睡眠障碍包括一组疾病，最常见的是失眠症、睡眠呼吸暂停、睡眠过多、发作性睡病，失眠症目前认为有很多因素：
　　1、遗传因素：很多人是先天的，比如去甲肾上腺素系统有缺陷就容易失眠；
　　2、不良养育方式的因素：幼年抚养体验有负性生活事件或者不良养育方式，容易形成焦虑的性格就容易引起失眠；
　　3、负性生活事件：比如亲人亡故、重大财产损失、职业失败、升学失败，负性的生活事件走不出来反复想，想多了就失眠；
　　4、不良的生活习惯：比如很多人容易在床上躺着看书、看手机、看电视等不良习惯导致失眠。
　　不同的睡眠障碍，饮食方面有不同的要求。失眠症是非常常见的睡眠障碍，饮食方面的注意事项：
　　1、三餐一定要保持平衡，不能每餐吃得多、每餐吃得少；
　　2、饮食清淡，如果吃一顿非常油腻的东西，因为不好消化身体就会发生适应的变化，释放比较兴奋的递质会影响睡眠；
　　3、尽量不要吃得太饱，吃太饱也不好；
　　4、睡前进食不能离睡眠太近，进食以后达到1-2小时食物消化得差不多了再入睡，就比较有利于睡眠。睡前很多食物是不能吃的，比如咖啡、浓茶、绿茶，睡前不适合喝这些饮料，有些饮料可以助眠，比如温热的牛奶睡前喝上一杯可以有利于睡眠。

2022虎年男孩万事皆济，不可限量的男宝宝名字大全在我国很多人的观念当中，男孩子就是要建功立业的，很多爸爸妈妈们在给自己的宝宝取名字的时候，就会根据他们的这种想法选取合适的取名宜用字，来给自己的儿子取名字，爸爸妈妈们在给孩子取名字同感的进来！生宝宝后的每一天最美好的青春选择了爱情！婚后的第一件事就是孕育，自从有了宝宝，感觉没有一刻是属于自己的，他哭的时候要哄，他饿的时候要吃，他睡着了要赶紧收拾家里。一个人带娃真心的好累，老人家总说娃睡7句话培养孩子的逆商，提高孩子解决问题能力当孩子遇到困难，家长不要直接帮他解决，因为这是很好的机会。培养孩子在逆境中解决问题的能力，就是教育家们一直说的逆商。逆商高的孩子无论遇到什么问题都能沉着冷静地去解决，所以他不怕困难春季孩子长个快，这几款早餐要常吃，营养丰富孩子喜欢，助力生长春暖花开的45月份，万物生长速度加快，这季节也是孩子生长最快的黄金季，就跟小树苗一样，猛长！当然了，要想孩子长得快，除了要锻炼身体，晒晒太阳，最离不开的还是营养丰富的美食。作为两个8种健脑食品，孩子增强记忆力，建议常吃，家长要收藏好本期导读8种健脑食品，孩子增强记忆力，建议常吃，家长要收藏好马上要到了高考和中考的季节，做家长的要给孩子吃一些补脑的食物，有一些食物可以起到补脑提高记忆力的作用，主要是富含蛋白质卵宝宝食物能放冰箱储存多久？这几种食物，真的不能放冰箱给宝宝准备食物食材，是一件十分消耗时间的事情，相信许多家长都会选择提前准备好一周的食材，冷冻在冰箱内，随用随取，便捷省时。不过，像是肉泥或肉末类食材，可以提前备好放到冷冻室冷冻备用为了胎儿的健康发育，孕期管住嘴，再馋也别吃三种食物，容易致畸孕妇在怀孕的过程当中，因为体内的激素在不断的变化，所以会喜欢吃一些东西。当然补充一些营养是没有什么问题的，但是有一些东西也是不应该吃的，因为这对于自己的身体是没有任何好处的。之所有生二胎企业奖励6万，三胎9万！鼓励生育政策频出，什么方法才能最有效？原创。生二胎最有效的方法是媳妇愿意把二宝交给我们60几岁的公婆带，公婆退休工资约5000元足够带好宝宝，大米粥稀饭，三岁前奶粉照样把二宝宝带的白白胖胖健健康康，幼儿园上个大班即可，孩子总是抱着手机，怎么办孩子爱玩手机怎么办？是我们当今家长最挠头的问题，对于家长来说，手机是我们日常生活工作不可缺少的联络工具，但是，对于孩子来说，手机是好玩的，是充满了趣味的。我们知道，手机对孩子的危害我和孩子们的故事用激励抚平孩子的心把头抬起来，你的嘴都和桌子快来个甜蜜接触啦！你的作业过了一个小时了才写了半页，你的速度啥时候能提高一点呀！对小伦的拖延症，我想了许多的办法。和他的妈妈表扬他的进步。刚过了一个星期，珊珊希望快长大，了解未知的事听珊珊说，科技不发达的以前，孩子生病后，第一件事，大人先问孩子到过什么地方或者路过什么地方。说白了。就是想了解去过什么坟地或者路过什么人的坟边路。问清楚孩子去过的地方后。就会找一位