春分后,孩子的衣食住行需要注意哪些问题?家长要知道
进入春分后,天气日渐暖和,温度逐渐上升,不过夜里温度就下来了,时不时还会有寒流侵袭。此时要做的就是注意添加衣被,不要太热也不要太冷,可以选择下厚上薄。尤其要注意下肢和脚部的保暖。
俗话说"春捂秋冻",尤其是对老人和儿童等需要"春捂"的人来说很重要。很多家长却不知道什么时候可以停止春捂,如果捂的时间长了反而得不偿失。其实,只要气温持续稳定在15℃以上,就可以不捂了。而且初春时节,中午气温会高些,家长要根据气温的变化来给孩子增减衣物。
孩子的抵抗力不高,很容易感冒或者流鼻涕的情况,及时保暖是非常重要的。
再没有比春季更适合户外活动的时节了,冬天因为天气的原因,孩子被禁锢太久了,这个时候家长可以带孩子多做些运动。不过活动还是要尽力而为,不要选择有力量的,一些轻松活跃的最好。
比如羽毛球和篮球,不仅起到锻炼的作用,还让孩子有参与感。如果是想要长高的孩子,可以试试跳绳,每天坚持15分钟就行。
春天也是最适合放风筝的季节,放风筝是一项身体多个部位配合的运动,手要抓线,眼睛要看着风筝,脚也要动。放风筝可以锻炼孩子的协调性,动静结合,运动量也不会太大。
带孩子运动时注意不要过度,可以适度流汗,运动后不要吃生冷的食物或是冰冻的饮料。太疲劳或是没有及时休息都是不可取的,运动后的第二天也要注意观察孩子的情况。
春季应季的蔬菜水果都已经上市了,可以给孩子多吃一些,全面补充营养,比如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等等。还有春天的菠菜,根红叶绿,鲜嫩异常,有防春燥的作用。
"春困秋乏夏打盹",春分过后,气候回暖,很容易引起"春困"的情况,所以家长们也要帮孩子养成早睡早起的习惯,中午可以休息10分钟,以免造成白天睡太多,晚上睡不着的情况。
春天也是孩子长高的关键期,人在睡眠中会分泌出生长激素,会是白天的3倍或更多。所以晚上尽量让孩子早点睡,睡前不要喝东西,以免胃会不舒服。
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