把一件事坚持30天（结果惊人）

　　原来这就是＂荷花定律＂。
　　01
　　国外有一个叫摩根的青年，每天闲的蛋疼，有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样？
　　他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃三十天。
　　他还用摄像机记录下了这一过程。
　　三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。
　　要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。
　　02
　　摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。
　　他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。
　　他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？
　　于是他给自己列了一份30天挑战计划。
　　完成四个任务：骑车上班；每天步行10000步；每天拍一张照片；写一本50000字的自传。
　　克服四个习惯：不看电视；不吃糖；不玩推特；拒绝咖啡因。
　　除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。
　　然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。
　　30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
　　他说：＂做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。＂
　　03
　　在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……
　　假设到第30天荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？
　　第15天？
　　错。
　　是第29天。
　　这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。
　　很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开......
　　但渐渐的，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。
　　这时，往往离成功只有一步之遥。
　　荷花定律告诉我们这样一个道理：
　　越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。
　　04
　　有人提到＂改变＂就头大，其实是他们把＂改变＂想的太繁杂了。
　　如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。
　　要记住，所谓改变，指的并不是＂脱胎换骨＂。
　　改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。
　　改变，是一个循序渐进的过程。
　　不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。
　　05
　　一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。
　　你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。把东西放在固定的位置。每天坚持锻炼。把第二天的计划写在纸质日历上。在前一天晚上准备好第二天要用的东西。每天坚持阅读。每天花20分钟来陪伴家人，要放下手机哦。记录时间都去哪了。每天静坐冥想五分钟。早起，早睡。记账。
　　这10个习惯小的不能再小，但若能长期坚持，必能改变你的人生。
　　思想决定行动，行动决定性格。
　　就像我们开篇所说的，接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下呢？