小学毕业前，做好这3件事情很重要，长高7厘米真的很简单

　　＂孩子今年8岁，却比同龄女孩矮一头，身高只有110厘米，跟幼儿园孩子差不多。＂
　　孩子一直长得慢，旁人说青春期就会长了，结果孩子至少损失了12厘米，将来能不能长到150都不一定！
　　上午身高管理咨询的一个妈妈，接受不了实际结果，问完预估身高达不到160，就把我拉黑了。我又生气又有点无奈，这个孩子将来能不能长到150都不好说。
　　孩子是女孩，到6月8岁半，身高135，单看年龄孩子的身高差距不大，但是骨龄已经10岁半，家长还认为没有来例假，青春期还没有开始。并且期望孩子将来长到160左右，这个不是打击家长，无论是打抑制针加生长激素，都极难做到。
　　当地大夫建议打抑制剂延缓骨龄，但是从我们的经验来看，一旦用上抑制剂，孩子的生长速度是非常非常慢的，需要联合使用生长激素，这样费用就会很高，家长觉得难以承受。
　　今天我们就用几个案例，跟大家算一笔账。
　　现在唯有降低对孩子的身高期望标准，不降低的话，不管是激素，还是神药，都没办法达到这样的干预效果，就导致这个孩子没有方案可以选择。
　　孩子之前也是一直长得慢，身边的亲戚朋友，都说等到青春期就长了，如果家长真就这样相信的话，那成年就不会有身高偏矮的孩子了，青春期前得有基础才有可能蹿，还是那句话，不能拿孩子的将来冒险，孩子的最终身高取决于青春期前的身高基数。
　　家长还应注意孩子早发育问题。早发育是指女童在8岁前、男童在9岁前呈现第二性征的发育。过早发育将导致孩子骨骺线提前闭合，生长空间要比正常发育的孩子少，最终成人后身材偏矮。
　　7岁女孩115，长高49厘米？没错：已经有成功案例5年长高49厘米
　　7岁女孩萱萱，身高才115cm个子偏矮，晚上睡觉爱翻身踢被，早上不想吃饭，尽力吃点就会恶心呕吐，经常喝点奶，加一个鸡蛋都撑肚子。请了私人营养师，配了食谱，也不爱吃，中午和晚上吃饭正常，但都是学校的食堂，和晚托班的餐饮。难以入睡，睡眠质量差。而且不爱动，一动一身汗。
　　萱萱说，想长到168+的身高。
　　7岁115厘米到12岁164厘米,5年长了49厘米的身高逆袭之路，看她做了多少努力呢?
　　饮食上做了很大调整，甜食蛋糕类全忌了。馋了就用低卡味甜食品、杂粮粉、面条代替。晚饭调整到6:30吃完，饭前1小时吃水果。
　　8点喝了250毫升奶，睡前就不给了，这个调整幅度，简直就是把之前的彻头彻尾的改了。
　　晚餐以健脾胃为主，饭后到睡觉前3.5小时不再加餐，给夜间大量分泌生长激素铺垫。
　　运动从平时的1小时增加到2小时，主要都是纵向运动，跳绳1000、摸高200、开合跳300、单杠悬挂每次一分钟，假期的时候，早晚2次。
　　周末才有空去游泳。暑假去游泳。
　　功夫不负有心人，四个月长了4厘米——身高从160厘米到164厘米..
　　妈妈又回过头来看数据，萱萱在11-12岁这一年长高9厘米。应该是突增期。
　　接着就来例假了，12岁。已经进入了青春期长高的末期。此时身高164cm，
　　掐指一算，最后一年的长高冲刺了，月经后又全面调整生活计划。在为168冲刺。
　　调理脾胃，补气血，12岁半年，孩子强烈要求再次去医院测一下骨龄，看看这半年的月经后，骨龄长了多少......
　　取到骨龄结果又一次开心到爆炸，显示12岁半年龄，12岁骨龄，全面计划很成功的。医生预测还能猛涨一年，预测身高168+。
　　已经164厘米了，最初的7年长高计划，5年已经完成目标了。孩子也12岁了，可以完全计划自己的事情了。
　　这五年为了身高问题，可是严格执行。
　　萱萱妈妈满怀感恩地对张老师说，这49厘米，赚了。身高管理，值，太超值了。
　　幸好萱萱7岁开始身高管理，如果等到12岁时，一切不堪设想。那个真的太糟糕了。
　　8岁女孩120，专注力低下，干预1年长8厘米，专注力改善
　　8岁女孩薇薇，身高120厘米，学校里比其他同学落后10多厘米的差距。
　　薇薇是独生女，家人是集万千宠爱于一身。6岁的时候，爸爸妈妈带薇薇到医院做了检查，决定给孩子花费高昂费用打生长激素。第一年效果还不错，孩子长高了6厘米，第二年基本上就长了3厘米。看着孩子每天打针太痛苦了。妈妈还是决定放弃，找到了我@张巧林说育儿。
　　妈妈说薇薇不爱吃饭，给买了很多营养品服用。学校老师反映她上课注意力不集中，专注力很差。上小学体检项目都显示正常，去儿保科检查营养不良，生长发育迟缓。
　　参加身高管理训练营，先给薇薇做了全面健康检测，情况很糟糕。薇薇免疫力低下，记忆力减退，维生素、锌等多种营养缺乏，肠内有益菌缺失，并且体内存有可怕的重金属镉沉积。
　　妈妈说平时有补充营养素，怎么还会缺呢？？
　　原来薇薇脾胃差导致吸收能力差，营养品几乎白吃了。不消化，自然没有胃口吃饭。人的脾胃就像一个管子，管子里不消化的食物总是淤堵在里面，所以酸味变为难闻的口气，有益菌缺失。
　　按照身高管理计划，首先排除重金属，服用中药调理脾胃，短期内用营养补充剂补充缺失营养成分，让孩子开口吃饭变成第一要务。同时孩子经常积食，生病，用药，还得用益生菌保护肠道菌群，以免免疫力更差。
　　妈妈认真学习身高管理课程，坚持打卡，反馈式喂养。为了让孩子顺利吃饭，还学习花样美食，摆盘，各种心思。发现孩子不买账，又回过头调脾胃。
　　调整饮食结构，不让孩子吃零食，爆米花，罐装饮料，太难了。拒绝各类零食、甜食，油炸、高热量、油炸的，几乎是夺走孩子的最爱。每天河东狮吼之后，妈妈也冷静下来，就是各种连哄带骗，目的只有一个：让孩子能顺利吃饭。
　　其他的改变，难度系数都不在话下了，各种助长运动。早睡，保证每晚9小时充足睡眠，进行睡眠监测，改善睡眠质量。
　　一个月后薇薇明显爱吃饭了，三个月后妈妈带孩子去医院检查了血铅，从之前的300多，下降为100多了。
　　同时胆颤心惊的测量长高了3厘米。妈妈惊呆了，虽然这个数据，在很多人眼里看着不起眼。
　　但是，对于萱萱来说，有着特别的意义。妈妈说知道早点来训练营，花那么多钱打生长激素，1年才长高3厘米，到训练营三个月就长高3厘米。还让孩子受那么多罪，太心疼了。
　　妈妈于是选择了长期的身高管理，严格按照长高程序，干预1年共长高8厘米。
　　全家人看孩子不打针也能长高，由衷的感叹道：孩子的健康是需要规划的，身高是需要管理的。
　　9岁女孩，女孩已发育，控制骨龄发育，一年追赶差距，最终达到遗传身高
　　晨晨今年已经九岁了，可是身高还不到130cm。
　　主要是爸爸、妈妈个子都不高，前期没有太重视这个事，只是到最近放学接孩子去了，发现孩子比同龄的孩子要矮了好大一截，心里就有点着急了！寒假爸爸妈妈带薇薇去医院检测了骨龄，原以为骨龄会偏小，结果检查骨龄偏大一岁半，孩子乳房已经发育。医生说，如果现在不干预，孩子就可能只有150cm的身高。
　　爸爸妈妈着急上火，到处寻找有没有更好的解决办法，两人都是普通工人，医院里打激素费用昂贵不说，妈妈也担心打激素会对身体有副作用。
　　偶然的机会，爸爸觉得这套理论听起来也有道理，想去验证下，是否有这么神奇。
　　妈妈说薇薇，从小到大运动就少，别的孩子出门都是又跑又跳的。因为自己都不怎么运动，所以没觉得怎么样。只是觉得每个孩子的成长时间不一样而已。
　　薇薇出生时身高还高于其他孩子，后期长的慢。妈妈说可能一个是孩子胃口不好，挑食，另一个原因应该就是遗传因素了。
　　妈妈说，虽然知道这个因素，还是觉得薇薇是晚长，等大了就会猛长一节。
　　通过简短的沟通，很快选择了无忧身高管理。
　　详细的健康档案，过去的生长发育曲线，一调查，薇薇现在已经发育，当前紧急问题是抑制骨龄发育，一定要抓住月经来之前这段黄金时间。最重要的是千万不能再吃汉堡薯条、炸鸡、烤鸭等食物。超市里的鸡翅、鸡腿虽然薇薇爱吃，也不能再吃了，这些就是造成薇薇早发育的元凶。
　　妈妈听后，直冒冷汗，之前每周都会给孩子吃可乐鸡翅，炸鸡腿等食物。居然把孩子喂成早发育了。真的是后悔莫及。
　　妈妈很努力，改变以前的错误喂养方式，改变饮食结构，帮薇薇控制骨龄。自己开始陪孩子跳绳，两人一起跳，妈妈减肥，薇薇长高。晚上尽快完成作业9点半上床睡觉。用中药调理薇薇的脾胃，补充气血，改善睡眠质量。
　　半年后妈妈又带薇薇去测了骨龄，结果偏大半岁，妈妈总算松一口气.
　　在薇薇例假没来之前，继续努力，一年时间孩子追高9厘米，完成差距。妈妈信心十足。
　　9岁前，家长要知道的＂暗藏7厘米＂的秘诀
　　进入学龄阶段后，6-9岁儿童每年在6厘米左右，管理得好，可以长7厘米。 在很多人的传统观念里，孩子个头＂迟早都会长＂。其实不然，若孩子因体内缺乏生长激素而不长个须提早干预，否则会成为＂小矮人＂。这样的孩子比比皆是。
　　＂孩子的身高可以干预，经过2至3年的持续治疗，她完全有可能赶上同龄孩子的身高。＂每年开学、放假后，就有20%的孩子，因个子一段时间没长而去医院就诊的，儿保主任朋友告诉我，＂我们经常发现相当一部分孩子已错过身高最佳增长期，一些超过15岁的矮小症患者前来就医，但大部分因骨骺已闭合，想要达到成人最终的平均身高已不可能。没有发育的孩子，要时刻注意孩子的早发育，尤其是男孩子，比较隐匿，不好观察＂
　　孩子在6-9岁前，每年生长的高度不应低于7厘米，否则很难追赶差距。进入青春发育期后，个子蹿的速度每年能达到10厘米左右。＂家长发现孩子长个子小于这个标准，最好去医院查一下骨龄。＂
　　＂春生夏长、秋收冬藏＂，每个季节都是黄金期，因此，家长一定要抓住黄金增长期，让这7厘米的空间不会白白丢失。前提是，没有青春期，一旦进入青春期，每一天都是黄金期。浪费一天是一天。
　　要想长个子，必须牢记四点，即不偏食、早睡+睡好、多运动、不生气。还有一定，不是长胖。
　　其中，早睡，睡眠质量尤为重要，生长激素是在晚上9点半睡着之后，进入深睡眠（睡着之后70分钟到达高峰）的情况下分泌的。
　　此时相对于学龄前期，孩子动作的协调性得到很好发展，可以挑选的运动方式也多了不少。
　　运动处方： 推荐游泳、跳绳、摸高等跳跃式运动，避免做负重运动，运动时间在每天1小时左右。建议每天跳绳1500个（30分钟内），摸高200个，一次性完成。
　　营养处方： 少吃高热量、油炸食品以及碳酸饮料，多吃新鲜瓜果蔬菜，避免性早熟。同时体重一定要管理好。
　　睡眠处方： 低年级儿童保证在9点半入睡，4年级以上尽量在10点前入睡，每天睡够10个小时。
　　睡眠时间不够，9.30分入睡难，睡不好，运动不够，要做好3件事：时间管理，专注力提升，脾胃调理及睡眠质量提高。
　　这个阶段很重要，家长不要短视
　　孩子身高增长的三个阶段是一个连续、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在各个阶段，家长都应给予关注，不能掉以轻心。
　　3-9岁是孩子身高干预的最佳时期，既然错过了，幼儿园的绝佳时期，当孩子身高矮于同龄人或者想让孩子长得更高一点时，家长应及时对孩子进行身高管理和干预，确保孩子长到理想身高,避免因错失身高增长的三个阶段而造成终身遗憾。
　　孩子长高主要分三个阶段：
　　第一阶段，0-7岁，这一阶段孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50％。数据显示，自然生长的成年最终身高决定因素取决于7岁以前的增长。
　　如果到七岁时孩子身高低于同龄标准而不及时干预，任由自然生长，成年后身高也会低于同龄人，即：七岁身高是儿童早期身高保健水平的重要标志。
　　第二阶段，7-12岁，身高增幅对最终身高的影响为30％。
　　第三阶段，到了12-18岁则下降为20％。
　　到了青春期，性激素对身高影响明显，因为青春期身高停长的过程，就是生长激素和性激素此消彼长的过程。故通常情况下12岁之前，孩子已经完成了身高增长的大部分。
　　因此，3-9岁是孩子助长最佳时机。
　　在长个的关键时期(3-12岁)接受正确的身高管理，培养正确的饮食、运动、睡眠习惯，其身高将比自然生长平均高出15厘米，但是，女孩初潮之后，男孩变声之后，身高增长即进入最后的冲刺阶段，同时也标志着人体长高进入停长倒计时。
　　需要干预、助长的六类人群(3-12岁)：
　　 1、因遗传或疾病,身高发育迟缓(年均涨幅不到6厘米)；
　　 2、早熟，女8,男9岁前出现第二性征,导致骨龄偏大，生长期缩短,成长板提前关闭停长,最终身高却矮人一截；
　　 3、8-14岁长高＂突增期＂没明显蹿个；
　　 4、跟同龄孩子相差5厘米
　　 5、青春期缓长、停长，生长暂停的孩子；
　　 6、肥胖影响长高，体重超过正常标准20％的孩子。
　　7、营养不良,厌食偏食,体质差个矮；
　　8、基础问题多，睡眠质量差，脾胃功能失调