随着年龄的增长，女性体内的激素水平下降，身体开始加速衰老，于是到了一定的年龄，女性朋友就要面对＂绝经＂的到来，相信许多小伙伴都会有所担心，所以，今天小编就来给大家分享一下——女人绝经后老得快？＂三吃、三不吃＂搭配1项运动，让衰老慢一些！
　　三吃：
　　1、多吃杂粮
　　现在人多以精细碳水为主食，也就是白面馒头、白米饭、面条、包子等，但是这类食物中的淀粉含量更高，吃多了更容易长胖，而随着年龄的增长，我们的新陈代谢会变慢，消化这类食物会增加身体的负担，因此建议大家多吃粗粮，比如杂粮煎饼、糙米等等。
　　2、多吃蔬菜、水果
　　新鲜的蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，以及多种维生素、矿物质和微量元素，经常吃新鲜的蔬菜水果，对我们的身体非常有好处，不仅可以促进消化，还有助于提高新陈代谢，增强血液循环哦！
　　3、多吃活血通经的食物
　　除此之外，多吃活血通经的食物，如：山楂、生姜、大蒜、红枣等，可以促进气血运行、滋养身体、帮助身体进行新陈代谢，预防内分泌失调哦！
　　三不吃：
　　1、少吃油腻的食物
　　经常吃油腻的食物对身体非常不好，例如汉堡、鸡排、油条等等，这类食物不仅热量高、营养少，还不易消化，建议大家还是少吃为妙哦！
　　2、少吃辛辣刺激的食物
　　随着年龄的增长，我们的肠胃会逐渐变得敏感脆弱，所以说，饮食上还是要以清淡为主，口味过重，会增加身体的负担，不但容易引发肥胖，还容易加速身体的衰老哦！
　　3、少吃高糖分的食物
　　甜食吃多了会加速我们机体糖化的速度，对健康也是很不利的，经常吃高糖分的食物，不仅容易发胖，皮肤也容易变得粗糙哦！
　　一项运动：普拉提
　　如果想要减慢衰老的速度，那么普拉提就是一项很好的选择，普拉提运动的燃脂塑形效果是其他运动的三倍，同时抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，还有助于胃和肠的蠕动，提高肌肉力量及关节稳定性，从而达到减脂增肌效果。
　　结语：健身本来就不是一蹴而就的事情，需要长时间的坚持，只有你有毅力、坚持不懈，我们就可以收获好的结果，保持良好的身材，别看普拉提运动很简单，实则对身体很有好处，大家还等什么，一起来做普拉提运动吧！

红黑黄绿灰色便，到底是谁给便便染了色？粪便，又俗称大便便便，是人或动物的大肠排遗物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质无机物脂肪未消化的食物纤维脱了水的消化液残余以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K维生素孩子老流鼻涕，一直都不好，原来是这点没做对天好热，吹空调，宝宝又感冒了，流鼻涕，睡不着，好烦人很多家长估计都有类似的经历，稍微疏忽，宝宝就感冒了，我们都知道普通感冒常为一种自限性病毒性疾病，宝宝会出现充血流鼻涕咳嗽打喷嚏甚孩子过敏性鼻炎的表现，教你这个办法防治过敏性鼻炎翘首企盼中，春回大地，春暖花开，春意盎然啊正所谓年年岁岁花相似，岁岁年年阿嚏嚏嚏！好吧，其实我想说碎碎念念过敏缠那那那。不知道是从天气转暖的哪一天清晨开始，丸子药师醒来就炎炎夏日，专业营养师带你正确解锁吃喝玩乐值此夏季来临之际，专业儿童营养师给大家讲讲有关夏季的吃与动，让我们的孩子更加快乐健康无忧的成长！天气炎热，总想要清凉一夏，可是，冷饮冰棍冰淇淋却并不适合我们孩子娇嫩的胃肠道。一不下儿童也会患高血压，被吓到了！究竟是怎么回事呢？值得我们深究很多家长的潜意识里都会认为只有老年人才会得高血压，青年人中年人也可能因生活习惯不好，久而久之造成高血压的形成。其实，儿童也是会得高血压的，因为它大多数是继发性的高血压，是由其他疾病如何构建良好亲子关系ADHD儿童家长实操秘籍注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种以注意力不集中多动冲动为主要表现的神经发育障碍性疾病，简称多动症。ADHD不仅仅会影响患儿的学业成绩自理能力同伴交往等，也会对许多患儿和家长之间的孩子咳嗽流鼻涕，怎么辨别是普通感冒还是过敏性鼻炎？普通感冒和过敏性鼻炎，是孩子常见的上呼吸道疾病，两者早期具有非常相似的症状难以辨别，而起病的原因又大相径庭。这篇文章会简单介绍两者的区别和治疗方式，希望能够帮助无法及时就医的孩子家益生菌和益生元到现在还有人傻傻分不清？看这篇就够了益生菌和益生元在我们日常生活中出现频率很高，尤其是广大的宝妈群体，益生菌和益生元更是常挂嘴边。其实这两种都属于微生态调节剂，而微生态调节剂是一个内涵比较广泛的术语，目前国内外较为一家长如何帮助ADHD孩子过好寒假？ADHD，即注意缺陷多动障碍，俗称多动症，主要表现为注意力不集中多动和冲动，患病率大约57，我国有多达2300万儿童和青少年正饱受ADHD的困扰。寒假提前来临，受疫情防控的影响，放三招教你打造美而好的儿童房，孩子主动要求自己睡父母总是倾尽全力给孩子世界上最好的东西，把孩子的成长发展作为重任。在家庭中，让孩子拥有专属自己的独立空间，既可以培养孩子小主人的意识，也让孩子在潜移默化中走向独立自主的道路。小编给儿童房原来可以这么设计，父母看了都想收藏小孩的出生对于一个家庭来说可是最幸运且柔软的事情了，所以我们都在拼命的想给小孩最好的环境，最好的资源和最好的世界，而孩子住的这个家，正是孩子认识世界的开始，所以我们应该怎么设计孩子