿园、小学早醒，睡眠时长无法满足，要么无精打采，要么烦躁不安，生长发育也逐渐变缓。
　　假如宝宝晚睡晚起，满足睡眠时长呢？
　　且不论需要上幼儿园、小学的孩子们的迟到问题，晚睡晚起容易错过早餐，影响午餐，而且造成当日更加晚睡的不良循环，对大人而言也是不健康的作息，更不要说对还在长身体的小宝宝了！
　　所以，解救晚睡娃，解放老母亲，刻不容缓！
　　宝宝不肯睡，可能是安抚手段没到位
　　关于宝宝睡觉，除了＂硬哄＂之外，还要讲究技巧。
　　1白天铺垫
　　娃不是人工智能，到点身体就自动进入＂困倦-准备入睡＂的状态。所以，想要晚上及时入睡，白天带娃时就要注意这两点：
　　① 增加白天的活动量。两岁以上的宝宝可谓是充电五分钟，放电两小时。如果宝宝睡觉之前还精力十足，自然要变着花样折腾老母亲。
　　② 减少午睡时间。两岁以上的孩子大部分仍需要日间午睡，但一般来说午睡的时间宜控制在两小时以内。假如午饭后宝宝精神很好，没有午睡需求，也不用强求宝宝午睡。
　　2睡前仪式
　　宝宝两岁以后，对每天特定时间要做什么、按什么顺序去做已经有了自己的想法与习惯。
　　因此在宝宝睡觉之前，家长应尽量每天安排一样的程序，例如：洗澡，刷牙，听2-3个故事，抱着自己最喜欢的毯子、玩具、毛绒娃娃到床上去。并且在流程当中不断提醒宝宝：
　　＂我们快要睡了，现在先洗个澡。＂
　　＂睡觉之前你希望妈妈／爸爸讲哪三个故事？＂
　　＂你喜欢谁（玩具）陪你睡觉？＂
　　流程中事先讲好规则，但也要适当地给宝宝选择的权力，不要在家长不耐烦的时候再强行要求或中止，以免影响宝宝入睡的情绪。
　　3以退为进
　　如果不论家长怎么安抚，床上的娃都精神百倍的话，不妨暂时＂放过＂孩子，也＂放过＂自己。
　　顺应宝宝的需求，下床做一些不激烈的游戏，让宝宝的情绪平静、精力消耗后再适时引导宝宝自己到床上去，进行哄睡。
　　4全心陪伴
　　有时候宝宝不肯入睡，是因为想和爸爸/妈妈多相处一会儿。所以，爸爸妈妈们在睡前仪式甚至更早一点陪娃的时候，最好放下手机，离开电脑，全身心地陪伴宝宝。宝宝觉得今天的＂陪伴需求＂获得了充分满足，自然会放心入睡。
　　家长们哄睡时也不要抱着急切、赶时间的想法。一方面，欲速则不达，另一方面，宝宝是最敏感的，他完全能分得清爸妈是全心在陪他，还是想赶紧打发自己睡觉。
　　有时候越是焦急，宝宝越是烦躁，越无法入眠。