为什么要减肥？肥胖本是是一种慢性病，而却能够引起一长串的其他疾病。因此市面上延伸出很多减肥产品、反复减肥、损害健康、这一次我们不用在耗损身体的情况下减肥。
　　医学减重的目的很明确，那就是防病治病、增进健康。医学减重是一件长期的事情且要维持减肥效果不变，那么真的没有捷径，只有健康的生活方式才能坚持一辈子。那我们要做好哪些准备？
　　1、建立健康的生活方式、并有做好一辈子的决心
　　2、理顺生活、带着平和的心态去减肥
　　3、检查自己的饮食情况、并做修正
　　4、争取家人支持
　　5、找同伴一起相互监督管理
　　6、不要反复立志、谨慎开始、一次性减肥成功
　　制订医学减重的的方案方法
　　第一步：评估------ 根据减肥者的各项身体指标、评估其身体状况，了解并确立肥胖者的减肥目标，把详细的目标写下来
　　最好近期有做体检、参照着体检报告做饮食方案
　　第二步：测量 -----每天早上测量体重（穿好内衣、排便后测量）
　　第三步:饮食调整
　　1、饮食清淡 植物油每天小于15g，每日食盐小于6g
　　2、减重期间不能吃的食物 1）含糖食物---甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类粘食、盐、酒等
　　2）高油食物---全脂奶、所有坚果、超市包装小食品、油炸油煎食物、各种＂酱料＂
　　3）各种高脂肉类食物----内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫、火腿、香肠、鸡爪、猪蹄、肉皮等
　　4）油炸食物----炸油条、油饼、炸鱼、地三鲜、烧茄子、咕噜肉等
　　5）带馅儿的食物---包子、饺子、馅饼、蒸饺
　　6)汤--特别是肉汤、浓汤
　　第四步：运动结合：结合肥胖者的个人特点为其制定科学的运动处方、让肥胖者循序渐进地进行运动。不要暴走、几个小时跑步等不能一天把运动量做完、或者做两天歇三天的做法。
　　第五步:后期的监测和跟踪：做好一日三餐的记录最好要准确记录

不打不骂不唠叨，孩子犯错时，用这4招代替无效惩罚孩子打了别的小朋友在屋子里踢球，打破你心爱的花瓶不讲礼貌，当众顶撞长辈等等。当一个26岁的孩子，犯了你无法容忍的错误？接下来会发生什么？父母通常很生气，肾上腺素飙升，希望孩子立马道人民日报发布做家务年龄对照表，舍不得用孩子，才是害了他网上曾有一则有趣的视频，视频记录了一个2岁小女孩做意大利煎蛋的过程。拧不开水龙头倒牛奶洒在手上不会敲蛋壳虽然每一步都很辛苦，但小女孩一直都在努力。最后，小女孩把做好的食物摆在面前，血小板减少喜欢儿童，那么儿童血小板减少怎么办？宝宝的成长是需要定期体检的，一般常规的血液检查是必须的，极少数儿童会出现血小板偏低的，这个属于血液病，需要及时就医的，其中常见的原因是免疫系统的缺陷的，可以说儿童血小板减少性紫癜在孩子打游戏上瘾父母崩溃，说不了打不动，大家都有什么好办法吗？暑假让他玩，别的什么也不让干，就只能玩游戏，不出一个月，他就完吐了最近刚听了郑渊洁的家庭教育课，他的观点和做法挺值得其他家长深思的。有的人可能还不知道郑渊洁，具体可以去搜。他有两个父母怎样和孩子平等地沟通亲子关系是每个人来到世间的第一个人际关系，它对孩子的健康成长意义重大。良好的亲子关系是一个和美家庭的标志之一。正常的亲子关系应该是愉快和谐的，但是在现实生活中，因为观念思想等原因，这一届家长，是时候学习立地成佛了可以说，当下每个家长都需要面对一个灵魂拷问当前大环境下，还要鸡娃吗？鸡派是否要被历史的滚滚洪流所抛弃？所谓的佛系适合所有的家庭么？先不论答案如何，看完这今天的这位立地成佛的妈妈的故父母脾气暴躁对孩子影响真的很大脾气暴躁的父母往往在教育孩子方面都不那么恰当，难免会有责骂，甚至是体罚等，对于孩子的成长和心理健康都有很不好的影响。父母易怒，孩子随时随地都会小心翼翼的，生怕一不小心就犯错，他们只过早认字影响孩子的想象力？造谣一张嘴，辟谣跑断腿瓜妈说前几天和大家分享了我做汉字启蒙的经验和反思，有妈妈来问过早认字会不会影响孩子的想象力。这个事我本不愿在公开场合讨论，因为目前国内外专门针对汉语儿童早期阅读和读写能力发展的研究为何生娃有人快有人慢？影响产妇分娩原因有很多，了解一下涨知识生产的疼痛很多人都多多少少听说过，其恐怖程度让很多女孩都非常害怕生孩子，说出以后结婚不生孩子的豪言壮语。曾经有人将生产的疼痛分为十级，让准爸爸们去体验，结果很多人坚持到四五级就坚持妊娠期甲状腺功能减退，宝妈们千万不要大意！药物咨询门诊中有位孕妇，在孕12周体检时发现TSH（血清促甲状腺激素）3。44mIUL，一个月后检测TSH3。61mIUL，医生让她每日口服左甲状腺素（优甲乐）半片，她十分不理解，儿童肠胃不好，吃什么食物健脾养胃？谢谢邀请！大多数孩子脾胃功能好，生长发育和抗病能力等也会比较好。能从饮食注重孩子脾胃养护为你的健康意识点赞！曾经帮助一个小学生从饮食调养脾胃，长个子快了，也很少生病。以下是调养脾胃